Куриные котлеты в сметанном соусе в духовке

Name: Куриные котлеты в сметанном соусе в духовке
Prep time: 50 min
Cook time: 35 min
Total time: PT0D1H25M
Yield: 4
Cuisine: Восточно-европейская

Калорийность

Шаги (9)

Комментарии (0)

Куриные котлеты в сметанном соусе в духовке получаются сочными и нежными по вкусу. Такое блюдо не нанесет вред фигуре, ведь рецепт предполагает использование легкого куриного филе.

70068

Кухня

Восточно-европейская

Время готовки

50 мин. PT50M

Порции

Калорийность

167 ккал

Белки

16,1 гр.

Жиры

10,6 гр.

Углеводы

1,0 гр.

Вода

59,9 гр.

Волокна

0,0 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

1023.1 мкг

900 мкг

11.1

28.4

Витамин В1

0.7 мг

1.5 мг

4.7

Витамин В2

1.8 мг

25.6

Витамин В4

1157 мг

500 мг

22.7

57.9

Витамин В5

6.2 мг

5 мг

12.2

31.1

Витамин В6

3.5 мг

2 мг

17.1

43.6

Витамин В9

65 мкг

400 мкг

1.6

4.1

Витамин В12

5.1 мкг

3 мкг

16.8

42.8

Витамин С

13.9 мкг

90 мкг

1.5

3.9

Витамин D

2.3 мкг

10 мкг

2.3

5.8

Витамин E

7.9 мг

15 мг

5.2

13.2

Биотин

70.5 мг

50 мг

13.8

35.3

Витамин К

1.7 мкг

120 мкг

0.1

0.4

Витамин РР

77 мг

20 мг

37.7

96.2

Калий

1920 мг

2500 мг

7.5

19.2

Кальций

1346.4 мг

1000 мг

13.2

33.7

Кремний

30 мг

Магний

212.7 мг

400 мг

5.2

13.3

Натрий

1682.2 мг

1300 мг

12.7

32.4

Сера

1502.3 мг

500 мг

29.5

75.1

Фосфор

1819.8 мг

800 мг

22.3

56.9

Хлор

543 мг

2300 мг

2.3

5.9

Алюминий

30 мкг

Железо

10.7 мг

18 мг

5.8

14.9

Йод

35.4 мкг

150 мкг

2.3

5.9

Кобальт

65.9 мкг

10 мкг

64.6

164.7

Литий

70 мкг

Марганец

0.3 мкг

2 мкг

1.3

3.4

Медь

540.9 мкг

1000 мкг

5.3

13.5

Никель

200 мкг

Рубидий

200 мкг

Селен

17.5 мкг

55 мкг

3.1

7.9

Фтор

811.3 мкг

4000 мкг

5.1

Хром

50.2 мкг

50 мкг

9.8

25.1

Цинк

12.2 мг

12 мг

25.4

Бор

1200 мкг

Ванадий

20 мкг

Молибден

33.3 мкг

70 мкг

4.7

11.9

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Чтобы приготовить куриные котлеты в сметанном соусе в духовке, подготовим нужные продукты. Куриное филе стоит промыть, очистить от пленок и жира, затем обсушить бумажным полотенцем.