Оладьи из куриного филе

Name: Оладьи из куриного филе
Prep time: 35 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H45M
Yield: 3
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (8)

Комментарии (0)

Оладьи из куриного филе готовятся максимально просто. Изумительное угощение для любого события. Оладьи получаются нежными и питательными. Блюдо подают самостоятельно или дополняют любимыми гарнирами. Куриные оладьи подают горячими или остывшими. Готовьте, это очень вкусно!

Автор рецепта:

335 рецептов

Алёна Шестакова

754

Кухня

Мировая

Время готовки

35 мин. PT35M

Порции

Калорийность

204 ккал

Белки

10,6 гр.

Жиры

15,2 гр.

Углеводы

5,7 гр.

Вода

61,7 гр.

Волокна

1,1 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

259.9 мкг

900 мкг

4.7

9.6

Витамин В1

0.7 мг

1.5 мг

7.4

15.1

Витамин В2

1 мг

1.8 мг

18.3

Витамин В4

459.6 мг

500 мг

30.6

Витамин В5

3 мг

5 мг

9.7

19.9

Витамин В6

2.1 мг

2 мг

34.8

Витамин В9

44.9 мкг

400 мкг

1.8

3.7

Витамин В12

1.3 мкг

3 мкг

7.3

14.8

Витамин С

25.7 мкг

90 мкг

4.6

9.5

Витамин D

1.2 мкг

10 мкг

Витамин E

37.1 мг

15 мг

40.2

82.4

Биотин

34.4 мг

50 мг

11.2

22.9

Витамин К

13 мкг

120 мкг

1.8

3.6

Витамин РР

31.6 мг

20 мг

25.7

52.6

Калий

1410.6 мг

2500 мг

9.2

18.8

Кальций

218 мг

1000 мг

3.5

7.3

Кремний

11 мг

30 мг

12.2

Магний

214.3 мг

400 мг

8.7

17.9

Натрий

261 мг

1300 мг

3.3

6.7

Сера

694.3 мг

500 мг

22.6

46.3

Фосфор

648.7 мг

800 мг

13.2

Хлор

332 мг

2300 мг

2.4

4.8

Алюминий

800 мкг

30 мкг

434.3

888.9

Железо

8.9 мг

18 мг

8.1

16.5

Йод

27.7 мкг

150 мкг

6.2

Кобальт

41.3 мкг

10 мкг

67.2

137.5

Литий

70 мкг

Марганец

0.7 мкг

2 мкг

5.7

11.7

Медь

420.9 мкг

1000 мкг

6.9

Никель

6.6 мкг

200 мкг

0.5

1.1

Рубидий

952 мкг

200 мкг

77.5

158.7

Селен

20 мкг

55 мкг

5.9

12.1

Фтор

422.8 мкг

4000 мкг

1.7

3.5

Хром

26.8 мкг

50 мкг

8.7

17.8

Цинк

5.7 мг

12 мг

7.7

15.8

Бор

409.3 мкг

1200 мкг

5.6

11.4

Ванадий

22.5 мкг

20 мкг

18.3

37.5

Молибден

18.9 мкг

70 мкг

4.4

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Подготавливаем ингредиенты.

Куриное мясо промываем и обсушиваем. Произвольно режем.

Освобождаем лук и чеснок от шелухи. Ополаскиваем и разрезаем на любые части.

Зелень промываем и даем обсохнуть. Измельчаем.

Подготовленные ингредиенты измельчаем в блендере или прокручиваем через мясорубку. Кладем столовую ложку муки и разбиваем яйцо.

Повторно пробиваем массу в электроприборе. Солим, перчим и приправляем специями.

Нагреваем сковороду с растительным маслом. Выкладываем столовой ложкой фарш и формируем оладьи. Обжариваем с двух сторон по 3 минуты. Обжаренные оладьи промакиваем бумажными салфетками, чтобы убрать лишнее масло.

Подаем оладьи к столу. Приятного аппетита!

Оценить оладьи из куриного филе

Быстрый фильтр

Оладьи

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Оладьи из куриного филе

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить оладьи из куриного филе

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке