Крабовый салат с кукурузой, огурцом, помидорами и пекинской капустой

Name: Крабовый салат с кукурузой, огурцом, помидорами и пекинской капустой
Prep time: 35 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D0H50M
Yield: 6
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (5)

Комментарии (0)

Вкусный, сочный салат из крабового мяса станет только аппетитнее, если добавить в него побольше разнообразных овощей. И конечно, не забыть о кукурузе! Она создает то самое, неповторимое и любимое всеми сочетание!

Крабовый салат с кукурузой, огурцом, помидорами и пекинской капустой

4473

Кухня

Мировая

Время готовки

35 мин. PT35M

Порции

Калорийность

68 ккал

Белки

2,9 гр.

Жиры

2,7 гр.

Углеводы

8,0 гр.

Вода

80,4 гр.

Волокна

0,8 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

161 мкг

900 мкг

1.7

Витамин В1

0.2 мг

1.5 мг

1.4

2.5

Витамин В2

0.4 мг

1.8 мг

2.1

3.8

Витамин В4

93.9 мг

500 мг

1.7

3.1

Витамин В5

1.4 мг

5 мг

2.6

4.7

Витамин В6

0.5 мг

2 мг

2.4

4.4

Витамин В9

80.8 мкг

400 мкг

1.9

3.4

Витамин В12

1.7 мкг

3 мкг

5.3

9.5

Витамин С

48.1 мкг

90 мкг

8.9

Витамин D

10 мкг

Витамин E

30.7 мг

15 мг

19.1

34.1

Биотин

1.1 мг

50 мг

0.2

0.4

Витамин К

32.7 мкг

120 мкг

2.5

4.5

Витамин РР

5.2 мг

20 мг

2.4

4.4

Калий

1117.3 мг

2500 мг

4.2

7.4

Кальций

120.6 мг

1000 мг

1.1

Кремний

9 мг

30 мг

2.8

Магний

189 мг

400 мг

4.4

7.9

Натрий

2517.5 мг

1300 мг

32.3

Сера

107.4 мг

500 мг

3.6

Фосфор

1035 мг

800 мг

12.1

21.6

Хлор

85.5 мг

2300 мг

0.3

0.6

Алюминий

202.5 мкг

30 мкг

62.9

112.5

Железо

4.1 мг

18 мг

2.1

3.8

Йод

6.6 мкг

150 мкг

0.4

0.7

Кобальт

2.7 мкг

10 мкг

2.5

4.5

Литий

31.4 мкг

70 мкг

4.2

7.5

Марганец

0.5 мкг

2 мкг

2.1

3.8

Медь

372.5 мкг

1000 мкг

3.5

6.2

Никель

0.6 мкг

200 мкг

0.1

Рубидий

40.5 мкг

200 мкг

1.9

3.4

Селен

69 мкг

55 мкг

11.7

20.9

Фтор

81.9 мкг

4000 мкг

0.2

0.3

Хром

7.4 мкг

50 мкг

1.4

2.5

Цинк

2.3 мг

12 мг

1.8

3.2

Бор

270 мкг

1200 мкг

2.1

3.8

Ванадий

6 мкг

20 мкг

2.8

Молибден

11.7 мкг

70 мкг

1.6

2.8

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Готовить крабовый салат с кукурузой, огурцом, помидорами и пекинской капустой просто! Крабовое мясо режем квадратиками чуть меньше 1 см.

Овощи промываем. Режем огурцы небольшими кубиками.

У помидоров удаляем черешки и режем их также квадратиками.

Пекинскую капусту мелко шинкуем ножом и мнем руками, чтобы сделать ее мягче.

Складываем все ингредиенты в миску, добавляем соль, сахарный песок и лимонный сок, размешиваем. Заправляем майонезом.

Приятного аппетита!

Оценить крабовый салат с кукурузой, огурцом, помидорами и пекинской капустой

Быстрый фильтр

Крабовый салат Салаты с пекинской капустой Салат с пекинской капустой на праздничный стол Салат с пекинский капустой Салат с пекинской капустой и огурцом Салат с пекинской капустой и кукурузой Салат с пекинской капустой, кукурузой и огурцом Салат с пекинской капустой и помидорами

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Крабовый салат с кукурузой, огурцом, помидорами и пекинской капустой

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить крабовый салат с кукурузой, огурцом, помидорами и пекинской капустой

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке