Куриные котлеты с морковью и луком

Name: Куриные котлеты с морковью и луком
Prep time: 45 min
Cook time: 20 min
Total time: PT0D1H5M
Yield: 4
Cuisine: Европейская

Калорийность

Шаги (4)

Комментарии (0)

Очень ароматные, вкусные и питательные куриные котлеты с морковью и луком. В них много белка и витаминов, все что нужно для полезного меню. Для подачи можно выбрать любой гарнир или салат. Куриные котлеты прекрасно сочетаются с любым блюдом!

6094

Кухня

Европейская

Время готовки

45 мин. PT45M

Порции

Калорийность

146 ккал

Белки

15,3 гр.

Жиры

6,8 гр.

Углеводы

5,2 гр.

Вода

63,3 гр.

Волокна

0,7 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

1791.5 мкг

900 мкг

21.8

49.8

Витамин В1

0.9 мг

1.5 мг

6.5

14.9

Витамин В2

1.4 мг

1.8 мг

8.4

19.3

Витамин В4

884.5 мг

500 мг

19.3

44.2

Витамин В5

5.9 мг

5 мг

12.9

29.4

Витамин В6

3.6 мг

2 мг

19.9

45.6

Витамин В9

56.5 мкг

400 мкг

1.5

3.5

Витамин В12

2.8 мкг

3 мкг

10.2

23.4

Витамин С

25.6 мкг

90 мкг

3.1

7.1

Витамин D

1.2 мкг

10 мкг

1.3

Витамин E

21 мг

15 мг

15.3

34.9

Биотин

63.8 мг

50 мг

31.9

Витамин К

15.8 мкг

120 мкг

1.4

3.3

Витамин РР

71.3 мг

20 мг

89.1

Калий

2045.4 мг

2500 мг

8.9

20.5

Кальций

212.7 мг

1000 мг

2.3

5.3

Кремний

24.5 мг

30 мг

8.9

20.4

Магний

232.7 мг

400 мг

6.4

14.5

Натрий

515.3 мг

1300 мг

4.3

9.9

Сера

1281 мг

500 мг

64.1

Фосфор

1205.9 мг

800 мг

16.5

37.7

Хлор

620.9 мг

2300 мг

6.7

Алюминий

626.1 мкг

30 мкг

228.1

521.8

Железо

12.2 мг

18 мг

7.4

Йод

42.3 мкг

150 мкг

3.1

Кобальт

72.7 мкг

10 мкг

79.5

181.8

Литий

4.2 мкг

70 мкг

0.7

1.5

Марганец

0.8 мкг

2 мкг

4.3

9.9

Медь

656.7 мкг

1000 мкг

7.2

16.4

Никель

8.3 мкг

200 мкг

0.5

Рубидий

492.5 мкг

200 мкг

26.9

61.6

Селен

20.5 мкг

55 мкг

4.1

9.3

Фтор

890.8 мкг

4000 мкг

2.4

5.6

Хром

55.4 мкг

50 мкг

12.1

27.7

Цинк

9.7 мг

12 мг

8.8

20.1

Бор

358.5 мкг

1200 мкг

3.3

7.5

Ванадий

114.3 мкг

20 мкг

62.5

142.9

Молибден

53.6 мкг

70 мкг

8.4

19.1

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Готовить куриные котлеты с морковью и луком просто! Курицу прокручиваем на мясорубке с крупной решеткой.

Морковь и лук чистим и также прокручиваем в мясорубке, соединяем с куриным мясом, добавляем яйцо, муку, соль и перец.

Формируем котлеты и выкладываем на сковороду, предварительно смазанную растительным маслом.

Обжариваем с каждой стороны до румяной корочки около 5-7 мин.

Приятного аппетита!

Оценить куриные котлеты с морковью и луком

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Куриные котлеты с морковью и луком

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить куриные котлеты с морковью и луком

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке