Куриные котлеты Нежность

Name: Куриные котлеты Нежность
Prep time: 40 min
Cook time: 25 min
Total time: PT0D1H5M
Yield: 4
Cuisine: Восточно-европейская

Калорийность

Шаги (4)

Комментарии (0)

Куриные котлеты Нежность - название этого блюда говорит само за себя. Из куриного мяса котлеты получаются легкие и вкусные. Их можно включать в детское меню.

6422

Кухня

Восточно-европейская

Время готовки

40 мин. PT40M

Порции

Калорийность

198 ккал

Белки

17,6 гр.

Жиры

12,6 гр.

Углеводы

2,8 гр.

Вода

56,3 гр.

Волокна

0,1 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

358.1 мкг

900 мкг

6.1

9.9

Витамин В1

0.7 мг

1.5 мг

7.5

12.3

Витамин В2

1.2 мг

1.8 мг

10.6

17.3

Витамин В4

743.1 мг

500 мг

22.8

37.2

Витамин В5

4.7 мг

5 мг

14.5

23.7

Витамин В6

3 мг

2 мг

37.4

Витамин В9

33.1 мкг

400 мкг

1.3

2.1

Витамин В12

2.4 мкг

3 мкг

12.2

19.9

Витамин С

10.2 мкг

90 мкг

1.7

2.8

Витамин D

1.2 мкг

10 мкг

1.9

Витамин E

32.2 мг

15 мг

32.9

53.7

Биотин

53.6 мг

50 мг

16.4

26.8

Витамин К

3.4 мкг

120 мкг

0.4

0.7

Витамин РР

58.3 мг

20 мг

44.7

72.8

Калий

1556.6 мг

2500 мг

9.5

15.6

Кальций

168 мг

1000 мг

2.6

4.2

Кремний

1 мг

30 мг

0.5

0.8

Магний

202.4 мг

400 мг

7.8

12.6

Натрий

487.5 мг

1300 мг

5.8

9.4

Сера

1014.3 мг

500 мг

31.1

50.7

Фосфор

930 мг

800 мг

17.8

29.1

Хлор

470.8 мг

2300 мг

3.1

5.1

Алюминий

30 мкг

Железо

10 мг

18 мг

8.5

13.9

Йод

31.4 мкг

150 мкг

3.2

5.2

Кобальт

55.9 мкг

10 мкг

85.7

139.8

Литий

70 мкг

Марганец

0.3 мкг

2 мкг

3.2

Медь

420.7 мкг

1000 мкг

6.5

10.5

Никель

0.6 мкг

200 мкг

0.1

Рубидий

200 мкг

Селен

18.4 мкг

55 мкг

5.1

8.4

Фтор

685.8 мкг

4000 мкг

2.6

4.3

Хром

42.8 мкг

50 мкг

13.1

21.4

Цинк

7.1 мг

12 мг

9.1

14.8

Бор

9.3 мкг

1200 мкг

0.1

0.2

Ванадий

22.5 мкг

20 мкг

17.3

28.1

Молибден

31.4 мкг

70 мкг

6.9

11.2

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Начнем готовить куриные котлеты. Нежность Филе помойте, обсушите и нарежьте мелкими кубиками.

Взбейте яйцо и майонез в отдельной миске, добавьте муку.

В полученную яично-майонезную массу выложите куриное филе, посолите и приправьте по вкусу, перемешайте.

Разогрейте сковороду, влейте подсолнечное масло, с помощью большой ложки сформируйте котлеты и обжарьте их с двух сторон. Затем убавьте огонь, накройте сковороду крышкой и готовьте котлеты еще 7-9 минут. Котлеты Нежность готовы, можно накрывать на стол.

Приятного аппетита!

Оценить куриные котлеты Нежность

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Куриные котлеты Нежность

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить куриные котлеты Нежность

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке