Суп с фрикадельками для малышей до года
Котлеты из куриной грудки на пару
Ошибка
Блюда на пару получаются очень нежными и полезными. Таким способом можно приготовить не только овощи, но и котлеты из куриной грудки на пару. Они получаются очень вкусными и аппетитными! Простое блюдо с заботой о здоровье!
Кухня
Восточно-европейская
Время готовки
50 мин.
PT50M
Порции
4
Калорийность
159 ккал
538 ккал
135 ккал
Белки
16,5 гр.
55,9 гр.
14,0 гр.
Жиры
3,2 гр.
10,8 гр.
2,7 гр.
Углеводы
16,2 гр.
55,0 гр.
13,7 гр.
Вода
60,3 гр.
204,0 гр.
51,0 гр.
Волокна
0,5 гр.
1,7 гр.
0,4 гр.
Ингредиенты
Введите значение
Химический состав
| Нутриент | Количество | Норма | % от нормы в 100 г | % в одной порции |
|---|---|---|---|---|
| Витамин A | 913.1 мкг | 900 мкг | 30 | 25.4 |
| Витамин В1 | 0.2 мг | 1.5 мг | 3.8 | 3.2 |
| Витамин В2 | 0.4 мг | 1.8 мг | 7 | 5.9 |
| Витамин В4 | 305.1 мг | 500 мг | 18 | 15.3 |
| Витамин В5 | 3.7 мг | 5 мг | 22.1 | 18.7 |
| Витамин В6 | 1.7 мг | 2 мг | 25.7 | 21.8 |
| Витамин В9 | 35.9 мкг | 400 мкг | 2.7 | 2.2 |
| Витамин В12 | 0.7 мкг | 3 мкг | 7 | 5.9 |
| Витамин С | 18.1 мкг | 90 мкг | 5.9 | 5 |
| Витамин D | 1.2 мкг | 10 мкг | 3.6 | 3 |
| Витамин E | 2 мг | 15 мг | 3.8 | 3.3 |
| Биотин | 11.2 мг | 50 мг | 6.6 | 5.6 |
| Витамин К | 191.5 мкг | 120 мкг | 47.2 | 39.9 |
| Витамин РР | 17.8 мг | 20 мг | 26.4 | 22.3 |
| Калий | 871.6 мг | 2500 мг | 10.3 | 8.7 |
| Кальций | 129.4 мг | 1000 мг | 3.8 | 3.2 |
| Кремний | 1.7 мг | 30 мг | 1.6 | 1.4 |
| Магний | 201.1 мг | 400 мг | 14.9 | 12.6 |
| Натрий | 2555 мг | 1300 мг | 58.1 | 49.1 |
| Сера | 562.4 мг | 500 мг | 33.3 | 28.1 |
| Фосфор | 494.2 мг | 800 мг | 18.3 | 15.4 |
| Хлор | 3838.8 мг | 2300 мг | 49.3 | 41.7 |
| Алюминий | 40 мкг | 30 мкг | 39.5 | 33.4 |
| Железо | 5.2 мг | 18 мг | 8.6 | 7.3 |
| Йод | 23.1 мкг | 150 мкг | 4.6 | 3.9 |
| Кобальт | 24.6 мкг | 10 мкг | 72.8 | 61.6 |
| Литий | 0.3 мкг | 70 мкг | 0.1 | 0.1 |
| Марганец | 0.2 мкг | 2 мкг | 3.2 | 2.7 |
| Медь | 279 мкг | 1000 мкг | 8.2 | 7 |
| Никель | 0.9 мкг | 200 мкг | 0.1 | 0.1 |
| Рубидий | 0.7 мкг | 200 мкг | 0.1 | 0.1 |
| Селен | 64.4 мкг | 55 мкг | 34.6 | 29.3 |
| Фтор | 291.6 мкг | 4000 мкг | 2.2 | 1.8 |
| Хром | 52.3 мкг | 50 мкг | 30.9 | 26.2 |
| Цинк | 3.4 мг | 12 мг | 8.3 | 7 |
| Бор | 0 | 1200 мкг | 0 | 0 |
| Ванадий | 0 | 20 мкг | 0 | 0 |
| Молибден | 31.9 мкг | 70 мкг | 13.5 | 11.4 |
Процесс приготовления
Приятного аппетита!
Оставить комментарий
Простой поиск рецептов
Введите название блюдаПоиск
Поиск рецептов по ингредиентам