Главная
➠ Салаты
➠ Крабовый салат
➠ Крабовый салат с кукурузой, огурцом, помидорами и пекинской капустой

Крабовый салат с кукурузой, огурцом, помидорами и пекинской капустой

Name: Крабовый салат с кукурузой, огурцом, помидорами и пекинской капустой
Prep time: 35 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D0H50M
Yield: 6
Cuisine: Мировая

4295

57 0

Навигация по рецепту

Ошибка Ингредиенты Калорийность Шаги (5) Комментарии (0)

Вкусный, сочный салат из крабового мяса станет только аппетитнее, если добавить в него побольше разнообразных овощей. И конечно, не забыть о кукурузе! Она создает то самое, неповторимое и любимое всеми сочетание!

Кухня Мировая

Время готовки 35 мин.

Порции 6

Калорийность 67 ккал 727 ккал 121 ккал

Белки 2,9 гр. 31,6 гр. 5,3 гр.

Жиры 2,7 гр. 28,6 гр. 4,8 гр.

Углеводы 7,9 гр. 85,7 гр. 14,3 гр.

Вода 79,9 гр. 862,8 гр. 143,8 гр.

Волокна 0,8 гр. 9,1 гр. 1,5 гр.

Крабовый салат с кукурузой, огурцом, помидорами и пекинской капустой

Ингредиенты

Введите значение

Крабовое мясо 300 гр. Кукуруза консервированная 200 гр. Огурцы 2 шт. Помидоры свежие 2 шт. Капуста пекинская 200 гр. Майонез 100 гр. Соль 1 по вкусу Сахар-песок 1 щепотка Лимонный сок 0.5 ч.л.

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	161 мкг	900 мкг	1.7	3
Витамин В1	0.2 мг	1.5 мг	1.4	2.5
Витамин В2	0.4 мг	1.8 мг	2.1	3.8
Витамин В4	93.9 мг	500 мг	1.7	3.1
Витамин В5	1.4 мг	5 мг	2.6	4.7
Витамин В6	0.5 мг	2 мг	2.4	4.4
Витамин В9	80.8 мкг	400 мкг	1.9	3.4
Витамин В12	1.7 мкг	3 мкг	5.3	9.5
Витамин С	48.1 мкг	90 мкг	5	8.9
Витамин D	0	10 мкг	0	0
Витамин E	30.7 мг	15 мг	19	34.1
Биотин	1.1 мг	50 мг	0.2	0.4
Витамин К	32.7 мкг	120 мкг	2.5	4.5
Витамин РР	5.2 мг	20 мг	2.4	4.4
Калий	1117.8 мг	2500 мг	4.1	7.5
Кальций	142.7 мг	1000 мг	1.3	2.4
Кремний	9 мг	30 мг	2.8	5
Магний	190.3 мг	400 мг	4.4	7.9
Натрий	4840.1 мг	1300 мг	34.5	62.1
Сера	118.2 мг	500 мг	2.2	3.9
Фосфор	1039.5 мг	800 мг	12	21.7
Хлор	3666.9 мг	2300 мг	14.8	26.6
Алюминий	202.5 мкг	30 мкг	62.5	112.5
Железо	4.2 мг	18 мг	2.2	3.9
Йод	6.6 мкг	150 мкг	0.4	0.7
Кобальт	3.6 мкг	10 мкг	3.3	6
Литий	31.4 мкг	70 мкг	4.1	7.5
Марганец	0.5 мкг	2 мкг	2.2	3.9
Медь	388.8 мкг	1000 мкг	3.6	6.5
Никель	0.6 мкг	200 мкг	0	0.1
Рубидий	40.5 мкг	200 мкг	1.9	3.4
Селен	69 мкг	55 мкг	11.6	20.9
Фтор	82 мкг	4000 мкг	0.2	0.3
Хром	7.4 мкг	50 мкг	1.4	2.5
Цинк	2.4 мг	12 мг	1.8	3.3
Бор	270 мкг	1200 мкг	2.1	3.8
Ванадий	6 мкг	20 мкг	2.8	5
Молибден	18.3 мкг	70 мкг	2.4	4.4