Котлеты из говядины и курицы

Name: Котлеты из говядины и курицы
Prep time: 45 min
Cook time: 20 min
Total time: PT0D1H5M
Yield: 4
Cuisine: Восточно-европейская

Калорийность

Шаги (4)

Комментарии (0)

Котлеты из говядины и курицы – отличное блюдо для обеденного стола! Такое сочетание делает котлеты особенно вкусными и питательными. А еще в них в два раза больше необходимым витаминов, белков и минералов! То что нужно для правильного питания!

7370

Кухня

Восточно-европейская

Время готовки

45 мин. PT45M

Порции

Калорийность

212 ккал

Белки

16,8 гр.

Жиры

11,1 гр.

Углеводы

10,5 гр.

Вода

60,0 гр.

Волокна

0,8 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

187.7 мкг

900 мкг

1.4

5.2

Витамин В1

2.7 мг

1.5 мг

12.4

44.5

Витамин В2

2.4 мг

1.8 мг

9.2

33.1

Витамин В4

929 мг

500 мг

12.9

46.4

Витамин В5

11.1 мг

5 мг

15.5

55.6

Витамин В6

6.2 мг

2 мг

21.4

76.9

Витамин В9

505.4 мкг

400 мкг

8.8

31.6

Витамин В12

17.2 мкг

3 мкг

39.7

142.9

Витамин С

10.5 мкг

90 мкг

0.8

2.9

Витамин D

1.2 мкг

10 мкг

0.8

3.1

Витамин E

23.1 мг

15 мг

10.7

38.6

Биотин

30.3 мг

50 мг

4.2

15.1

Витамин К

14.8 мкг

120 мкг

0.9

3.1

Витамин РР

96.2 мг

20 мг

33.4

120.3

Калий

3937.4 мг

2500 мг

10.9

39.4

Кальций

726.7 мг

1000 мг

18.2

Кремний

5 мг

30 мг

1.2

4.2

Магний

643 мг

400 мг

11.2

40.2

Натрий

2177.8 мг

1300 мг

11.6

41.9

Сера

2602.3 мг

500 мг

36.1

130.1

Фосфор

2302.9 мг

800 мг

Хлор

775.1 мг

2300 мг

2.3

8.4

Алюминий

400.5 мкг

30 мкг

92.7

333.8

Железо

35.3 мг

18 мг

13.6

Йод

81.7 мкг

150 мкг

3.8

13.6

Кобальт

88.9 мкг

10 мкг

61.7

222.2

Литий

70 мкг

Марганец

2.4 мкг

2 мкг

8.3

29.8

Медь

2002.8 мкг

1000 мкг

13.9

50.1

Никель

54.6 мкг

200 мкг

1.9

6.8

Рубидий

476 мкг

200 мкг

16.5

59.5

Селен

165.8 мкг

55 мкг

20.9

75.4

Фтор

959.5 мкг

4000 мкг

1.7

Хром

153.4 мкг

50 мкг

21.3

76.7

Цинк

28.9 мг

12 мг

16.7

60.2

Бор

200 мкг

1200 мкг

1.2

4.2

Ванадий

20 мкг

Молибден

117 мкг

70 мкг

11.6

41.8

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Как приготовить котлеты из говядины и курицы? Куриную грудку и говядину нужно пропустить через мясорубку и смешать между собой. Также пропускаем очищенный лук и добавляем его к мясу.

Хлеб замачиваем в молоке на 10-15 мин., чтобы он размяк. Чеснок мелко крошим ножом.

Добавляем в фарш оставшиеся ингредиенты: хлеб, сухари, яйцо, чеснок, а также соль и перец по вкусу. Формируем небольшие котлеты овальной формы.

Разогреваем сковороду, хорошо промазанную маслом, выкладываем котлеты и обжариваем с двух сторон до легкого золотистого цвета. На это потребуется 15-20 мин.

Приятного аппетита!

Оценить котлеты из говядины и курицы

Быстрый фильтр

Котлеты из куриной грудки Куриные котлеты Куриные котлеты без муки Котлеты Котлеты из куриного филе на сковороде Куриные котлеты в панировочных сухарях Куриные котлеты в панировке Котлеты из куриного фарша Сочные котлеты из куриного фарша на сковороде Куриные котлеты на сковороде

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Котлеты из говядины и курицы

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить котлеты из говядины и курицы

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке