Каша из риса и пшена на молоке в духовке

Name: Каша из риса и пшена на молоке в духовке
Prep time: 70 min
Cook time: 40 min
Total time: PT0D1H50M
Yield: 4
Cuisine: Русская

Калорийность

Шаги (5)

Комментарии (0)

Сытную домашнюю кашу можно приготовить из риса и пшена в духовке. Дополните крупы молоком и порадуйте близких вкусным и ароматным блюдом. Подходит для завтраков и обедов.

Каша из риса и пшена на молоке в духовке

6623

Кухня

Русская

Время готовки

70 мин. PT70M

Порции

Калорийность

123 ккал

Белки

2,3 гр.

Жиры

4,2 гр.

Углеводы

17,8 гр.

Вода

72,9 гр.

Волокна

0,7 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

278.6 мкг

900 мкг

2.6

7.7

Витамин В1

0.8 мг

1.5 мг

4.6

13.7

Витамин В2

1 мг

1.8 мг

4.9

14.5

Витамин В4

225 мг

500 мг

3.8

11.3

Витамин В5

3.3 мг

5 мг

5.5

16.6

Витамин В6

1 мг

2 мг

4.4

13.1

Витамин В9

95.8 мкг

400 мкг

Витамин В12

2.2 мкг

3 мкг

6.1

18.3

Витамин С

1 мкг

90 мкг

0.1

0.3

Витамин D

5.4 мкг

10 мкг

4.5

13.5

Витамин E

1.4 мг

15 мг

0.8

2.4

Биотин

28.1 мг

50 мг

4.7

14.1

Витамин К

2.1 мкг

120 мкг

0.1

0.4

Витамин РР

10.1 мг

20 мг

4.2

12.6

Калий

1098.3 мг

2500 мг

3.7

Кальций

661.2 мг

1000 мг

5.5

16.5

Кремний

210.5 мг

30 мг

58.7

175.4

Магний

214.9 мг

400 мг

4.5

13.4

Натрий

2170.2 мг

1300 мг

41.7

Сера

308 мг

500 мг

5.2

15.4

Фосфор

927.4 мг

800 мг

9.7

Хлор

3598.9 мг

2300 мг

13.1

39.1

Алюминий

370 мкг

30 мкг

103.2

308.3

Железо

4.9 мг

18 мг

2.3

6.7

Йод

52.1 мкг

150 мкг

2.9

8.7

Кобальт

15.9 мкг

10 мкг

13.3

39.8

Литий

8.6 мкг

70 мкг

3.1

Марганец

2.7 мкг

2 мкг

11.1

33.1

Медь

816.8 мкг

1000 мкг

6.8

20.4

Никель

13.8 мкг

200 мкг

0.6

1.7

Рубидий

53.4 мкг

200 мкг

2.2

6.7

Селен

39.9 мкг

55 мкг

6.1

18.1

Фтор

593.7 мкг

4000 мкг

1.2

3.7

Хром

14.9 мкг

50 мкг

2.5

7.5

Цинк

5.8 мг

12 мг

12.1

Бор

417.6 мкг

1200 мкг

2.9

8.7

Ванадий

204 мкг

20 мкг

85.4

255

Молибден

63.2 мкг

70 мкг

7.6

22.6

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Готовить кашу из риса и пшена на молоке в духовке легко! Сперва подготовим основные ингредиенты. Рис промываем холодной водой.

Пшено вымачиваем в тарелке с водой около 10 минут. После тоже промываем.

В кастрюлю или сотейник вливаем воду и молоко. Нагреваем содержимое на плите, но не доводим до кипения.

В глубокую форму для выпекания выкладываем подготовленные крупы, сливочное масло, соль и сахар. Заливаем содержимое горячим молоком с водой. Отправляем блюдо на 40 минут в духовку, разогретую до 180 градусов.

Готовую кашу делим на порции, дополняем сливочным маслом и подаем к столу. Приятного аппетита!

Оценить каша из риса и пшена на молоке в духовке

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Каша из риса и пшена на молоке в духовке

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить каша из риса и пшена на молоке в духовке

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке