Компот из красной черемухи и яблок

Name: Компот из красной черемухи и яблок
Prep time: 30 min
Cook time: 20 min
Total time: PT0D0H50M
Yield: 3
Cuisine: Русская

Калорийность

Шаги (10)

Комментарии (0)

Ароматный и красивый компот из черемухи и яблок легко заготовить впрок, чтобы подкармливать организм витаминами в зимнее время. Черемуха окрашивает компот в приятный розовый цвет, а также дает заготовке неповторимый аромат. В этот раз к яблокам добавились груши для аромата, но если у вас их нет – просто возьмите больше яблок!

13444

Кухня

Русская

Время готовки

30 мин. PT30M

Порции

Калорийность

86 ккал

Белки

0,2 гр.

Жиры

0,2 гр.

Углеводы

20,7 гр.

Вода

77,1 гр.

Волокна

1,2 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

302.5 мкг

900 мкг

1.2

11.2

Витамин В1

0.3 мг

1.5 мг

0.8

7.6

Витамин В2

0.4 мг

1.8 мг

0.7

6.7

Витамин В4

61.7 мг

500 мг

0.4

4.1

Витамин В5

0.8 мг

5 мг

0.6

5.5

Витамин В6

0.7 мг

2 мг

1.3

12.1

Витамин В9

28.2 мкг

400 мкг

0.2

2.4

Витамин В12

3 мкг

Витамин С

100.9 мкг

90 мкг

3.9

37.4

Витамин D

10 мкг

Витамин E

4.4 мг

15 мг

9.9

Биотин

2.6 мг

50 мг

0.2

1.7

Витамин К

49.7 мкг

120 мкг

1.4

13.8

Витамин РР

4 мг

20 мг

0.7

6.7

Калий

2937 мг

2500 мг

4.1

39.2

Кальций

293.4 мг

1000 мг

9.8

Кремний

60.6 мг

30 мг

67.3

Магний

161.3 мг

400 мг

1.4

13.4

Натрий

313.9 мг

1300 мг

0.8

Сера

78.6 мг

500 мг

0.5

5.2

Фосфор

195.6 мг

800 мг

0.9

8.2

Хлор

20.1 мг

2300 мг

0.3

Алюминий

1551 мкг

30 мкг

180.1

1723.3

Железо

33.2 мг

18 мг

6.4

61.5

Йод

20.1 мкг

150 мкг

0.5

4.5

Кобальт

88.1 мкг

10 мкг

30.7

293.7

Литий

29.1 мкг

70 мкг

1.4

13.9

Марганец

0.9 мкг

2 мкг

1.6

15.3

Медь

1743 мкг

1000 мкг

6.1

58.1

Никель

239.7 мкг

200 мкг

4.2

Рубидий

734.4 мкг

200 мкг

12.8

122.4

Селен

2.6 мкг

55 мкг

0.2

1.6

Фтор

841 мкг

4000 мкг

0.7

Хром

38.6 мкг

50 мкг

2.7

25.7

Цинк

2.6 мг

12 мг

0.7

7.1

Бор

2523 мкг

1200 мкг

7.3

70.1

Ванадий

64.5 мкг

20 мкг

11.2

107.5

Молибден

76.5 мкг

70 мкг

3.8

36.4

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Как приготовить компот из красной черемухи и яблок? Фрукты для компота промойте в проточной воде и займитесь их подготовкой. Яблоки разрежьте на четыре части, удаляя сердцевину – она не нужна для компота.

Баночки для компота нужно предварительно хорошо промыть и обработать кипятком.

Нарезанные яблочки разложите поровну по литровым банкам либо вложите в одну трехлитровую банку.

Груши нарежьте произвольно – кружочками либо дольками, но сердцевину тоже удалите, как и в яблоках.

Груши добавьте к яблокам в банку.

В последнюю очередь вложите к фруктам промытую черемуху, не снимая ее с веточек, на вкусе компота это не отразится, но сэкономит немного вашего времени.