Курица в собственном соку в горшочке в духовке
Курица в собственном соку в горшочке – это вкусное и сытное блюдо, которое можно готовить для разных случаев. Это блюдо отлично подойдет для домашнего ужина, когда хочется порадовать близких чем-то вкусным и сытным. Если вы следите за своим питанием, то блюдо можно готовить с минимальным количеством жира и добавок, что делает его полезным.
Совет по процессу приготовления:
Если у вас нет горшочка, вместо него можно использовать банку или небольшую кастрюльку. Результат будет такой же.
6
55
0
Кухня
Мировая
Время готовки
90 мин. PT90M
Порции
4
Калорийность
150 ккал 1203 ккал 301 ккал
Белки
15,9 гр. 127,5 гр. 31,9 гр.
Жиры
8,1 гр. 64,8 гр. 16,2 гр.
Углеводы
3,3 гр. 26,8 гр. 6,7 гр.
Вода
65,0 гр. 522,4 гр. 130,6 гр.
Волокна
1,0 гр. 8,1 гр. 2,0 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 201,0 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
218.4 мкг
900 мкг
3
6.1
Витамин В1
0.5 мг
1.5 мг
4.1
8.3
Витамин В2
0.9 мг
1.8 мг
6.1
12.3
Витамин В4
440 мг
500 мг
10.9
22
Витамин В5
4.8 мг
5 мг
12
24.2
Витамин В6
3.2 мг
2 мг
20.1
40.5
Витамин В9
47.6 мкг
400 мкг
1.5
3
Витамин В12
3.2 мкг
3 мкг
13.3
26.7
Витамин С
27.8 мкг
90 мкг
3.8
7.7
Витамин D
0
10 мкг
0
0
Витамин E
4.7 мг
15 мг
3.9
7.9
Биотин
57.7 мг
50 мг
14.4
28.8
Витамин К
33.7 мкг
120 мкг
3.5
7
Витамин РР
77.1 мг
20 мг
47.9
96.4
Калий
1826.2 мг
2500 мг
9.1
18.3
Кальций
243.5 мг
1000 мг
3
6.1
Кремний
0
30 мг
0
0
Магний
171.2 мг
400 мг
5.3
10.7
Натрий
3662.8 мг
1300 мг
35
70.4
Сера
0
500 мг
0
0
Фосфор
1199.2 мг
800 мг
18.6
37.5
Хлор
475.5 мг
2300 мг
2.6
5.2
Алюминий
0
30 мкг
0
0
Железо
13.8 мг
18 мг
9.5
19.2
Йод
40.1 мкг
150 мкг
3.3
6.7
Кобальт
76.7 мкг
10 мкг
95.4
191.7
Литий
0
70 мкг
0
0
Марганец
1.6 мкг
2 мкг
10
20.1
Медь
649.9 мкг
1000 мкг
8.1
16.2
Никель
0
200 мкг
0
0
Рубидий
0
200 мкг
0
0
Селен
5.2 мкг
55 мкг
1.2
2.4
Фтор
775.2 мкг
4000 мкг
2.4
4.8
Хром
53.4 мкг
50 мкг
13.3
26.7
Цинк
13.4 мг
12 мг
13.8
27.8
Бор
0
1200 мкг
0
0
Ванадий
0
20 мкг
0
0
Молибден
0
70 мкг
0
0
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Процесс приготовления
Оценить курица в собственном соку в горшочке в духовке
Оценить рецепт
55
0
Комментарии (0)