Оладьи на кефире с изюмом
Завтрак или легкий ужин, полдник, дополнение к обеду – это лишь немногие функции, которые может выполнять это потрясающе вкусное, нежное и пышное блюдо – оладьи на кефире с изюмом. Подаем со сметаной – и наслаждаемся вкусом.
7768
84
0
Кухня
Русская
Время готовки
30 мин. PT30M
Порции
6
Калорийность
286 ккал 1761 ккал 294 ккал
Белки
7,2 гр. 44,4 гр. 7,4 гр.
Жиры
2,9 гр. 17,6 гр. 2,9 гр.
Углеводы
56,2 гр. 345,9 гр. 57,6 гр.
Вода
25,6 гр. 157,5 гр. 26,2 гр.
Волокна
4,0 гр. 24,3 гр. 4,1 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 102,5 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
296.2 мкг
900 мкг
5.3
5.5
Витамин В1
0.6 мг
1.5 мг
6.8
7
Витамин В2
0.8 мг
1.8 мг
7.4
7.5
Витамин В4
427.5 мг
500 мг
13.9
14.2
Витамин В5
2.7 мг
5 мг
8.8
9
Витамин В6
1.1 мг
2 мг
9.3
9.5
Витамин В9
84.6 мкг
400 мкг
3.4
3.5
Витамин В12
0.6 мкг
3 мкг
3.1
3.2
Витамин С
5.3 мкг
90 мкг
1
1
Витамин D
2.4 мкг
10 мкг
3.9
4
Витамин E
6.8 мг
15 мг
7.3
7.5
Биотин
27.3 мг
50 мг
8.9
9.1
Витамин К
63.5 мкг
120 мкг
8.6
8.8
Витамин РР
13.7 мг
20 мг
11.1
11.4
Калий
2491.6 мг
2500 мг
16.2
16.6
Кальций
380 мг
1000 мг
6.2
6.3
Кремний
10 мг
30 мг
5.4
5.6
Магний
189.9 мг
400 мг
7.7
7.9
Натрий
179.9 мг
1300 мг
2.2
2.3
Сера
390.7 мг
500 мг
12.7
13
Фосфор
862.4 мг
800 мг
17.5
18
Хлор
222.6 мг
2300 мг
1.6
1.6
Алюминий
0.5 мкг
30 мкг
0.3
0.3
Железо
11.5 мг
18 мг
10.4
10.6
Йод
25.8 мкг
150 мкг
2.8
2.9
Кобальт
15 мкг
10 мкг
24.4
25
Литий
0
70 мкг
0
0
Марганец
2.1 мкг
2 мкг
17
17.4
Медь
993 мкг
1000 мкг
16.1
16.6
Никель
5.5 мкг
200 мкг
0.4
0.5
Рубидий
0
200 мкг
0
0
Селен
49.7 мкг
55 мкг
14.7
15.1
Фтор
353.6 мкг
4000 мкг
1.4
1.5
Хром
10.1 мкг
50 мкг
3.3
3.4
Цинк
3.4 мг
12 мг
4.7
4.8
Бор
92.5 мкг
1200 мкг
1.3
1.3
Ванадий
225 мкг
20 мкг
182.9
187.5
Молибден
37.9 мкг
70 мкг
8.8
9
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Процесс приготовления
Оценить оладьи на кефире с изюмом
84
0
Ирина Борисовна Сердюк
22.04 10:06 по мск.
Жареные оладьи - это не лёгкий ужин ну никак!!! Даже ,если жарить на антипригарной сковороде без масла - и то... Я сделаю тоже с изюмом, но здесь ещё и чернослив - много слишком всего, как по мне
Ответить
34
Кулинарёнок
спасибо, Ирина, за отзыв!