Главная
➠ Вторые блюда
➠ Блюда из кабачков
➠ Кабачки в сырной панировке

Кабачки в сырной панировке

Name: Кабачки в сырной панировке
Prep time: 35 min
Cook time: 10 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Мировая
Ingredients: Кабачки 1 шт.; Яйцо 2 шт.; Сыр твердый 80 гр.; Сухари панировочные 2 ст.л.; Соль по вкусу; Специи по вкусу

52 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (7) Комментарии (0) Похожие рецепты

Кабачки в сырной панировке – это невероятно вкусная и привлекательная закуска для вашего домашнего перекуса и даже праздничного стола. Такое угощение порадует привлекательной хрустящей корочкой и несложным кулинарным процессом. Обязательно попробуйте!

Кухня Мировая

Время готовки 35 мин.

Порции 4

Калорийность 76 ккал 789 ккал 197 ккал

Белки 4,1 гр. 42,0 гр. 10,5 гр.

Жиры 3,9 гр. 40,5 гр. 10,1 гр.

Углеводы 5,9 гр. 60,7 гр. 15,2 гр.

Вода 83,4 гр. 860,4 гр. 215,1 гр.

Пищевые волокна 1,0 гр. 9,8 гр. 2,5 гр.

Виктория Лазарева (261 рец.)

Ингредиенты

Введите значение

Кабачки 1 шт. Яйцо 2 шт. Сыр твердый 80 гр. Сухари панировочные 2 ст.л. Соль по вкусу Специи по вкусу

Процесс приготовления

Панировочные сухари перемешиваем с солью и специями. Сюда же натираем на мелкой терке сыр. Снова все размешиваем.

Промываем и обсушиваем кабачки, после нарезаем их крупными брусочками.

Каждый брусочек кабачка погружаем во взбитые куриные яйца.

После хорошенько обваливаем в сырной панировке со всех сторон.

Выкладываем угощение на противень с пергаментом.

Отправляем в разогретую до 200 градусов духовку и запекаем до румянца около 20-30 минут.

Кабачки в сырной панировке готовы. Подавайте к столу и угощайтесь!

Витамины и минералы

Витамин A 12.96%

Витамин В1 4.18%

Витамин В2 6.03%

Витамин В4 7.17%

Витамин В5 5.15%

Витамин В6 5.68%

Витамин В9 4.59%

Витамин В12 6.06%

Витамин С 13.15%

Витамин D 3.09%

Витамин E 1.41%

Биотин 5.28%

Витамин К 4%

Витамин РР 8.1%

Калий 8.92%

Кальций 9.55%

Кремний 77.5%

Магний 3.36%

Натрий 25.12%

Сера 8.33%

Фосфор 9.46%

Хлор 20.02%

Алюминий 186.25%

Железо 4.79%

Йод 1.43%

Кобальт 20.05%

Литий 0%

Марганец 6.81%

Медь 5.85%

Никель 0.43%

Рубидий 8.6%

Селен 9.64%

Фтор 0.23%

Хром 2.25%

Цинк 5.3%

Бор 1.24%

Ванадий 24.02%

Молибден 4.71%

Витамин A 133.78%

Витамин В1 43.15%

Витамин В2 62.28%

Витамин В4 73.99%

Витамин В5 53.19%

Витамин В6 58.68%

Витамин В9 47.41%

Витамин В12 62.57%

Витамин С 135.73%

Витамин D 31.88%

Витамин E 14.57%

Биотин 54.52%

Витамин К 41.26%

Витамин РР 83.66%

Калий 92.03%

Кальций 98.54%

Кремний 800%

Магний 34.66%

Натрий 259.28%

Сера 86.01%

Фосфор 97.61%

Хлор 206.62%

Алюминий 1922.67%

Железо 49.47%

Йод 14.77%

Кобальт 207%

Литий 0%

Марганец 70.27%

Медь 60.37%

Никель 4.4%

Рубидий 88.8%

Селен 99.47%

Фтор 2.4%

Хром 23.2%

Цинк 54.73%

Бор 12.8%

Ванадий 248%

Молибден 48.57%

Витамин A 33.45%

Витамин В1 10.79%

Витамин В2 15.57%

Витамин В4 18.5%

Витамин В5 13.3%

Витамин В6 14.67%

Витамин В9 11.85%

Витамин В12 15.64%

Витамин С 33.93%

Витамин D 7.97%

Витамин E 3.64%

Биотин 13.63%

Витамин К 10.32%

Витамин РР 20.91%

Калий 23.01%

Кальций 24.63%

Кремний 200%

Магний 8.67%

Натрий 64.82%

Сера 21.5%

Фосфор 24.4%

Хлор 51.65%

Алюминий 480.67%

Железо 12.37%

Йод 3.69%

Кобальт 51.75%

Литий 0%

Марганец 17.57%

Медь 15.09%

Никель 1.1%

Рубидий 22.2%

Селен 24.87%

Фтор 0.6%

Хром 5.8%

Цинк 13.68%

Бор 3.2%

Ванадий 62%

Молибден 12.14%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	1204 мкг	900 мкг	13	33.4
Витамин В1	0.6 мг	1.5 мг	4.2	10.8
Витамин В2	1.1 мг	1.8 мг	6	15.6
Витамин В4	370 мг	500 мг	7.2	18.5
Витамин В5	2.7 мг	5 мг	5.2	13.3
Витамин В6	1.2 мг	2 мг	5.7	14.7
Витамин В9	189.6 мкг	400 мкг	4.6	11.9
Витамин В12	1.9 мкг	3 мкг	6.1	15.6
Витамин С	122.2 мкг	90 мкг	13.1	33.9
Витамин D	3.2 мкг	10 мкг	3.1	8
Витамин E	2.2 мг	15 мг	1.4	3.6
Биотин	27.3 мг	50 мг	5.3	13.6
Витамин К	49.5 мкг	120 мкг	4	10.3
Витамин РР	16.7 мг	20 мг	8.1	20.9
Калий	2300.8 мг	2500 мг	8.9	23
Кальций	985.4 мг	1000 мг	9.5	24.6
Кремний	240 мг	30 мг	77.5	200
Магний	138.7 мг	400 мг	3.4	8.7
Натрий	3370.6 мг	1300 мг	25.1	64.8
Сера	430.1 мг	500 мг	8.3	21.5
Фосфор	780.9 мг	800 мг	9.5	24.4
Хлор	4752.2 мг	2300 мг	20	51.7
Алюминий	576.8 мкг	30 мкг	186.3	480.7
Железо	8.9 мг	18 мг	4.8	12.4
Йод	22.2 мкг	150 мкг	1.4	3.7
Кобальт	20.7 мкг	10 мкг	20.1	51.8
Литий	0	70 мкг	0	0
Марганец	1.4 мкг	2 мкг	6.8	17.6
Медь	603.7 мкг	1000 мкг	5.8	15.1
Никель	8.8 мкг	200 мкг	0.4	1.1
Рубидий	177.6 мкг	200 мкг	8.6	22.2
Селен	54.7 мкг	55 мкг	9.6	24.9
Фтор	95.8 мкг	4000 мкг	0.2	0.6
Хром	11.6 мкг	50 мкг	2.2	5.8
Цинк	6.6 мг	12 мг	5.3	13.7
Бор	153.6 мкг	1200 мкг	1.2	3.2
Ванадий	49.6 мкг	20 мкг	24	62
Молибден	34 мкг	70 мкг	4.7	12.1