Курица с гречкой в мультиварке

Name: Курица с гречкой в мультиварке
Prep time: 60 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D1H10M
Yield: 4
Cuisine: Восточно-европейская

Калорийность

Шаги (8)

Комментарии (0)

Курица с гречкой в мультиварке станет отличным кулинарным решением для вашего обеда или ужина. Такое угощение вы легко приготовите по нашему проверенному рецепту с фотографиями. Обязательно берите на заметку, порадуйте себя и своих близких аппетитным обедом.

989

Кухня

Восточно-европейская

Время готовки

60 мин. PT60M

Порции

Калорийность

136 ккал

Белки

7,0 гр.

Жиры

9,4 гр.

Углеводы

5,8 гр.

Вода

73,5 гр.

Волокна

1,4 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

1555.8 мкг

900 мкг

13.2

43.2

Витамин В1

1 мг

1.5 мг

5.2

17.1

Витамин В2

1.1 мг

1.8 мг

4.7

15.3

Витамин В4

331.9 мг

500 мг

5.1

16.6

Витамин В5

3.6 мг

5 мг

5.6

18.2

Витамин В6

3 мг

2 мг

11.3

Витамин В9

77.9 мкг

400 мкг

1.5

4.9

Витамин В12

2 мкг

3 мкг

5.1

16.7

Витамин С

28.4 мкг

90 мкг

2.4

7.9

Витамин D

0 мкг

10 мкг

Витамин E

39.3 мг

15 мг

65.4

Биотин

45.7 мг

50 мг

22.8

Витамин К

48.5 мкг

120 мкг

3.1

10.1

Витамин РР

55.4 мг

20 мг

21.1

69.2

Калий

2083.1 мг

2500 мг

6.4

20.8

Кальций

309.3 мг

1000 мг

2.4

7.7

Кремний

90.1 мг

30 мг

22.9

75.1

Магний

445.4 мг

400 мг

8.5

27.8

Натрий

2316.8 мг

1300 мг

13.6

44.6

Сера

133 мг

500 мг

6.7

Фосфор

1084.7 мг

800 мг

10.3

33.9

Хлор

395.1 мг

2300 мг

1.3

4.3

Алюминий

554.9 мкг

30 мкг

141.1

462.4

Железо

17.7 мг

18 мг

7.5

24.6

Йод

33.5 мкг

150 мкг

1.7

5.6

Кобальт

55.5 мкг

10 мкг

42.3

138.7

Литий

7.8 мкг

70 мкг

0.8

2.8

Марганец

2.6 мкг

2 мкг

32.9

Медь

1069.9 мкг

1000 мкг

8.2

26.7

Никель

15 мкг

200 мкг

0.6

1.9

Рубидий

418.1 мкг

200 мкг

15.9

52.3

Селен

8.2 мкг

55 мкг

1.1

3.7

Фтор

1066 мкг

4000 мкг

6.7

Хром

40.4 мкг

50 мкг

6.2

20.2

Цинк

11 мг

12 мг

22.9

Бор

587.5 мкг

1200 мкг

3.7

12.2

Ванадий

213.8 мкг

20 мкг

81.5

267.3

Молибден

51.3 мкг

70 мкг

5.6

18.3

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Промываем курицу под водой и разделываем ее на порционные кусочки.

В чашу мультиварки вливаем растительное масло и включаем программу «жарка». Обжариваем здесь куриное мясо около 10-15 минут.

Очищаем репчатый лук и разделываем его на небольшие кубики.

Отправляем лук в чашу мультиварки. Сюда же натираем на терке морковку. Обжариваем все вместе еще 5 минут.

Отмеряем необходимое количество гречки и промываем ее под водой.

Выкладываем крупу в общую заготовку.

Заливаем угощение водой, сливками, дополняем солью и специями по вкусу. Закрываем мультиварку крышкой и включаем программу «плов» на 35 минут.

Курица с гречкой в мультиварке готова. Угощайтесь!

Оценить курица с гречкой в мультиварке

Быстрый фильтр

Курица

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Курица с гречкой в мультиварке

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить курица с гречкой в мультиварке

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке