Суп с фрикадельками для малышей до года
Маринад на кефире с луком для шашлыка из свинины
Ошибка
Маринад на кефире с луком для шашлыка из свинины обеспечит вам нежное и мягкое жареное мясо с хрустящей корочкой. Использовать для создания маринада можно кефир любой жирности. Вы вполне можете рекомендовать этот простой рецепт великолепного мяса для шашлыка своим друзьям и знакомым.
Кухня
Мировая
Время готовки
160 мин.
PT160M
Порции
1
Калорийность
276 ккал
3893 ккал
3893 ккал
Белки
10,7 гр.
150,9 гр.
150,9 гр.
Жиры
25,1 гр.
353,7 гр.
353,7 гр.
Углеводы
1,7 гр.
24,4 гр.
24,4 гр.
Вода
24,7 гр.
348,5 гр.
348,5 гр.
Волокна
0,5 гр.
6,6 гр.
6,6 гр.
Ингредиенты
Введите значение
Химический состав
| Нутриент | Количество | Норма | % от нормы в 100 г | % в одной порции |
|---|---|---|---|---|
| Витамин A | 274.4 мкг | 900 мкг | 2.2 | 30.5 |
| Витамин В1 | 5.4 мг | 1.5 мг | 25.4 | 358.5 |
| Витамин В2 | 3.9 мг | 1.8 мг | 15.5 | 218.1 |
| Витамин В4 | 778.1 мг | 500 мг | 11 | 155.6 |
| Витамин В5 | 15.1 мг | 5 мг | 21.5 | 302.6 |
| Витамин В6 | 5.2 мг | 2 мг | 18.3 | 258.2 |
| Витамин В9 | 51.2 мкг | 400 мкг | 0.9 | 12.8 |
| Витамин В12 | 9.5 мкг | 3 мкг | 22.5 | 316.7 |
| Витамин С | 53.4 мкг | 90 мкг | 4.2 | 59.3 |
| Витамин D | 7 мкг | 10 мкг | 5 | 70.2 |
| Витамин E | 3 мг | 15 мг | 1.4 | 20 |
| Биотин | 7.8 мг | 50 мг | 1.1 | 15.7 |
| Витамин К | 404 мкг | 120 мкг | 23.9 | 336.6 |
| Витамин РР | 45.5 мг | 20 мг | 16.1 | 227.3 |
| Калий | 4012.8 мг | 2500 мг | 11.4 | 160.5 |
| Кальций | 570.8 мг | 1000 мг | 4.1 | 57.1 |
| Кремний | 11.9 мг | 30 мг | 2.8 | 39.7 |
| Магний | 284.6 мг | 400 мг | 5 | 71.2 |
| Натрий | 4597.7 мг | 1300 мг | 25.1 | 353.7 |
| Сера | 187.3 мг | 500 мг | 2.7 | 37.5 |
| Фосфор | 2208.8 мг | 800 мг | 19.6 | 276.1 |
| Хлор | 6248.3 мг | 2300 мг | 19.3 | 271.7 |
| Алюминий | 880.2 мкг | 30 мкг | 208.2 | 2933.9 |
| Железо | 2.3 мг | 18 мг | 0.9 | 12.9 |
| Йод | 23.1 мкг | 150 мкг | 1.1 | 15.4 |
| Кобальт | 12.8 мкг | 10 мкг | 9.1 | 127.8 |
| Литий | 2 мкг | 70 мкг | 0.2 | 2.8 |
| Марганец | 1.2 мкг | 2 мкг | 4.3 | 60.5 |
| Медь | 1242.7 мкг | 1000 мкг | 8.8 | 124.3 |
| Никель | 6.8 мкг | 200 мкг | 0.2 | 3.4 |
| Рубидий | 815.1 мкг | 200 мкг | 28.9 | 407.5 |
| Селен | 265.1 мкг | 55 мкг | 34.2 | 482.1 |
| Фтор | 106.2 мкг | 4000 мкг | 0.2 | 2.7 |
| Хром | 8.1 мкг | 50 мкг | 1.1 | 16.2 |
| Цинк | 33.2 мг | 12 мг | 19.6 | 276.8 |
| Бор | 348.4 мкг | 1200 мкг | 2.1 | 29 |
| Ванадий | 2.5 мкг | 20 мкг | 0.9 | 12.3 |
| Молибден | 25.4 мкг | 70 мкг | 2.6 | 36.3 |
Процесс приготовления
Оставить комментарий
Простой поиск рецептов
Введите название блюдаПоиск
Поиск рецептов по ингредиентам