Главная
➠ Вторые блюда
➠ Блюда из кабачков
➠ Кабачки с рикоттой в духовке

Кабачки с рикоттой в духовке

Name: Кабачки с рикоттой в духовке
Prep time: 30 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D0H45M
Yield: 5
Cuisine: Мировая

223

41 0

Навигация по рецепту

Ошибка Ингредиенты Калорийность Шаги (7) Комментарии (0)

Кабачки с рикоттой в духовке – это нежное и ароматное блюдо, которое понравится как взрослым, так и детям. Сочные кабачки, запеченные с мягким сыром рикотта, будут идеальным выбором для семейного обеда или ужина. Благодаря специям и зелени, кабачки приобретут насыщенный аромат и неповторимый вкус. Это блюдо отличается легкостью и нежностью, что делает его прекрасным выбором для тех, кто следит за своим питанием. Богатое кальцием и белками блюдо поможет укрепить кости и мышцы, делая его полезным для здоровья. Попробуйте приготовить кабачки с рикоттой в духовке и наслаждайтесь их неповторимым вкусом и ароматом!

Кухня Мировая

Время готовки 30 мин.

Порции 5

Калорийность 727 ккал 73181 ккал 14636 ккал

Белки 0,4 гр. 38,7 гр. 7,7 гр.

Жиры 80,3 гр. 8074,7 гр. 1614,9 гр.

Углеводы 0,9 гр. 90,0 гр. 18,0 гр.

Вода 17,8 гр. 1792,6 гр. 358,5 гр.

Волокна 0,2 гр. 20,3 гр. 4,1 гр.

Ингредиенты

Введите значение

Кабачки 2 шт. Сыр Рикотта 250 гр. Лимон 0.5 шт. Шпинат 100 гр. Кедровые орехи 1 горсть Масло оливковое 1 по вкусу Соль 1 по вкусу Перец чёрный молотый 1 по вкусу

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	2833.5 мкг	900 мкг	3.1	63
Витамин В1	28.1 мг	1.5 мг	18.6	374.3
Витамин В2	33.7 мг	1.8 мг	18.6	374.6
Витамин В4	278.4 мг	500 мг	0.6	11.1
Витамин В5	3.3 мг	5 мг	0.7	13.1
Витамин В6	45.6 мг	2 мг	22.7	455.8
Витамин В9	1122.1 мкг	400 мкг	2.8	56.1
Витамин В12	2.1 мкг	3 мкг	0.7	14.2
Витамин С	335.6 мкг	90 мкг	3.7	74.6
Витамин D	0.5 мкг	10 мкг	0	1
Витамин E	980.1 мг	15 мг	64.9	1306.8
Биотин	9.5 мг	50 мг	0.2	3.8
Витамин К	5418.9 мкг	120 мкг	44.9	903.1
Витамин РР	14.2 мг	20 мг	0.7	14.2
Калий	5504.9 мг	2500 мг	2.2	44
Кальций	1003 мг	1000 мг	1	20.1
Кремний	546.8 мг	30 мг	18.1	364.5
Магний	364.8 мг	400 мг	0.9	18.2
Натрий	2819 мг	1300 мг	2.2	43.4
Сера	87.4 мг	500 мг	0.2	3.5
Фосфор	1012.3 мг	800 мг	1.3	25.3
Хлор	3638.7 мг	2300 мг	1.6	31.6
Алюминий	1721 мкг	30 мкг	57	1147.3
Железо	54.9 мг	18 мг	3	61
Йод	16.9 мкг	150 мкг	0.1	2.2
Кобальт	26.7 мкг	10 мкг	2.7	53.4
Литий	3.8 мкг	70 мкг	0.1	1.1
Марганец	6.1 мкг	2 мкг	3	60.5
Медь	1346 мкг	1000 мкг	1.3	26.9
Никель	20.7 мкг	200 мкг	0.1	2.1
Рубидий	388.6 мкг	200 мкг	1.9	38.9
Селен	19.5 мкг	55 мкг	0.4	7.1
Фтор	134.8 мкг	4000 мкг	0	0.7
Хром	22.6 мкг	50 мкг	0.4	9
Цинк	7.7 мг	12 мг	0.6	12.9
Бор	441.8 мкг	1200 мкг	0.4	7.4
Ванадий	136.2 мкг	20 мкг	6.8	136.2
Молибден	61.2 мкг	70 мкг	0.9	17.5