Главная
➠ Вторые блюда
➠ Блюда из кабачков
➠ Кабачки в духовке без сыра

Кабачки в духовке без сыра

Name: Кабачки в духовке без сыра
Prep time: 30 min
Cook time: 18 min
Total time: PT0D0H48M
Yield: 6
Cuisine: Европейская

48401

1 0

Навигация по рецепту

Ошибка Ингредиенты Калорийность Шаги (8) Комментарии (0)

Запечённые в духовке диетические овощи дополнят мясные или рыбные блюда.Они будет вкусно сочетаться со сметаной или чесночным соусом ранч.

Кухня Европейская

Время готовки 30 мин.

Порции 6

Калорийность 59 ккал 1182 ккал 197 ккал

Белки 0,6 гр. 12,6 гр. 2,1 гр.

Жиры 4,2 гр. 84,9 гр. 14,2 гр.

Углеводы 4,5 гр. 91,4 гр. 15,2 гр.

Вода 88,8 гр. 1789,5 гр. 298,2 гр.

Волокна 1,0 гр. 20,6 гр. 3,4 гр.

Ингредиенты

Введите значение

Кабачки 2 шт. Масло оливковое 4 ст.л. Перец черный молотый 0.5 ч.л. Лук репчатый 1 головка Помидоры свежие 3 шт. Соль 0.5 ч.л. Зелень 0.5 ч.л.

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	303.9 мкг	900 мкг	1.7	5.6
Витамин В1	0.9 мг	1.5 мг	3	9.9
Витамин В2	0.9 мг	1.8 мг	2.5	8.3
Витамин В4	158.9 мг	500 мг	1.6	5.3
Витамин В5	1.7 мг	5 мг	1.7	5.8
Витамин В6	2.3 мг	2 мг	5.8	19.3
Витамин В9	241.3 мкг	400 мкг	3	10.1
Витамин В12	0	3 мкг	0	0
Витамин С	297.2 мкг	90 мкг	16.4	55
Витамин D	0	10 мкг	0	0
Витамин E	11.5 мг	15 мг	3.8	12.8
Биотин	7.3 мг	50 мг	0.7	2.4
Витамин К	146.5 мкг	120 мкг	6.1	20.3
Витамин РР	12.9 мг	20 мг	3.2	10.7
Калий	4570.6 мг	2500 мг	9.1	30.5
Кальций	321.9 мг	1000 мг	1.6	5.4
Кремний	498.5 мг	30 мг	82.5	276.9
Магний	164.2 мг	400 мг	2	6.8
Натрий	2007.8 мг	1300 мг	7.7	25.7
Сера	101.1 мг	500 мг	1	3.4
Фосфор	339.1 мг	800 мг	2.1	7.1
Хлор	3138 мг	2300 мг	6.8	22.7
Алюминий	1859.2 мкг	30 мкг	307.6	1032.9
Железо	8.6 мг	18 мг	2.4	8
Йод	7.8 мкг	150 мкг	0.3	0.9
Кобальт	25.6 мкг	10 мкг	12.7	42.7
Литий	47 мкг	70 мкг	3.3	11.2
Марганец	2.5 мкг	2 мкг	6.1	20.5
Медь	1020.1 мкг	1000 мкг	5.1	17
Никель	21.5 мкг	200 мкг	0.5	1.8
Рубидий	892 мкг	200 мкг	22.1	74.3
Селен	5 мкг	55 мкг	0.4	1.5
Фтор	140.6 мкг	4000 мкг	0.2	0.6
Хром	16.6 мкг	50 мкг	1.7	5.5
Цинк	5.4 мг	12 мг	2.2	7.5
Бор	912.2 мкг	1200 мкг	3.8	12.7
Ванадий	108.2 мкг	20 мкг	26.9	90.2
Молибден	62.9 мкг	70 мкг	4.5	15