Суп с фрикадельками для малышей до года
Панкейки без молока и кефира
Ошибка
Панкейки без молока и кефира можно приготовить такими же нежными, воздушными и привлекательными. Кроме того, такое угощение без добавления молочных и кисломолочных продуктов получится более полезным и порадует невысокой калорийностью. Отличное решение для завтраков и перекусов.
Кухня
Американская
Время готовки
20 мин.
PT20M
Порции
2
Калорийность
338 ккал
1611 ккал
806 ккал
Белки
8,5 гр.
40,8 гр.
20,4 гр.
Жиры
11,6 гр.
55,4 гр.
27,7 гр.
Углеводы
49,4 гр.
235,6 гр.
117,8 гр.
Вода
17,4 гр.
83,0 гр.
41,5 гр.
Волокна
0,0 гр.
0,2 гр.
0,1 гр.
Ингредиенты
Введите значение
Химический состав
| Нутриент | Количество | Норма | % от нормы в 100 г | % в одной порции |
|---|---|---|---|---|
| Витамин A | 322.3 мкг | 900 мкг | 7.5 | 17.9 |
| Витамин В1 | 0.2 мг | 1.5 мг | 3.3 | 8 |
| Витамин В2 | 0.7 мг | 1.8 мг | 8.1 | 19.3 |
| Витамин В4 | 276.3 мг | 500 мг | 11.6 | 27.6 |
| Витамин В5 | 1.4 мг | 5 мг | 6 | 14.3 |
| Витамин В6 | 0.4 мг | 2 мг | 3.9 | 9.3 |
| Витамин В9 | 11.7 мкг | 400 мкг | 0.6 | 1.5 |
| Витамин В12 | 0.6 мкг | 3 мкг | 4 | 9.5 |
| Витамин С | 13.1 мкг | 90 мкг | 3.1 | 7.3 |
| Витамин D | 2.4 мкг | 10 мкг | 5.1 | 12.1 |
| Витамин E | 6.8 мг | 15 мг | 9.5 | 22.7 |
| Биотин | 22.2 мг | 50 мг | 9.3 | 22.2 |
| Витамин К | 24.4 мкг | 120 мкг | 4.3 | 10.2 |
| Витамин РР | 5 мг | 20 мг | 5.2 | 12.5 |
| Калий | 1236.6 мг | 2500 мг | 10.4 | 24.7 |
| Кальций | 566 мг | 1000 мг | 11.9 | 28.3 |
| Кремний | 0 | 30 мг | 0 | 0 |
| Магний | 45.8 мг | 400 мг | 2.4 | 5.7 |
| Натрий | 2142.6 мг | 1300 мг | 34.6 | 82.4 |
| Сера | 202.7 мг | 500 мг | 8.5 | 20.3 |
| Фосфор | 959.9 мг | 800 мг | 25.2 | 60 |
| Хлор | 3156.1 мг | 2300 мг | 28.8 | 68.6 |
| Алюминий | 0 | 30 мкг | 0 | 0 |
| Железо | 7.7 мг | 18 мг | 8.9 | 21.3 |
| Йод | 22 мкг | 150 мкг | 3.1 | 7.3 |
| Кобальт | 11.8 мкг | 10 мкг | 24.6 | 58.8 |
| Литий | 0 | 70 мкг | 0 | 0 |
| Марганец | 0.1 мкг | 2 мкг | 0.9 | 2.2 |
| Медь | 106.8 мкг | 1000 мкг | 2.2 | 5.3 |
| Никель | 0 | 200 мкг | 0 | 0 |
| Рубидий | 0 | 200 мкг | 0 | 0 |
| Селен | 33.8 мкг | 55 мкг | 12.9 | 30.7 |
| Фтор | 61.6 мкг | 4000 мкг | 0.3 | 0.8 |
| Хром | 4.4 мкг | 50 мкг | 1.8 | 4.4 |
| Цинк | 1.3 мг | 12 мг | 2.3 | 5.5 |
| Бор | 0 | 1200 мкг | 0 | 0 |
| Ванадий | 0 | 20 мкг | 0 | 0 |
| Молибден | 12.1 мкг | 70 мкг | 3.6 | 8.7 |
Процесс приготовления
Оставить комментарий
Простой поиск рецептов
Введите название блюдаПоиск
Поиск рецептов по ингредиентам