Главная
➠ Поиск блюд по ингредиентам
➠ Куриный фарш
➠ Куриные тефтели в сметанном соусе на сковороде

Куриные тефтели в сметанном соусе на сковороде

Name: Куриные тефтели в сметанном соусе на сковороде
Prep time: 45 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D1H0M
Yield: 4
Cuisine: Европейская

627

35 0

Навигация по рецепту

Ошибка Ингредиенты Калорийность Шаги (11) Комментарии (0)

Куриные тефтели в сметанном соусе на сковороде готовятся просто и будут у вас отличным блюдом как для диетического или правильного питания, так и для детского меню. В этом рецепте фарш для тефтелей замешиваем с добавлением измельченных овощей. Тефтели немного обжариваем и тушим в сметанном соусе с приправами, которые можно добавлять по своему вкусу.

Кухня Европейская

Время готовки 45 мин.

Порции 4

Калорийность 169 ккал 1670 ккал 418 ккал

Белки 7,7 гр. 76,0 гр. 19,0 гр.

Жиры 14,5 гр. 142,8 гр. 35,7 гр.

Углеводы 1,9 гр. 18,9 гр. 4,7 гр.

Вода 73,7 гр. 727,7 гр. 181,9 гр.

Волокна 0,4 гр. 4,4 гр. 1,1 гр.

Куриные тефтели в сметанном соусе на сковороде

Ингредиенты

Введите значение

Куриный фарш 400 гр. Лук репчатый 1 шт. Морковь 1 шт. Сметана 150 гр. Вода 1 ст. Соль 1 по вкусу Приправа (на выбор) 1 по вкусу Масло растительное 1 для жарки

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	2304.5 мкг	900 мкг	25.9	64
Витамин В1	0.8 мг	1.5 мг	5.7	14
Витамин В2	1.5 мг	1.8 мг	8.7	21.5
Витамин В4	433.6 мг	500 мг	8.8	21.7
Витамин В5	5.1 мг	5 мг	10.3	25.5
Витамин В6	2.8 мг	2 мг	14.1	34.9
Витамин В9	39.6 мкг	400 мкг	1	2.5
Витамин В12	2.8 мкг	3 мкг	9.4	23.3
Витамин С	13.3 мкг	90 мкг	1.5	3.7
Витамин D	0.2 мкг	10 мкг	0.2	0.4
Витамин E	37.6 мг	15 мг	25.4	62.7
Биотин	6.5 мг	50 мг	1.3	3.2
Витамин К	35.7 мкг	120 мкг	3	7.4
Витамин РР	24.6 мг	20 мг	12.5	30.8
Калий	2989.1 мг	2500 мг	12.1	29.9
Кальций	329.1 мг	1000 мг	3.3	8.2
Кремний	21.3 мг	30 мг	7.2	17.7
Магний	274.6 мг	400 мг	7	17.2
Натрий	2654.4 мг	1300 мг	20.7	51
Сера	800.9 мг	500 мг	16.2	40
Фосфор	909.8 мг	800 мг	11.5	28.4
Хлор	3647.1 мг	2300 мг	16.1	39.6
Алюминий	526.1 мкг	30 мкг	177.6	438.4
Железо	7.7 мг	18 мг	4.3	10.7
Йод	5.8 мкг	150 мкг	0.4	1
Кобальт	6.1 мкг	10 мкг	6.1	15.1
Литий	4.2 мкг	70 мкг	0.6	1.5
Марганец	0.5 мкг	2 мкг	2.5	6.1
Медь	408.9 мкг	1000 мкг	4.1	10.2
Никель	6.5 мкг	200 мкг	0.3	0.8
Рубидий	373.5 мкг	200 мкг	18.9	46.7
Селен	41.4 мкг	55 мкг	7.6	18.8
Фтор	261.9 мкг	4000 мкг	0.7	1.6
Хром	3.6 мкг	50 мкг	0.7	1.8
Цинк	6.9 мг	12 мг	5.8	14.4
Бор	290 мкг	1200 мкг	2.4	6
Ванадий	69.3 мкг	20 мкг	35.1	86.6
Молибден	23.8 мкг	70 мкг	3.4	8.5