Капуста по-мексикански

Name: Капуста по-мексикански
Prep time: 24 h
Cook time: 20 min
Total time: PT1D0H20M
Yield: 6
Cuisine: Мексиканская

491

22 0

Навигация по рецепту

Ошибка Ингредиенты Калорийность Шаги (9) Комментарии (0)

Капуста по-мексикански послужит ярким гарниром или самостоятельным блюдом для вашего стола. Такое угощение точно разнообразит привычное меню, порадует своим вкусом и аппетитным видом. Для приготовления используйте наш проверенный кулинарный рецепт с пошаговыми фотографиями.

Кухня Мексиканская

Время готовки 24 ч.

Порции 6

Калорийность 65 ккал 565 ккал 94 ккал

Белки 1,4 гр. 12,3 гр. 2,1 гр.

Жиры 0,2 гр. 2,0 гр. 0,3 гр.

Углеводы 13,5 гр. 117,2 гр. 19,5 гр.

Вода 75,1 гр. 652,3 гр. 108,7 гр.

Волокна 2,0 гр. 17,7 гр. 2,9 гр.

Ингредиенты

Введите значение

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	3503.5 мкг	900 мкг	44.8	64.9
Витамин В1	0.7 мг	1.5 мг	5.7	8.3
Витамин В2	0.5 мг	1.8 мг	3.3	4.8
Витамин В4	82.2 мг	500 мг	1.9	2.7
Витамин В5	2.2 мг	5 мг	5	7.2
Витамин В6	2 мг	2 мг	11.6	16.7
Витамин В9	88.7 мкг	400 мкг	2.6	3.7
Витамин В12	0	3 мкг	0	0
Витамин С	157.2 мкг	90 мкг	20.1	29.1
Витамин D	0	10 мкг	0	0
Витамин E	2.2 мг	15 мг	1.7	2.5
Биотин	1.6 мг	50 мг	0.4	0.5
Витамин К	523.5 мкг	120 мкг	50.2	72.7
Витамин РР	12.4 мг	20 мг	7.1	10.3
Калий	3522.3 мг	2500 мг	16.2	23.5
Кальций	466.8 мг	1000 мг	5.4	7.8
Кремний	294.5 мг	30 мг	113	163.6
Магний	228.9 мг	400 мг	6.6	9.5
Натрий	23302.9 мг	1300 мг	206.4	298.8
Сера	286.5 мг	500 мг	6.6	9.6
Фосфор	492.2 мг	800 мг	7.1	10.3
Хлор	36264.8 мг	2300 мг	181.5	262.8
Алюминий	4926 мкг	30 мкг	1890.4	2736.7
Железо	8.5 мг	18 мг	5.4	7.8
Йод	36.9 мкг	150 мкг	2.8	4.1
Кобальт	41.4 мкг	10 мкг	47.7	69
Литий	395.5 мкг	70 мкг	65	94.2
Марганец	1.7 мкг	2 мкг	9.9	14.4
Медь	1084.7 мкг	1000 мкг	12.5	18.1
Никель	37 мкг	200 мкг	2.1	3.1
Рубидий	2539.6 мкг	200 мкг	146.2	211.6
Селен	7.3 мкг	55 мкг	1.5	2.2
Фтор	243.5 мкг	4000 мкг	0.7	1
Хром	55.1 мкг	50 мкг	12.7	18.4
Цинк	3.2 мг	12 мг	3.1	4.5
Бор	895 мкг	1200 мкг	8.6	12.4
Ванадий	903.4 мкг	20 мкг	520	752.8
Молибден	138 мкг	70 мкг	22.7	32.9