Что готовим?
Окрошка

Кусочки тыквы с медом, запеченные в духовке

0
10863

Всем известно, что тыква богата витаминами и микроэлементами, поэтому ее необходимо включать в свой рацион. Из нее можно делать не только овощное рагу и супы, но полезные и вкусные десерты.

Кухня Мировая
Время готовки 35 мин.
Порции 2
Калорийность 153 ккал 644 ккал 322 ккал
Белки 3,0 гр. 12,5 гр. 6,3 гр.
Жиры 8,7 гр. 36,8 гр. 18,4 гр.
Углеводы 15,7 гр. 66,1 гр. 33,1 гр.
Вода 66,2 гр. 279,2 гр. 139,6 гр.
Волокна 3,1 гр. 12,9 гр. 6,4 гр.
(258 рец.)
Кусочки тыквы с медом, запеченные в духовке
Ингредиенты
Введите значение
Химический состав
Нутриент Количество Норма % от нормы в 100 г % в одной порции
Витамин A 774.9 мкг 900 мкг 20.4 43.1
Витамин В1 0.6 мг 1.5 мг 9.4 19.9
Витамин В2 0.3 мг 1.8 мг 3.6 7.6
Витамин В4 52.2 мг 500 мг 2.5 5.2
Витамин В5 1.9 мг 5 мг 9.2 19.4
Витамин В6 0.9 мг 2 мг 10.8 22.8
Витамин В9 109.9 мкг 400 мкг 6.5 13.7
Витамин В12 0 3 мкг 0 0
Витамин С 29.7 мкг 90 мкг 7.8 16.5
Витамин D 0 10 мкг 0 0
Витамин E 10.9 мг 15 мг 17.2 36.2
Биотин 229.2 мг 50 мг 108.6 229.2
Витамин К 12.4 мкг 120 мкг 2.5 5.2
Витамин РР 3.2 мг 20 мг 3.8 8
Калий 1050.2 мг 2500 мг 10 21
Кальций 171.8 мг 1000 мг 4.1 8.6
Кремний 90 мг 30 мг 71.1 150
Магний 142.8 мг 400 мг 8.5 17.9
Натрий 18.2 мг 1300 мг 0.3 0.7
Сера 145.1 мг 500 мг 6.9 14.5
Фосфор 261.1 мг 800 мг 7.7 16.3
Хлор 68.4 мг 2300 мг 0.7 1.5
Алюминий 152.4 мкг 30 мкг 120.4 254
Железо 4.7 мг 18 мг 6.1 13
Йод 4.2 мкг 150 мкг 0.7 1.4
Кобальт 3.2 мкг 10 мкг 7.5 15.9
Литий 0 70 мкг 0 0
Марганец 4.2 мкг 2 мкг 49.5 104.4
Медь 1617.2 мкг 1000 мкг 38.3 80.9
Никель 13.5 мкг 200 мкг 1.6 3.4
Рубидий 206.7 мкг 200 мкг 24.5 51.7
Селен 2.4 мкг 55 мкг 1 2.2
Фтор 318 мкг 4000 мкг 1.9 4
Хром 6 мкг 50 мкг 2.8 6
Цинк 2.3 мг 12 мг 4.5 9.5
Бор 47.6 мкг 1200 мкг 0.9 2
Ванадий 269.7 мкг 20 мкг 319.5 674.3
Молибден 13.8 мкг 70 мкг 4.7 9.9
Процесс приготовления
шаг 1 из 5
Кусочки тыквы с медом, запеченные в духовке
Готовить кусочки тыквы с медом, запеченные в духовке легко! Тыкву очистите от кожуры и нарежьте дольками по 0,5 сантиметра толщиной.
шаг 2 из 5
Кусочки тыквы с медом, запеченные в духовке
Мед отдельно смешайте с корицей.
шаг 3 из 5
Кусочки тыквы с медом, запеченные в духовке
Кусочки тыквы смажьте смесью меда и корицы.
шаг 4 из 5
Кусочки тыквы с медом, запеченные в духовке
Застелите противень пергаментом, выложите на него тыкву.
шаг 5 из 5
Кусочки тыквы с медом, запеченные в духовке
Запекайте тыкву в духовке при 190 градусах 15-20 минут. Подавайте запеченную тыкву с измельченным фундуком.
Приятного аппетита!

Оставить комментарий
Ваш комментарий *