Кусочки индейки с луком на сковороде

Name: Кусочки индейки с луком на сковороде
Prep time: 25 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D0H40M
Yield: 4
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (8)

Комментарии (0)

Аппетитную и сочную индейку на сковороде можно приготовить кусочками с добавлением лука. Овощ добавит мясному угощению пикантности и яркого аромата. Блюдо идеально сочетается с картофельным пюре или другим гарниром по вкусу.

23920

125

Кухня

Мировая

Время готовки

25 мин. PT25M

Порции

Калорийность

187 ккал

Белки

17,8 гр.

Жиры

11,8 гр.

Углеводы

0,9 гр.

Вода

69,3 гр.

Волокна

0,2 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

260.5 мкг

900 мкг

2.4

7.2

Витамин В1

0.8 мг

1.5 мг

4.4

13.6

Витамин В2

2.2 мг

1.8 мг

10.1

31.1

Витамин В4

643.6 мг

500 мг

10.5

32.2

Витамин В5

8.3 мг

5 мг

13.6

41.7

Витамин В6

6.6 мг

2 мг

26.8

82.2

Витамин В9

90.8 мкг

400 мкг

1.9

5.7

Витамин В12

12.4 мкг

3 мкг

33.6

103.1

Витамин С

10.4 мкг

90 мкг

0.9

2.9

Витамин D

3 мкг

10 мкг

2.5

7.6

Витамин E

36.5 мг

15 мг

19.8

60.8

Биотин

2.6 мг

50 мг

0.4

1.3

Витамин К

12.4 мкг

120 мкг

0.8

2.6

Витамин РР

77.1 мг

20 мг

31.4

96.4

Калий

2817.9 мг

2500 мг

9.2

28.2

Кальций

259.6 мг

1000 мг

2.1

6.5

Кремний

5 мг

30 мг

1.4

4.2

Магний

394.7 мг

400 мг

24.7

Натрий

1142.9 мг

1300 мг

7.2

Сера

2240.5 мг

500 мг

36.5

112

Фосфор

1917.2 мг

800 мг

19.5

59.9

Хлор

25 мг

2300 мг

0.1

0.3

Алюминий

400 мкг

30 мкг

108.7

333.3

Железо

11.8 мг

18 мг

5.3

16.4

Йод

3 мкг

150 мкг

0.2

0.5

Кобальт

5 мкг

10 мкг

4.1

12.5

Литий

70 мкг

Марганец

0.4 мкг

2 мкг

1.4

4.4

Медь

855 мкг

1000 мкг

21.4

Никель

3 мкг

200 мкг

0.1

0.4

Рубидий

476 мкг

200 мкг

19.4

59.5

Селен

213.5 мкг

55 мкг

31.6

Фтор

32 мкг

4000 мкг

0.1

0.2

Хром

2 мкг

50 мкг

0.3

Цинк

18.7 мг

12 мг

12.7

38.9

Бор

200 мкг

1200 мкг

1.4

4.2

Ванадий

20 мкг

Молибден

0 мкг

70 мкг

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Рецепт кусочков индейки с луком на сковороде предельно прост! Мясо индейки промываем под водой, после даем ему обсохнуть.

Разделяем мясо на небольшие куски. Погружаем их в разогретую с растительным маслом сковороду. Заливаем 100 мл воды. Готовим до испарения воды.

Очищаем от шелухи репчатый лук. Режем овощ тонкими полукольцами.

Выкладываем лук к подрумяненной индейке. Готовим на слабом огне пару минут.

Добавляем к содержимому сметану.

Вливаем оставшуюся воду, добавляем соль и специи.

Готовим блюдо еще 5-10 минут. В конце добавляем измельченную зелень.

Мягкая и нежная индейка с луком готова. Подавайте к столу с гарниром!

Оценить кусочки индейки с луком на сковороде

125

Быстрый фильтр

Индейка Индейка на сковороде Индейка

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Кусочки индейки с луком на сковороде

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить кусочки индейки с луком на сковороде

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке