Суп с фрикадельками для малышей до года
Кета в маринаде на мангале
Ошибка
Кета, приготовленная на мангале, выглядит невероятно аппетитно. Аромат рыбки так и манит скорее сесть за стол. В приготовлении такого блюда нет ничего сложного. Нужно просто заранее замариновать нежное филе и потом довольно быстро, чтобы не пересушить, запечь его на решетке. Подайте такую вкуснятину с ломтиком лимона и свежими овощами – семья будет в восторге.
Кухня
Мировая
Время готовки
20 мин.
PT20M
Порции
6
Калорийность
134 ккал
1650 ккал
275 ккал
Белки
15,8 гр.
194,1 гр.
32,3 гр.
Жиры
7,1 гр.
86,9 гр.
14,5 гр.
Углеводы
1,4 гр.
17,7 гр.
2,9 гр.
Вода
72,7 гр.
894,4 гр.
149,1 гр.
Волокна
0,7 гр.
8,3 гр.
1,4 гр.
Ингредиенты
Введите значение
Химический состав
| Нутриент | Количество | Норма | % от нормы в 100 г | % в одной порции |
|---|---|---|---|---|
| Витамин A | 552.6 мкг | 900 мкг | 5 | 10.2 |
| Витамин В1 | 3.5 мг | 1.5 мг | 19 | 38.9 |
| Витамин В2 | 2.2 мг | 1.8 мг | 9.9 | 20.2 |
| Витамин В4 | 12.7 мг | 500 мг | 0.2 | 0.4 |
| Витамин В5 | 10.5 мг | 5 мг | 17 | 34.9 |
| Витамин В6 | 5.4 мг | 2 мг | 21.9 | 45 |
| Витамин В9 | 171.1 мкг | 400 мкг | 3.5 | 7.1 |
| Витамин В12 | 41 мкг | 3 мкг | 111 | 227.8 |
| Витамин С | 60 мкг | 90 мкг | 5.4 | 11.1 |
| Витамин D | 163 мкг | 10 мкг | 132.4 | 271.7 |
| Витамин E | 17.3 мг | 15 мг | 9.4 | 19.2 |
| Биотин | 9.4 мг | 50 мг | 1.5 | 3.1 |
| Витамин К | 97.3 мкг | 120 мкг | 6.6 | 13.5 |
| Витамин РР | 90.5 мг | 20 мг | 36.8 | 75.4 |
| Калий | 3881.5 мг | 2500 мг | 12.6 | 25.9 |
| Кальций | 370.4 мг | 1000 мг | 3 | 6.2 |
| Кремний | 6.2 мг | 30 мг | 1.7 | 3.4 |
| Магний | 356.3 мг | 400 мг | 7.2 | 14.8 |
| Натрий | 2997.1 мг | 1300 мг | 18.7 | 38.4 |
| Сера | 1982.5 мг | 500 мг | 32.2 | 66.1 |
| Фосфор | 2113.3 мг | 800 мг | 21.5 | 44 |
| Хлор | 5262.3 мг | 2300 мг | 18.6 | 38.1 |
| Алюминий | 440.4 мкг | 30 мкг | 119.3 | 244.7 |
| Железо | 9.1 мг | 18 мг | 4.1 | 8.5 |
| Йод | 503.4 мкг | 150 мкг | 27.3 | 55.9 |
| Кобальт | 207.1 мкг | 10 мкг | 168.2 | 345.1 |
| Литий | 6.2 мкг | 70 мкг | 0.7 | 1.5 |
| Марганец | 2.8 мкг | 2 мкг | 11.3 | 23.1 |
| Медь | 1561.9 мкг | 1000 мкг | 12.7 | 26 |
| Никель | 63.5 мкг | 200 мкг | 2.6 | 5.3 |
| Рубидий | 479.1 мкг | 200 мкг | 19.5 | 39.9 |
| Селен | 367.1 мкг | 55 мкг | 54.2 | 111.2 |
| Фтор | 4342.3 мкг | 4000 мкг | 8.8 | 18.1 |
| Хром | 552.2 мкг | 50 мкг | 89.7 | 184.1 |
| Цинк | 8.3 мг | 12 мг | 5.6 | 11.5 |
| Бор | 305 мкг | 1200 мкг | 2.1 | 4.2 |
| Ванадий | 2.4 мкг | 20 мкг | 1 | 2 |
| Молибден | 47.8 мкг | 70 мкг | 5.5 | 11.4 |
Процесс приготовления
Приятного аппетита!
Оставить комментарий
Простой поиск рецептов
Введите название блюдаПоиск
Поиск рецептов по ингредиентам