Оладьи с колбасой и помидорами

Name: Оладьи с колбасой и помидорами
Prep time: 30 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D0H45M
Yield: 4
Cuisine: Европейская

Калорийность

Шаги (7)

Комментарии (0)

Оладьи с колбасой и помидорами послужат аппетитным и питательным завтраком для всей. Продукты составят идеальное сочетание нежному и воздушному тесту.

24145

Кухня

Европейская

Время готовки

30 мин. PT30M

Порции

Калорийность

186 ккал

Белки

5,1 гр.

Жиры

14,3 гр.

Углеводы

9,2 гр.

Вода

53,3 гр.

Волокна

0,4 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

508.4 мкг

900 мкг

7.8

14.1

Витамин В1

0.6 мг

1.5 мг

5.9

10.6

Витамин В2

1.4 мг

1.8 мг

11.1

Витамин В4

487.8 мг

500 мг

13.5

24.4

Витамин В5

2.8 мг

5 мг

7.7

13.9

Витамин В6

0.8 мг

2 мг

5.9

10.6

Витамин В9

47.1 мкг

400 мкг

1.6

2.9

Витамин В12

1.3 мкг

3 мкг

5.8

10.5

Витамин С

16.7 мкг

90 мкг

2.6

4.6

Витамин D

3.7 мкг

10 мкг

5.1

9.1

Витамин E

37.4 мг

15 мг

34.6

62.3

Биотин

41.3 мг

50 мг

11.5

20.7

Витамин К

18.4 мкг

120 мкг

2.1

3.8

Витамин РР

10.4 мг

20 мг

7.2

Калий

1155.7 мг

2500 мг

6.4

11.6

Кальций

433.8 мг

1000 мг

10.8

Кремний

7.7 мг

30 мг

3.6

6.4

Магний

187.8 мг

400 мг

6.5

11.7

Натрий

724.7 мг

1300 мг

7.7

13.9

Сера

417.2 мг

500 мг

11.6

20.9

Фосфор

594.2 мг

800 мг

10.3

18.6

Хлор

1113.1 мг

2300 мг

6.7

12.1

Алюминий

201.3 мкг

30 мкг

167.7

Железо

7.9 мг

18 мг

10.9

Йод

53.7 мкг

150 мкг

Кобальт

20.5 мкг

10 мкг

28.4

51.2

Литий

15.7 мкг

70 мкг

3.1

5.6

Марганец

0.5 мкг

2 мкг

3.7

6.7

Медь

293.9 мкг

1000 мкг

4.1

7.3

Никель

2.1 мкг

200 мкг

0.1

0.3

Рубидий

20.3 мкг

200 мкг

1.4

2.5

Селен

57.8 мкг

55 мкг

14.6

26.3

Фтор

161.1 мкг

4000 мкг

0.6

Хром

12.4 мкг

50 мкг

3.4

6.2

Цинк

3.3 мг

12 мг

3.9

Бор

164.6 мкг

1200 мкг

1.9

3.4

Ванадий

75 мкг

20 мкг

93.8

Молибден

36.3 мкг

70 мкг

7.2

12.9

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Готовить оладьи с колбасой и помидорами просто! Замешаем тесто для оладий. Сперва взбиваем яйца с солью, затем постепенно вливаем кефир и просеиваем муку. Взбиваем при помощи венчика до исчезновения комочков.