Куриный плов с томатной пастой на сковороде

Name: Куриный плов с томатной пастой на сковороде
Prep time: 50 min
Cook time: 30 min
Total time: PT0D1H20M
Yield: 8
Cuisine: Восточная

Калорийность

Шаги (5)

Комментарии (0)

Сочный домашний плов можно приготовить с добавлением куриного мяса и томатной пасты. Блюдо отличается ярким ароматом и оригинальной кислинкой. Идеальное решение для большого семейного обеда.

Куриный плов с томатной пастой на сковороде

3322

Кухня

Восточная

Время готовки

50 мин. PT50M

Порции

Калорийность

223 ккал

Белки

15,5 гр.

Жиры

10,0 гр.

Углеводы

16,7 гр.

Вода

55,7 гр.

Волокна

1,1 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

219.9 мкг

900 мкг

1.4

3.1

Витамин В1

1.7 мг

1.5 мг

6.6

14.3

Витамин В2

2.5 мг

1.8 мг

8.1

17.5

Витамин В4

999.6 мг

500 мг

11.5

Витамин В5

13.7 мг

5 мг

15.8

34.4

Витамин В6

5.5 мг

2 мг

15.8

34.5

Витамин В9

153.6 мкг

400 мкг

2.2

4.8

Витамин В12

4 мкг

3 мкг

7.7

16.7

Витамин С

30.7 мкг

90 мкг

4.3

Витамин D

1 мкг

10 мкг

0.6

1.3

Витамин E

37.3 мг

15 мг

14.3

Биотин

15.3 мг

50 мг

1.8

3.8

Витамин К

52.2 мкг

120 мкг

2.5

5.4

Витамин РР

13.4 мг

20 мг

3.8

8.4

Калий

3886.5 мг

2500 мг

8.9

19.4

Кальций

321 мг

1000 мг

1.8

Кремний

375 мг

30 мг

71.8

156.3

Магний

579.5 мг

400 мг

8.3

18.1

Натрий

1038.2 мг

1300 мг

4.6

Сера

361.1 мг

500 мг

4.1

Фосфор

2736.3 мг

800 мг

19.6

42.8

Хлор

167.3 мг

2300 мг

0.4

0.9

Алюминий

1200 мкг

30 мкг

229.8

500

Железо

19.3 мг

18 мг

6.2

13.4

Йод

14.1 мкг

150 мкг

0.5

1.2

Кобальт

18.9 мкг

10 мкг

10.8

23.6

Литий

70 мкг

Марганец

5.2 мкг

2 мкг

14.9

32.5

Медь

1159.6 мкг

1000 мкг

6.7

14.5

Никель

18.7 мкг

200 мкг

0.5

1.2

Рубидий

1428 мкг

200 мкг

89.3

Селен

312.9 мкг

55 мкг

32.7

71.1

Фтор

273 мкг

4000 мкг

0.4

0.9

Хром

12.1 мкг

50 мкг

1.4

Цинк

28.7 мг

12 мг

13.7

29.9

Бор

1032 мкг

1200 мкг

4.9

10.8

Ванадий

20 мкг

Молибден

12.5 мкг

70 мкг

2.2

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Готовить куриный плов с томатной пастой на сковороде просто! Куриные ножки обжариваем в растительном масле до румянца. По вкусу добавляем соль и специи.