Палочки из кабачков в хрустящей панировке на сковороде

Name: Палочки из кабачков в хрустящей панировке на сковороде
Prep time: 20 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H30M
Yield: 2
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (7)

Комментарии (0)

Палочки из кабачков в хрустящей панировке на сковороде – это изумительно вкусно! Начинка из кабачков получается очень нежной и сочной, а панировка с хрустящей сырной корочкой. Добавленные специи привнесут свой пикантный аромат. Попробуйте овощную закуску, по-летнему легкую и изысканную.

728

Кухня

Мировая

Время готовки

20 мин. PT20M

Порции

Калорийность

115 ккал

Белки

2,6 гр.

Жиры

8,8 гр.

Углеводы

5,9 гр.

Вода

80,7 гр.

Волокна

1,0 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

254.3 мкг

900 мкг

2.9

14.1

Витамин В1

0.8 мг

1.5 мг

5.3

25.4

Витамин В2

0.8 мг

1.8 мг

4.7

22.5

Витамин В4

91.5 мг

500 мг

1.9

9.2

Витамин В5

1.2 мг

5 мг

2.4

11.8

Витамин В6

1.3 мг

2 мг

6.8

32.8

Витамин В9

183.6 мкг

400 мкг

4.8

22.9

Витамин В12

1.2 мкг

3 мкг

19.3

Витамин С

120.7 мкг

90 мкг

67.1

Витамин D

0.7 мкг

10 мкг

0.7

3.4

Витамин E

27.6 мг

15 мг

19.1

91.9

Биотин

4.8 мг

50 мг

4.8

Витамин К

47 мкг

120 мкг

4.1

19.6

Витамин РР

11.9 мг

20 мг

6.2

29.7

Калий

2289 мг

2500 мг

9.5

45.8

Кальций

850.2 мг

1000 мг

8.9

42.5

Кремний

240 мг

30 мг

83.3

400

Магний

204.6 мг

400 мг

5.3

25.6

Натрий

804.7 мг

1300 мг

6.4

Сера

202.5 мг

500 мг

4.2

20.2

Фосфор

496.7 мг

800 мг

6.5

Хлор

874.3 мг

2300 мг

Алюминий

576.8 мкг

30 мкг

200.3

961.3

Железо

7.1 мг

18 мг

4.1

19.7

Йод

0.2 мкг

150 мкг

0.1

Кобальт

8.8 мкг

10 мкг

9.2

Литий

70 мкг

Марганец

1.3 мкг

2 мкг

6.6

31.4

Медь

479.5 мкг

1000 мкг

Никель

8.8 мкг

200 мкг

0.5

2.2

Рубидий

177.6 мкг

200 мкг

9.3

44.4

Селен

19.3 мкг

55 мкг

3.7

17.6

Фтор

35.2 мкг

4000 мкг

0.1

0.4

Хром

7.2 мкг

50 мкг

1.5

7.2

Цинк

4.9 мг

12 мг

4.2

20.4

Бор

153.6 мкг

1200 мкг

1.3

6.4

Ванадий

49.6 мкг

20 мкг

25.8

124

Молибден

20.8 мкг

70 мкг

3.1

14.9

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Кабачок моем и обсушиваем, обрезаем концы с двух сторон, режем на палочки среднего размера.

Вбиваем яйцо, солим и перчим по вкусу. Хорошо взбиваем вилкой или венчиком.

Ломтики из кабачков окунаем в яичную смесь.

Твердый сыр натираем на средней терке и смешиваем с панировочными сухарями. По желанию в смесь можно добавить любимые специи.

Овощные палочки, смоченные в яичной смеси, выкладываем в сырную панировку и аккуратно панируем с двух сторон.

Разогреваем сковороду, вливаем немного растительного масла и выкладываем кабачковые ломтики. Жарим в течение минуты, переворачивая на все стороны.

Подавать к столу можно с любимым соусом.

Оценить палочки из кабачков в хрустящей панировке на сковороде

Быстрый фильтр

Кабачки на завтрак Кабачки на каждый день Кабачки на сковороде Закуска из кабачков на праздничный стол Кабачки на ужин Блюда из кабачков на сковороде Жареные кабачки Кабачки с сыром Гарнир из кабачков Блюда из кабачков ПП рецепты из кабачков

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Палочки из кабачков в хрустящей панировке на сковороде

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить палочки из кабачков в хрустящей панировке на сковороде

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке