Куриные котлеты без хлеба

Name: Куриные котлеты без хлеба
Prep time: 50 min
Cook time: 30 min
Total time: PT0D1H20M
Yield: 6
Cuisine: Восточно-европейская

Калорийность

Шаги (4)

Комментарии (0)

Пробовали ли вы когда-нибудь куриные котлеты без хлеба? Если вы цените натуральный вкус мяса без примесей и добавок, то этот рецепт вам точно подойдет. Здесь не будет ни хлеба, ни муки, ни крахмала, ни других ингредиентов, которые обычно используют, чтобы увеличить объем получаемого блюда.

4695

Кухня

Восточно-европейская

Время готовки

50 мин. PT50M

Порции

Калорийность

155 ккал

Белки

15,7 гр.

Жиры

7,7 гр.

Углеводы

5,2 гр.

Вода

69,4 гр.

Волокна

0,5 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

143.2 мкг

900 мкг

2.1

2.7

Витамин В1

1.2 мг

1.5 мг

10.6

13.4

Витамин В2

1.9 мг

1.8 мг

13.9

17.7

Витамин В4

502.1 мг

500 мг

13.2

16.7

Витамин В5

7.6 мг

5 мг

25.4

Витамин В6

3.3 мг

2 мг

21.7

27.5

Витамин В9

96.6 мкг

400 мкг

3.2

Витамин В12

3.8 мкг

3 мкг

16.8

21.2

Витамин С

5.4 мкг

90 мкг

0.8

Витамин D

1.2 мкг

10 мкг

1.6

Витамин E

2.5 мг

15 мг

2.2

2.8

Биотин

11.6 мг

50 мг

3.9

Витамин К

8.6 мкг

120 мкг

0.9

1.2

Витамин РР

39.1 мг

20 мг

25.7

32.6

Калий

3409.3 мг

2500 мг

17.9

22.7

Кальций

181.4 мг

1000 мг

2.4

Кремний

2.5 мг

30 мг

1.1

1.4

Магний

163.9 мг

400 мг

5.4

6.8

Натрий

802.4 мг

1300 мг

8.1

10.3

Сера

1242.5 мг

500 мг

32.7

41.4

Фосфор

1289.1 мг

800 мг

21.2

26.9

Хлор

99.5 мг

2300 мг

0.6

0.7

Алюминий

200 мкг

30 мкг

87.7

111.1

Железо

9.2 мг

18 мг

6.7

8.5

Йод

12.9 мкг

150 мкг

1.1

1.4

Кобальт

8.4 мкг

10 мкг

13.9

Литий

70 мкг

Марганец

0.7 мкг

2 мкг

4.7

Медь

610.9 мкг

1000 мкг

10.2

Никель

1.5 мкг

200 мкг

0.1

Рубидий

238 мкг

200 мкг

15.7

19.8

Селен

91.5 мкг

55 мкг

21.9

27.7

Фтор

45.8 мкг

4000 мкг

0.2

Хром

3.2 мкг

50 мкг

0.8

1.1

Цинк

10.6 мг

12 мг

11.6

14.8

Бор

100 мкг

1200 мкг

1.1

1.4

Ванадий

20 мкг

Молибден

3.3 мкг

70 мкг

0.6

0.8

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Как приготовить куриные котлеты без хлеба? Лук и чеснок очистите. Натрите половину луковицы на мелкой терке, чеснок пропустите через пресс. Добавьте в фарш измельченные лук и чеснок.

Разбейте в фарш одно яйцо, посолите и приправьте по вкусу, перемешайте. Поместите фарш в плотный целлофановый пакет и несколько раз отбейте его о столешницу, так фарш станет плотнее и котлеты не будут разваливаться в процессе жарки.

Разделите фарш на несколько равных частей, влажными руками сформируйте котлеты и обваляйте их в панировочных сухарях.

Обжарьте котлеты с двух сторон на подсолнечном масле. Подавайте котлеты в горячем виде с гарниром на ваш вкус.

Приятного аппетита!

Оценить куриные котлеты без хлеба

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Куриные котлеты без хлеба

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить куриные котлеты без хлеба

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке