Отбивная из куриного филе на сковороде

Name: Отбивная из куриного филе на сковороде
Prep time: 35 min
Cook time: 20 min
Total time: PT0D0H55M
Yield: 6
Cuisine: Европейская

Калорийность

Шаги (3)

Комментарии (0)

Отбивные из курицы готовятся очень быстро и просто. Мясо получается невероятно сочным. Благодаря лёгкому кляру, филе практически невозможно пересушить. Попробуйте блюдо для вашего семейного обеда!

2425

Кухня

Европейская

Время готовки

35 мин. PT35M

Порции

Калорийность

244 ккал

Белки

15,5 гр.

Жиры

14,6 гр.

Углеводы

11,8 гр.

Вода

49,9 гр.

Волокна

0,6 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

462.9 мкг

900 мкг

7.2

8.6

Витамин В1

0.9 мг

1.5 мг

8.6

10.1

Витамин В2

1.5 мг

1.8 мг

11.4

13.4

Витамин В4

811 мг

500 мг

22.8

Витамин В5

5 мг

13.9

16.5

Витамин В6

2.8 мг

2 мг

19.9

23.6

Витамин В9

61.3 мкг

400 мкг

2.2

2.6

Витамин В12

2.3 мкг

3 мкг

10.6

12.5

Витамин С

8.3 мкг

90 мкг

1.3

1.5

Витамин D

2.4 мкг

10 мкг

3.4

Витамин E

38.9 мг

15 мг

36.5

43.2

Биотин

58.2 мг

50 мг

16.4

19.4

Витамин К

12.3 мкг

120 мкг

1.4

1.7

Витамин РР

51.8 мг

20 мг

36.5

43.2

Калий

1597.1 мг

2500 мг

10.6

Кальций

217.1 мг

1000 мг

3.1

3.6

Кремний

4.8 мг

30 мг

2.3

2.7

Магний

235.4 мг

400 мг

8.3

9.8

Натрий

433.8 мг

1300 мг

4.7

5.6

Сера

997.6 мг

500 мг

28.1

33.3

Фосфор

956 мг

800 мг

16.8

19.9

Хлор

499.6 мг

2300 мг

3.1

3.6

Алюминий

30 мкг

Железо

11.7 мг

18 мг

9.2

10.8

Йод

39.8 мкг

150 мкг

3.7

4.4

Кобальт

52.9 мкг

10 мкг

74.5

88.2

Литий

70 мкг

Марганец

0.8 мкг

2 мкг

5.6

6.6

Медь

491.3 мкг

1000 мкг

6.9

8.2

Никель

2.6 мкг

200 мкг

0.2

Рубидий

200 мкг

Селен

41 мкг

55 мкг

10.5

12.4

Фтор

606.9 мкг

4000 мкг

2.1

2.5

Хром

39 мкг

50 мкг

Цинк

7.1 мг

12 мг

8.3

9.9

Бор

44.4 мкг

1200 мкг

0.5

0.6

Ванадий

108 мкг

20 мкг

76.1

Молибден

41.6 мкг

70 мкг

8.4

9.9

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Готовить отбивную из куриного филе на сковороде легко! Мясо грудки нарезаем равномерными кусочками толщиной 1,5 см. Филе слегка отбиваем кухонным молотком. Натираем солью и перцем каждый кусочек с обеих сторон.

Яйца взбиваем с мукой до однородности. Слегка обволакиваем кусочки мяса в этой смеси и отправляем в разогретую с растительным маслом сковороду. Обжариваем с обеих сторон до золотистой корочки. Куриное мясо готовится быстро, поэтому следите, чтобы не пережарилось.

Выкладываем мясо на тарелку и можно подавать к столу. Сытного обеда!

Оценить отбивная из куриного филе на сковороде

Быстрый фильтр

Отбивные из куриного филе Куриные отбивные на сковороде Отбивные из куриного филе в кляре из яиц и муки Куриные отбивные Кляр для отбивных из куриного филе Отбивные Отбивные из куриного филе в кляре Отбивные из куриного филе на сковороде Куриные отбивные в кляре на сковороде

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Отбивная из куриного филе на сковороде

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить отбивная из куриного филе на сковороде

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке