Курица с цветной капустой в духовке

Name: Курица с цветной капустой в духовке
Prep time: 90 min
Cook time: 20 min
Total time: PT0D1H50M
Yield: 4
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (7)

Комментарии (0)

Курица с цветной капустой в духовке – это вкусное, полезное и питательное блюдо для семейного обеда или ужина. Такое угощение точно никого не оставит равнодушным. Обязательно попробуйте приготовить по нашему проверенному рецепту с пошаговыми фотографиями и подробным описанием процесса.

116

Кухня

Мировая

Время готовки

90 мин. PT90M

Порции

Калорийность

148 ккал

Белки

11,0 гр.

Жиры

9,9 гр.

Углеводы

3,4 гр.

Вода

70,2 гр.

Волокна

1,0 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

786.9 мкг

900 мкг

6.8

21.9

Витамин В1

0.5 мг

1.5 мг

2.7

8.9

Витамин В2

1.3 мг

1.8 мг

5.4

17.5

Витамин В4

646.1 мг

500 мг

32.3

Витамин В5

5.1 мг

5 мг

7.8

25.4

Витамин В6

3.1 мг

2 мг

11.9

38.4

Витамин В9

81.2 мкг

400 мкг

1.6

5.1

Витамин В12

4.7 мкг

3 мкг

12.2

39.5

Витамин С

25.5 мкг

90 мкг

2.2

7.1

Витамин D

1.1 мкг

10 мкг

0.8

2.7

Витамин E

5.6 мг

15 мг

2.9

9.3

Биотин

59.5 мг

50 мг

9.2

29.8

Витамин К

51.9 мкг

120 мкг

3.3

10.8

Витамин РР

73.6 мг

20 мг

28.4

Калий

1922.2 мг

2500 мг

5.9

19.2

Кальций

1119.3 мг

1000 мг

8.6

Кремний

30 мг

Магний

202.5 мг

400 мг

3.9

12.7

Натрий

3925.5 мг

1300 мг

23.3

75.5

Сера

239.2 мг

500 мг

3.7

Фосфор

1576.1 мг

800 мг

15.2

49.3

Хлор

1415.4 мг

2300 мг

4.8

15.4

Алюминий

30 мкг

Железо

14.4 мг

18 мг

6.2

Йод

35.2 мкг

150 мкг

1.8

5.9

Кобальт

67.1 мкг

10 мкг

51.8

167.8

Литий

70 мкг

Марганец

1.6 мкг

2 мкг

6.2

20.1

Медь

635.1 мкг

1000 мкг

4.9

15.9

Никель

200 мкг

Рубидий

200 мкг

Селен

16.3 мкг

55 мкг

2.3

7.4

Фтор

678.3 мкг

4000 мкг

1.3

4.2

Хром

46.8 мкг

50 мкг

7.2

23.4

Цинк

14.6 мг

12 мг

9.4

30.4

Бор

1200 мкг

Ванадий

20 мкг

Молибден

70 мкг

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Промываем курицу и разделываем ее на порционные кусочки. Также можно взять куриные ножки или в другую часть птицы.

Хорошенько натираем куриное мясо солью и специями.

Цветную капусту погружаем в кастрюлю с кипящей подсоленной водой. Отвариваем около 5-8 минут до готовности.

Форму для запекания обмазываем сливочным маслом и выкладываем сюда курицу. Дополняем цветной капустой, разделенной на соцветия.

Хорошенько обмазываем заготовку сметаной.

Отправляем в разогретую до 190° духовку на 50 минут. В конце запекания посыпаем блюдо тертым сыром и измельченном чесноком. Ставим блюда снова в духовку еще на 10 минут для расплавления сыра.

Курица с цветной капустой в духовке готова. Подавайте к столу!

Оценить курица с цветной капустой в духовке

Быстрый фильтр

Курица

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Курица с цветной капустой в духовке

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить курица с цветной капустой в духовке

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке