Низкокалорийный салат с крабовыми палочками
Низкокалорийный салат с крабовыми палочками готовить легко, быстро и просто. Рецептов этого салата бесчисленное множество, но я хочу поделиться с вами своим. Наверняка кому-то он придется по вкусу, а кто-то возьмет для себя на заметку что-то новое. Салат можно заправить майонезом, а можно приготовленным соусом, тогда он будет еще более диетическим. Давайте готовить!
30
34
0
Кухня
Мировая
Время готовки
15 мин. PT15M
Порции
4
Калорийность
85 ккал 925 ккал 231 ккал
Белки
5,2 гр. 57,0 гр. 14,2 гр.
Жиры
3,5 гр. 38,4 гр. 9,6 гр.
Углеводы
8,3 гр. 90,6 гр. 22,7 гр.
Вода
79,6 гр. 866,2 гр. 216,6 гр.
Волокна
1,2 гр. 12,8 гр. 3,2 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 272,0 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
737.8 мкг
900 мкг
7.5
20.5
Витамин В1
0.4 мг
1.5 мг
2.4
6.6
Витамин В2
1.5 мг
1.8 мг
7.7
20.9
Витамин В4
796 мг
500 мг
14.6
39.8
Витамин В5
6.2 мг
5 мг
11.4
30.9
Витамин В6
0.9 мг
2 мг
4.4
11.9
Витамин В9
183.8 мкг
400 мкг
4.2
11.5
Витамин В12
2.6 мкг
3 мкг
7.9
21.4
Витамин С
31.2 мкг
90 мкг
3.2
8.7
Витамин D
6.1 мкг
10 мкг
5.6
15.1
Витамин E
3.9 мг
15 мг
2.4
6.5
Биотин
57.3 мг
50 мг
10.5
28.7
Витамин К
31.4 мкг
120 мкг
2.4
6.5
Витамин РР
15.6 мг
20 мг
7.2
19.5
Калий
1492 мг
2500 мг
5.5
14.9
Кальций
294.7 мг
1000 мг
2.7
7.4
Кремний
3.8 мг
30 мг
1.1
3.1
Магний
218.7 мг
400 мг
5
13.7
Натрий
4573.4 мг
1300 мг
32.3
87.9
Сера
824.4 мг
500 мг
15.2
41.2
Фосфор
1364.3 мг
800 мг
15.7
42.6
Хлор
4029.2 мг
2300 мг
16.1
43.8
Алюминий
300 мкг
30 мкг
91.9
250
Железо
11.2 мг
18 мг
5.7
15.6
Йод
60.9 мкг
150 мкг
3.7
10.1
Кобальт
33.4 мкг
10 мкг
30.7
83.4
Литий
0
70 мкг
0
0
Марганец
1.6 мкг
2 мкг
7.3
20
Медь
684.1 мкг
1000 мкг
6.3
17.1
Никель
2.3 мкг
200 мкг
0.1
0.3
Рубидий
357 мкг
200 мкг
16.4
44.6
Селен
132.1 мкг
55 мкг
22.1
60
Фтор
269.1 мкг
4000 мкг
0.6
1.7
Хром
19.7 мкг
50 мкг
3.6
9.9
Цинк
6.3 мг
12 мг
4.8
13.1
Бор
150 мкг
1200 мкг
1.1
3.1
Ванадий
0
20 мкг
0
0
Молибден
24.3 мкг
70 мкг
3.2
8.7
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Процесс приготовления
Оценить низкокалорийный салат с крабовыми палочками
Оценить рецепт
34
0
Комментарии (0)