Что готовим?
Окрошка

Макароны по-флотски с говяжьим фаршем

0
144

Макароны по-флотски с говяжьим фаршем – это удивительно вкусное, сочное и питательное угощение, которое идеально подойдет для семейного обеда или ужина. Такое блюдо готовится очень легко, поэтому такой кулинарный вариант точно нужно взять на вооружение.

Кухня Русская
Время готовки 40 мин.
Порции 4
Калорийность 304 ккал 3720 ккал 930 ккал
Белки 12,7 гр. 156,1 гр. 39,0 гр.
Жиры 13,7 гр. 168,2 гр. 42,1 гр.
Углеводы 30,8 гр. 377,6 гр. 94,4 гр.
Вода 36,1 гр. 442,1 гр. 110,5 гр.
Волокна 1,6 гр. 19,2 гр. 4,8 гр.
Макароны по-флотски с говяжьим фаршем
Ингредиенты
Введите значение
Химический состав
Нутриент Количество Норма % от нормы в 100 г % в одной порции
Витамин A 213.3 мкг 900 мкг 1.9 5.9
Витамин В1 2.7 мг 1.5 мг 14.4 44.2
Витамин В2 1.8 мг 1.8 мг 7.9 24.3
Витамин В4 462.6 мг 500 мг 7.5 23.1
Витамин В5 9 мг 5 мг 14.7 45.2
Витамин В6 4.5 мг 2 мг 18.2 55.9
Витамин В9 415.5 мкг 400 мкг 8.5 26
Витамин В12 14 мкг 3 мкг 38.1 116.7
Витамин С 35.8 мкг 90 мкг 3.2 10
Витамин D 0 10 мкг 0 0
Витамин E 38.9 мг 15 мг 21.2 64.8
Биотин 3.4 мг 50 мг 0.6 1.7
Витамин К 33.5 мкг 120 мкг 2.3 7
Витамин РР 79.1 мг 20 мг 32.3 98.9
Калий 5411 мг 2500 мг 17.7 54.1
Кальций 383.5 мг 1000 мг 3.1 9.6
Кремний 3.8 мг 30 мг 1 3.1
Магний 952.4 мг 400 мг 19.4 59.5
Натрий 2798.4 мг 1300 мг 17.6 53.8
Сера 2206.2 мг 500 мг 36 110.3
Фосфор 3063.3 мг 800 мг 31.2 95.7
Хлор 3739.4 мг 2300 мг 13.3 40.6
Алюминий 300 мкг 30 мкг 81.6 250
Железо 38.5 мг 18 мг 17.4 53.4
Йод 7.7 мкг 150 мкг 0.4 1.3
Кобальт 19.7 мкг 10 мкг 16 49.1
Литий 0 70 мкг 0 0
Марганец 15.9 мкг 2 мкг 64.9 199.1
Медь 3402.5 мкг 1000 мкг 27.8 85.1
Никель 2.3 мкг 200 мкг 0.1 0.3
Рубидий 357 мкг 200 мкг 14.6 44.6
Селен 496.6 мкг 55 мкг 73.7 225.7
Фтор 25.1 мкг 4000 мкг 0.1 0.2
Хром 1.5 мкг 50 мкг 0.2 0.8
Цинк 50.4 мг 12 мг 34.3 105.1
Бор 150 мкг 1200 мкг 1 3.1
Ванадий 0 20 мкг 0 0
Молибден 24.6 мкг 70 мкг 2.9 8.8
Процесс приготовления
шаг 1 из 7
Макароны по-флотски с говяжьим фаршем
Достаем все нужные продукты по списку. Макароны выбираем любые – на свое усмотрение.
шаг 2 из 7
Макароны по-флотски с говяжьим фаршем
Очищаем луковицу и мелко рубим овощ ножом.
шаг 3 из 7
Макароны по-флотски с говяжьим фаршем
Обжариваем лук до мягкого состояния на растительном масле. Далее к луку выкладываем говяжий фарш. Хорошо все размешиваем и готовим около 15 минут.
шаг 4 из 7
Макароны по-флотски с говяжьим фаршем
Доводим до кипения воду в кастрюле и погружаем сюда макароны. Отвариваем их до полуготовности.
шаг 5 из 7
Макароны по-флотски с говяжьим фаршем
Отбрасываем макароны на сито и перекладываем в сковороду к мясному фаршу. Сюда же добавляем томатную пасту и подливаем немного воды. Соль и молотый перец всыпаем по вкусу.
шаг 6 из 7
Макароны по-флотски с говяжьим фаршем
Хорошенько все размешиваем и готовим под крышкой на небольшом огне 10 минут. Затем убираем с плиты.
шаг 7 из 7
Макароны по-флотски с говяжьим фаршем
Макароны по-флотски с говяжьим фаршем готовы. Скорее пробуйте и оценивайте идею!

Оставить комментарий
Ваш комментарий *