Кабачки с брынзой в духовке
Кабачки с брынзой в духовке – это оригинальное блюдо, которое порадует всех любителей овощей и сыра. Ломтики кабачков, запеченные с нежной брынзой, образуют сочное и ароматное блюдо. В каждом кусочке кабачков можно почувствовать нежность и сливочный вкус рассольного сыра, который дополняет аромат овощей. Это блюдо идеально подойдет для легкого обеда или ужина, так как оно не только вкусное, но и полезное. Кабачки с брынзой в духовке придадут вашему столу изысканность и необычность, порадуют гостей и близких. Благодаря сочетанию овощей и сыра, это блюдо станет настоящим открытием для ценителей здорового и вкусного питания.
337
43
0
Кухня
Мировая
Время готовки
30 мин. PT30M
Порции
3
Калорийность
45 ккал 1188 ккал 396 ккал
Белки
1,8 гр. 46,3 гр. 15,4 гр.
Жиры
2,3 гр. 59,9 гр. 20,0 гр.
Углеводы
4,2 гр. 111,2 гр. 37,1 гр.
Вода
88,0 гр. 2313,4 гр. 771,1 гр.
Волокна
0,9 гр. 24,0 гр. 8,0 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 876,7 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
648.2 мкг
900 мкг
2.7
24
Витамин В1
0.9 мг
1.5 мг
2.3
19.9
Витамин В2
1.7 мг
1.8 мг
3.5
30.8
Витамин В4
504.2 мг
500 мг
3.8
33.6
Витамин В5
3.8 мг
5 мг
2.9
25.5
Витамин В6
3 мг
2 мг
5.7
50
Витамин В9
364.7 мкг
400 мкг
3.5
30.4
Витамин В12
2 мкг
3 мкг
2.5
21.9
Витамин С
360.8 мкг
90 мкг
15.2
133.6
Витамин D
3.3 мкг
10 мкг
1.2
10.9
Витамин E
5.9 мг
15 мг
1.5
13.1
Биотин
31.8 мг
50 мг
2.4
21.2
Витамин К
115.6 мкг
120 мкг
3.7
32.1
Витамин РР
27.6 мг
20 мг
5.2
45.9
Калий
5966.2 мг
2500 мг
9.1
79.5
Кальций
1420.7 мг
1000 мг
5.4
47.4
Кремний
720 мг
30 мг
91.3
800
Магний
284.2 мг
400 мг
2.7
23.7
Натрий
1295.8 мг
1300 мг
3.8
33.2
Сера
456.6 мг
500 мг
3.5
30.4
Фосфор
1099.6 мг
800 мг
5.2
45.8
Хлор
171.6 мг
2300 мг
0.3
2.5
Алюминий
1730.4 мкг
30 мкг
219.3
1922.7
Железо
13.1 мг
18 мг
2.8
24.3
Йод
22.5 мкг
150 мкг
0.6
5
Кобальт
37.4 мкг
10 мкг
14.2
124.7
Литий
0
70 мкг
0
0
Марганец
2.9 мкг
2 мкг
5.5
47.8
Медь
1265.3 мкг
1000 мкг
4.8
42.2
Никель
26.4 мкг
200 мкг
0.5
4.4
Рубидий
532.8 мкг
200 мкг
10.1
88.8
Селен
38.6 мкг
55 мкг
2.7
23.4
Фтор
166.1 мкг
4000 мкг
0.2
1.4
Хром
26 мкг
50 мкг
2
17.3
Цинк
11.2 мг
12 мг
3.6
31.2
Бор
460.8 мкг
1200 мкг
1.5
12.8
Ванадий
148.8 мкг
20 мкг
28.3
248
Молибден
69 мкг
70 мкг
3.7
32.9
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Процесс приготовления
Оценить кабачки с брынзой в духовке
43
0
Комментарии (0)