Котлеты из куриного фарша без хлеба и молока

Name: Котлеты из куриного фарша без хлеба и молока
Prep time: 60 min
Cook time: 25 min
Total time: PT0D1H25M
Yield: 4
Cuisine: Восточно-европейская

Калорийность

Шаги (8)

Комментарии (0)

По этому рецепту вы сможете приготовить куриные котлеты без хлеба и молока. Такие котлеты можно включать в ежедневный рацион и подбирать к ним любые гарниры.

Котлеты из куриного фарша без хлеба и молока

30811

Кухня

Восточно-европейская

Время готовки

60 мин. PT60M

Порции

Калорийность

178 ккал

Белки

14,7 гр.

Жиры

10,8 гр.

Углеводы

5,0 гр.

Вода

61,0 гр.

Волокна

0,7 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

271.5 мкг

900 мкг

7.5

Витамин В1

0.5 мг

1.5 мг

8.8

Витамин В2

0.9 мг

1.8 мг

9.7

12.2

Витамин В4

511.1 мг

500 мг

20.3

25.6

Витамин В5

3.3 мг

5 мг

16.3

Витамин В6

2 мг

19.7

24.8

Витамин В9

31.8 мкг

400 мкг

1.6

Витамин В12

1.5 мкг

3 мкг

10.2

12.9

Витамин С

14.5 мкг

90 мкг

3.2

Витамин D

1.2 мкг

10 мкг

2.4

Витамин E

19.4 мг

15 мг

25.6

32.3

Биотин

37.5 мг

50 мг

14.9

18.8

Витамин К

2.7 мкг

120 мкг

0.4

0.6

Витамин РР

36.5 мг

20 мг

36.2

45.6

Калий

1142.3 мг

2500 мг

9.1

11.4

Кальций

148.3 мг

1000 мг

2.9

3.7

Кремний

5 мг

30 мг

3.3

4.2

Магний

143.5 мг

400 мг

7.1

Натрий

289.7 мг

1300 мг

4.4

5.6

Сера

706.3 мг

500 мг

35.3

Фосфор

658.3 мг

800 мг

16.3

20.6

Хлор

340 мг

2300 мг

2.9

3.7

Алюминий

320 мкг

30 мкг

211.6

266.7

Железо

7.4 мг

18 мг

8.2

10.3

Йод

26.1 мкг

150 мкг

3.5

4.4

Кобальт

40.3 мкг

10 мкг

79.9

100.7

Литий

70 мкг

Марганец

0.4 мкг

2 мкг

4.3

5.4

Медь

353.9 мкг

1000 мкг

8.8

Никель

3 мкг

200 мкг

0.3

0.4

Рубидий

380.8 мкг

200 мкг

37.8

47.6

Селен

19.4 мкг

55 мкг

8.8

Фтор

450.6 мкг

4000 мкг

2.2

2.8

Хром

28.4 мкг

50 мкг

11.3

14.2

Цинк

5.3 мг

12 мг

8.7

Бор

169.3 мкг

1200 мкг

2.8

3.5

Ванадий

22.5 мкг

20 мкг

22.3

28.1

Молибден

21.4 мкг

70 мкг

6.1

7.7

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Готовить котлеты из куриного фарша без хлеба и молока просто! Филе помойте и разрежьте на несколько крупных кусков.

Лук и чеснок очистите и нарежьте.

Измельчите в блендере мясо, лук и чеснок до однородной массы.

Фарш переложите в миску, добавьте соль и специи по вкусу, вбейте яйцо и всыпьте муку.

Тщательно перемешайте фарш.

Влажными руками сформируйте котлеты, выложите их на разогретую сковородку и обжарьте до румяной корочки с двух сторон.

Затем сложите все котлеты вместе и протушите их под крышкой 10-15 минут.

Котлеты готовы, можно накрывать на стол.

Приятного аппетита!

Оценить котлеты из куриного фарша без хлеба и молока

Быстрый фильтр

Куриные котлеты без панировочных сухарей Куриные котлеты с мукой Куриные котлеты без хлеба Куриные котлеты на сковороде Котлеты из куриного филе на сковороде Котлеты из куриного фарша Куриные котлеты для детей Котлеты из куриной грудки Куриные котлеты Котлеты Котлеты из куриного филе Сочные котлеты из куриного фарша на сковороде

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Котлеты из куриного фарша без хлеба и молока

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить котлеты из куриного фарша без хлеба и молока

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке