Компот из клубники на зиму на 3 литра
Клубника отличается недолгим периодом урожайности. И каждая хозяйка задается вопросом: как же продлить возможность наслаждаться этими сочными ягодами, которые так любят домочадцы. В этом поможет рецепт компота из клубники на зиму на 3 литра, он сохранит сочность и натуральную сладость ягод в освещающем напитке.
3445
67
0
Кухня
Мировая
Время готовки
40 мин. PT40M
Порции
3
Калорийность
60 ккал 962 ккал 321 ккал
Белки
0,2 гр. 3,2 гр. 1,1 гр.
Жиры
0,1 гр. 1,6 гр. 0,5 гр.
Углеводы
14,4 гр. 230,0 гр. 76,7 гр.
Вода
84,3 гр. 1348,0 гр. 449,3 гр.
Волокна
0,6 гр. 8,8 гр. 2,9 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 533,3 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
20 мкг
900 мкг
0.1
0.7
Витамин В1
0.1 мг
1.5 мг
0.5
2.7
Витамин В2
0.2 мг
1.8 мг
0.7
3.7
Витамин В4
22.8 мг
500 мг
0.3
1.5
Витамин В5
0.7 мг
5 мг
0.9
4.8
Витамин В6
0.2 мг
2 мг
0.8
4
Витамин В9
40 мкг
400 мкг
0.6
3.3
Витамин В12
0
3 мкг
0
0
Витамин С
240 мкг
90 мкг
16.7
88.9
Витамин D
0
10 мкг
0
0
Витамин E
2 мг
15 мг
0.8
4.4
Биотин
16 мг
50 мг
2
10.7
Витамин К
8.8 мкг
120 мкг
0.5
2.4
Витамин РР
1.6 мг
20 мг
0.5
2.7
Калий
650 мг
2500 мг
1.6
8.7
Кальций
211 мг
1000 мг
1.3
7
Кремний
396 мг
30 мг
82.5
440
Магний
82 мг
400 мг
1.3
6.8
Натрий
83 мг
1300 мг
0.4
2.1
Сера
58 мг
500 мг
0.7
3.9
Фосфор
92 мг
800 мг
0.7
3.8
Хлор
78 мг
2300 мг
0.2
1.1
Алюминий
101.2 мкг
30 мкг
21.1
112.4
Железо
5.4 мг
18 мг
1.9
10
Йод
4 мкг
150 мкг
0.2
0.9
Кобальт
16 мкг
10 мкг
10
53.3
Литий
12 мкг
70 мкг
1.1
5.7
Марганец
0.8 мкг
2 мкг
2.6
13.6
Медь
506 мкг
1000 мкг
3.2
16.9
Никель
0
200 мкг
0
0
Рубидий
73.6 мкг
200 мкг
2.3
12.3
Селен
1.6 мкг
55 мкг
0.2
1
Фтор
1072 мкг
4000 мкг
1.7
8.9
Хром
8 мкг
50 мкг
1
5.3
Цинк
0.4 мг
12 мг
0.2
1.1
Бор
740 мкг
1200 мкг
3.9
20.6
Ванадий
36 мкг
20 мкг
11.3
60
Молибден
56 мкг
70 мкг
5
26.7
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Процесс приготовления
Оценить компот из клубники на зиму на 3 литра
67
0
Комментарии (0)