Кабачки в духовке без сыра

Name: Кабачки в духовке без сыра
Prep time: 30 min
Cook time: 18 min
Total time: PT0D0H48M
Yield: 6
Cuisine: Европейская

Калорийность

Шаги (8)

Комментарии (0)

Запечённые в духовке диетические овощи дополнят мясные или рыбные блюда.Они будет вкусно сочетаться со сметаной или чесночным соусом ранч.

48892

Кухня

Европейская

Время готовки

30 мин. PT30M

Порции

Калорийность

59 ккал

Белки

0,6 гр.

Жиры

4,2 гр.

Углеводы

4,5 гр.

Вода

88,8 гр.

Волокна

1,0 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

303.9 мкг

900 мкг

1.7

5.6

Витамин В1

0.9 мг

1.5 мг

9.9

Витамин В2

0.9 мг

1.8 мг

2.5

8.3

Витамин В4

158.9 мг

500 мг

1.6

5.3

Витамин В5

1.7 мг

5 мг

1.7

5.8

Витамин В6

2.3 мг

2 мг

5.8

19.3

Витамин В9

241.3 мкг

400 мкг

10.1

Витамин В12

3 мкг

Витамин С

297.2 мкг

90 мкг

16.4

Витамин D

10 мкг

Витамин E

11.5 мг

15 мг

3.8

12.8

Биотин

7.3 мг

50 мг

0.7

2.4

Витамин К

146.5 мкг

120 мкг

6.1

20.3

Витамин РР

12.9 мг

20 мг

3.2

10.7

Калий

4570.6 мг

2500 мг

9.1

30.5

Кальций

321.9 мг

1000 мг

1.6

5.4

Кремний

498.5 мг

30 мг

82.5

276.9

Магний

164.2 мг

400 мг

6.8

Натрий

2007.8 мг

1300 мг

7.7

25.7

Сера

101.1 мг

500 мг

3.4

Фосфор

339.1 мг

800 мг

2.1

7.1

Хлор

3138 мг

2300 мг

6.8

22.7

Алюминий

1859.2 мкг

30 мкг

307.6

1032.9

Железо

8.6 мг

18 мг

2.4

Йод

7.8 мкг

150 мкг

0.3

0.9

Кобальт

25.6 мкг

10 мкг

12.7

42.7

Литий

47 мкг

70 мкг

3.3

11.2

Марганец

2.5 мкг

2 мкг

6.1

20.5

Медь

1020.1 мкг

1000 мкг

5.1

Никель

21.5 мкг

200 мкг

0.5

1.8

Рубидий

892 мкг

200 мкг

22.1

74.3

Селен

5 мкг

55 мкг

0.4

1.5

Фтор

140.6 мкг

4000 мкг

0.2

0.6

Хром

16.6 мкг

50 мкг

1.7

5.5

Цинк

5.4 мг

12 мг

2.2

7.5

Бор

912.2 мкг

1200 мкг

3.8

12.7

Ванадий

108.2 мкг

20 мкг

26.9

90.2

Молибден

62.9 мкг

70 мкг

4.5

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Рецепт кабачков в духовке без сыра прост в приготовлении! Лук очистите и вымойте.

Разрежьте его пополам и нашинкуйте полукольцами.

Помидоры помойте тёплой водой.

Вырежьте плодоножку и нарежьте томат кружками.

Кабачки тщательно помойте. Нарежьте не крупными кружками.

Сложите все овощи в одну глубокую ёмкость, посолите, поперчите и перемешайте аккуратно.

Форму смажьте маслом и уложите продукты, чередуя их между собой.

Сверху полейте овощи оливковым маслом и отправьте в горячую духовку на 18 минут при 230 градусах.

Приятного аппетита!

Оценить кабачки в духовке без сыра

Быстрый фильтр

ПП рецепты из кабачков Кабачки без мяса в духовке Кабачки с помидорами Кабачки в духовке Блюда из кабачков Кабачки с помидорами в духовке Диетические кабачки в духовке Диетические блюда из кабачков

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Кабачки в духовке без сыра

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить кабачки в духовке без сыра

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке