Оладьи на кефире из рисовой муки
Полезные оладьи на кефире из рисовой муки очень просты в приготовлении. Блюдо подойдет для завтрака, перекуса или просто для подачи к чаю.
9683
26
0
Кухня
Европейская
Время готовки
30 мин. PT30M
Порции
4
Калорийность
407 ккал 1677 ккал 419 ккал
Белки
5,7 гр. 23,6 гр. 5,9 гр.
Жиры
23,0 гр. 94,8 гр. 23,7 гр.
Углеводы
42,5 гр. 175,1 гр. 43,8 гр.
Вода
24,6 гр. 101,5 гр. 25,4 гр.
Волокна
0,9 гр. 3,8 гр. 1,0 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 103,0 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
302.9 мкг
900 мкг
8.2
8.4
Витамин В1
0.6 мг
1.5 мг
9.2
9.5
Витамин В2
0.8 мг
1.8 мг
11.3
11.7
Витамин В4
286 мг
500 мг
13.9
14.3
Витамин В5
2.7 мг
5 мг
13.3
13.7
Витамин В6
1.3 мг
2 мг
15.6
16
Витамин В9
22 мкг
400 мкг
1.3
1.4
Витамин В12
0.6 мкг
3 мкг
4.6
4.8
Витамин С
0.3 мкг
90 мкг
0.1
0.1
Витамин D
2.4 мкг
10 мкг
5.9
6.1
Витамин E
36 мг
15 мг
58.3
60.1
Биотин
22.3 мг
50 мг
10.8
11.1
Витамин К
12.3 мкг
120 мкг
2.5
2.6
Витамин РР
8.1 мг
20 мг
9.8
10.1
Калий
631.7 мг
2500 мг
6.1
6.3
Кальций
176.6 мг
1000 мг
4.3
4.4
Кремний
0
30 мг
0
0
Магний
197.4 мг
400 мг
12
12.3
Натрий
3728.3 мг
1300 мг
69.6
71.7
Сера
298.1 мг
500 мг
14.5
14.9
Фосфор
374.3 мг
800 мг
11.4
11.7
Хлор
3157.1 мг
2300 мг
33.3
34.3
Алюминий
0.5 мкг
30 мкг
0.4
0.4
Железо
5.9 мг
18 мг
8
8.2
Йод
22.1 мкг
150 мкг
3.6
3.7
Кобальт
11.8 мкг
10 мкг
28.5
29.4
Литий
0
70 мкг
0
0
Марганец
2 мкг
2 мкг
23.8
24.6
Медь
313 мкг
1000 мкг
7.6
7.8
Никель
0
200 мкг
0
0
Рубидий
0
200 мкг
0
0
Селен
58 мкг
55 мкг
25.6
26.3
Фтор
60.8 мкг
4000 мкг
0.4
0.4
Хром
4.4 мкг
50 мкг
2.1
2.2
Цинк
2.5 мг
12 мг
5.1
5.3
Бор
0
1200 мкг
0
0
Ванадий
0
20 мкг
0
0
Молибден
12.2 мкг
70 мкг
4.2
4.3
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Процесс приготовления
Оценить оладьи на кефире из рисовой муки
26
0
Комментарии (0)