Мясной салат с огурцами

Мясной салат с огурцами – это свежий и аппетитный выбор для любого обеда или ужина. Нежное мясо в сочетании с хрустящими огурчиками создает прекрасное сочетание, подчеркивающее свежесть и легкость блюда.

Мясной салат с огурцами

Автор рецепта:

14

0

11

0

Кухня

Мировая

Время готовки

15 мин.

Порции

2

Калорийность

136 ккал

Белки

13,0 гр.

Жиры

8,4 гр.

Углеводы

1,9 гр.

Вода

72,5 гр.

Волокна

0,7 гр.

На вес состава

На 100 грамм

ингредиенты

2 порции

1 порция = 310,3 гр.

гр.
шт.
шт.
мл.
зуб.
шт.
по вкусу
по вкусу

Таблица переводов объемных мер:

Чайная ложка

5 мл

Десертная ложка

10 мл

Столовая ложка

20 мл

Стакан

200 мл

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

14.1 мкг

900 мкг

0.3

0.8

Витамин В1

0.2 мг

1.5 мг

2.6

8.1

Витамин В2

0.6 мг

1.8 мг

4.9

15.4

Витамин В4

5.5 мг

500 мг

0.2

0.6

Витамин В5

0.1 мг

5 мг

0.3

1

Витамин В6

0.1 мг

2 мг

1

3.2

Витамин В9

8 мкг

400 мкг

0.3

1

Витамин В12

0

3 мкг

0

0

Витамин С

20.2 мкг

90 мкг

3.6

11.2

Витамин D

0

10 мкг

0

0

Витамин E

2.3 мг

15 мг

2.5

7.8

Биотин

0.7 мг

50 мг

0.2

0.7

Витамин К

0.5 мкг

120 мкг

0.1

0.2

Витамин РР

27.1 мг

20 мг

21.8

67.7

Калий

1132.6 мг

2500 мг

7.3

22.7

Кальций

181.6 мг

1000 мг

2.9

9.1

Кремний

3.8 мг

30 мг

2

6.3

Магний

140.6 мг

400 мг

5.7

17.6

Натрий

5952.3 мг

1300 мг

73.8

228.9

Сера

49.2 мг

500 мг

1.6

4.9

Фосфор

657.8 мг

800 мг

13.2

41.1

Хлор

20 мг

2300 мг

0.1

0.4

Алюминий

300 мкг

30 мкг

161.1

500

Железо

6.9 мг

18 мг

6.2

19.1

Йод

2.6 мкг

150 мкг

0.3

0.9

Кобальт

4.1 мкг

10 мкг

6.6

20.6

Литий

0

70 мкг

0

0

Марганец

0.3 мкг

2 мкг

2

6.3

Медь

71.4 мкг

1000 мкг

1.2

3.6

Никель

2.3 мкг

200 мкг

0.2

0.6

Рубидий

357 мкг

200 мкг

28.8

89.3

Селен

1 мкг

55 мкг

0.3

0.9

Фтор

23.3 мкг

4000 мкг

0.1

0.3

Хром

1.5 мкг

50 мкг

0.5

1.5

Цинк

0.7 мг

12 мг

0.9

2.9

Бор

150 мкг

1200 мкг

2

6.3

Ванадий

0

20 мкг

0

0

Молибден

0

70 мкг

0

0

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

1
Мясной салат с огурцами
Отварное мясо разбираем по волокнам и высыпаем в салатник.
2
Мясной салат с огурцами
Огурцы режем на кубики и дабы избавиться от лишней жидкости, на несколько минут выкладываем в дуршлаг.
3
Мясной салат с огурцами
Лук очищаем и нарезаем полукольцами, заливаем водой и разминаем. Отжимаем и вместе с огурцами выкладываем к говядине.
4
Мясной салат с огурцами
Для заправки разогреваем растительное масло вместе с очищенным чесноком, лавром и смесью перцев, прогреваем до появления аромата.
5
Мясной салат с огурцами
Выливаем на составляющие закуски.
6
Мясной салат с огурцами
Компоненты хорошенько перемешиваем и убираем в холодильник для пропитки. Приятного аппетита!

Оценить мясной салат с огурцами

Оценить рецепт

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии   слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Вход на сайт

Регистрация

Войдите с помощью социальных сетей:

или

Еще не зарегистрированны?
Забыли пароль?

Зарегистрируйтесь с помощью социальных сетей:

или

уже есть аккаунт

Регистрируясь на сайте, Вы соглашаетесь с правилами сайта, политикой конфиденциальности и пользовательским соглашением

Мясной салат с огурцами

Шаг 1 из 6

Отварное мясо разбираем по волокнам и высыпаем в салатник.
Мясной салат с огурцами

Шаг 2 из 6

Огурцы режем на кубики и дабы избавиться от лишней жидкости, на несколько минут выкладываем в дуршлаг.
Мясной салат с огурцами

Шаг 3 из 6

Лук очищаем и нарезаем полукольцами, заливаем водой и разминаем. Отжимаем и вместе с огурцами выкладываем к говядине.
Мясной салат с огурцами

Шаг 4 из 6

Для заправки разогреваем растительное масло вместе с очищенным чесноком, лавром и смесью перцев, прогреваем до появления аромата.
Мясной салат с огурцами

Шаг 5 из 6

Выливаем на составляющие закуски.
Мясной салат с огурцами

Шаг 6 из 6

Компоненты хорошенько перемешиваем и убираем в холодильник для пропитки. Приятного аппетита!

Сообщить об ошибке