Оладьи на кефире классические

Name: Оладьи на кефире классические
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Total time: PT0D1H10M
Yield: 3
Cuisine: Русская

Калорийность

Шаги (5)

Комментарии (0)

Классические оладьи на кефире можно приготовить на завтрак, они получаются пышными и румяными. К оладушкам подойдет любое варенье, шоколад или взбитые сливки.

4264

Кухня

Русская

Время готовки

35 мин. PT35M

Порции

Калорийность

235 ккал

Белки

5,9 гр.

Жиры

8,5 гр.

Углеводы

33,3 гр.

Вода

47,5 гр.

Волокна

1,1 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

221.5 мкг

900 мкг

8.2

Витамин В1

0.6 мг

1.5 мг

6.6

13.7

Витамин В2

0.9 мг

1.8 мг

8.2

16.8

Витамин В4

281.8 мг

500 мг

9.1

18.8

Витамин В5

1.8 мг

5 мг

5.9

12.1

Витамин В6

0.7 мг

2 мг

5.6

11.6

Витамин В9

69.5 мкг

400 мкг

2.8

5.8

Витамин В12

0.8 мкг

3 мкг

4.2

8.7

Витамин С

1.9 мкг

90 мкг

0.3

0.7

Витамин D

1.2 мкг

10 мкг

4.1

Витамин E

20.9 мг

15 мг

22.6

46.5

Биотин

23.1 мг

50 мг

7.5

15.4

Витамин К

2.3 мкг

120 мкг

0.3

0.6

Витамин РР

10 мг

20 мг

8.1

16.7

Калий

864 мг

2500 мг

5.6

11.5

Кальций

410.9 мг

1000 мг

6.6

13.7

Кремний

8 мг

30 мг

4.3

8.9

Магний

137.3 мг

400 мг

5.6

11.4

Натрий

3876.9 мг

1300 мг

48.3

99.4

Сера

313.6 мг

500 мг

10.1

20.9

Фосфор

504.2 мг

800 мг

10.2

Хлор

972.7 мг

2300 мг

6.8

14.1

Алюминий

125 мкг

30 мкг

67.4

138.9

Железо

5.4 мг

18 мг

4.8

9.9

Йод

36.5 мкг

150 мкг

3.9

8.1

Кобальт

11.1 мкг

10 мкг

Литий

70 мкг

Марганец

1.2 мкг

2 мкг

9.5

19.5

Медь

278.4 мкг

1000 мкг

4.5

9.3

Никель

4.4 мкг

200 мкг

0.4

0.7

Рубидий

200 мкг

Селен

31.4 мкг

55 мкг

9.2

Фтор

124.3 мкг

4000 мкг

0.5

Хром

11.6 мкг

50 мкг

3.8

7.7

Цинк

3 мг

12 мг

4.1

8.4

Бор

74 мкг

1200 мкг

2.1

Ванадий

180 мкг

20 мкг

145.6

300

Молибден

41.9 мкг

70 мкг

9.7

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Чтобы приготовить оладьи на кефире классические, достаньте кефир из холодильника, чтобы он согрелся до комнатной температуры. Вбейте в кефир одно яйцо. Добавьте сахар, соль и ванильный сахар, взбейте венчиком.