Кабачки на мангале рецепт

Name: Кабачки на мангале рецепт
Prep time: 30 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D0H45M
Yield: 5
Cuisine: Европейская

Калорийность

Шаги (3)

Комментарии (0)

Мы привыкли, что на мангале готовится только мясо. Но иногда разнообразить привычный рацион чем-то новым – отличное решение. Рецепт кабачков на мангале очень простой в приготовлении, а овощи на углях получаются очень вкусными, сочными и с дымком – самое то,

для веселого летнего веера.

20932

183

Кухня

Европейская

Время готовки

30 мин. PT30M

Порции

Калорийность

29 ккал

Белки

0,7 гр.

Жиры

0,8 гр.

Углеводы

4,6 гр.

Вода

92,4 гр.

Волокна

1,0 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

153.6 мкг

900 мкг

3.4

Витамин В1

0.5 мг

1.5 мг

6.6

Витамин В2

0.5 мг

1.8 мг

1.8

5.9

Витамин В4

210 мг

500 мг

2.5

8.4

Витамин В5

1.8 мг

5 мг

2.1

Витамин В6

1.8 мг

2 мг

5.5

18.2

Витамин В9

228 мкг

400 мкг

3.5

11.4

Витамин В12

0.2 мкг

3 мкг

0.3

1.1

Витамин С

240.5 мкг

90 мкг

16.2

53.5

Витамин D

0 мкг

10 мкг

0.1

Витамин E

1.8 мг

15 мг

0.7

2.4

Биотин

8.1 мг

50 мг

3.2

Витамин К

68.9 мкг

120 мкг

3.5

11.5

Витамин РР

11.6 мг

20 мг

3.5

11.6

Калий

3868.5 мг

2500 мг

9.4

30.9

Кальций

286.8 мг

1000 мг

1.7

5.7

Кремний

480 мг

30 мг

320

Магний

148.9 мг

400 мг

2.3

7.4

Натрий

48.8 мг

1300 мг

0.2

0.8

Сера

11.5 мг

500 мг

0.1

0.5

Фосфор

223.6 мг

800 мг

1.7

5.6

Хлор

1.2 мг

2300 мг

Алюминий

1153.6 мкг

30 мкг

233.1

769.1

Железо

6.6 мг

18 мг

2.2

7.3

Йод

0.7 мкг

150 мкг

0.1

Кобальт

18 мкг

10 мкг

10.9

35.9

Литий

70 мкг

Марганец

1.9 мкг

2 мкг

5.6

18.6

Медь

741.2 мкг

1000 мкг

4.5

14.8

Никель

17.6 мкг

200 мкг

0.5

1.8

Рубидий

355.2 мкг

200 мкг

10.8

35.5

Селен

3.8 мкг

55 мкг

0.4

1.4

Фтор

70.4 мкг

4000 мкг

0.1

0.4

Хром

14.4 мкг

50 мкг

1.7

5.8

Цинк

4 мг

12 мг

6.7

Бор

307.2 мкг

1200 мкг

1.6

5.1

Ванадий

99.2 мкг

20 мкг

30.1

99.2

Молибден

41.6 мкг

70 мкг

3.6

11.9

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Для того чтобы приготовить рецепт кабачков на мангале, кабачок нужно помыть, нарезать слайсами. В отдельной емкости смешать сметану, пропущенный через пресс чеснок и соль по вкусу. В сметанной массе замариновать нарезанные кабачки.

Подготовленные таким образом кабачки выложить на решетку для гриля.

На мангале жарить кабачки с двух сторон до образования румяной корочки. Подавать кабачки на мангале горячими с мясом или рыбой. Приятного аппетита!

Оценить кабачки на мангале рецепт

183

Быстрый фильтр

Маринад для овощей на гриле на мангале Кабачки на мангале Маринад для овощей на гриле на мангале Кабачки на гриле Овощи гриль на мангале Маринад для овощей на мангале на решетке Маринад для овощей на гриле

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Кабачки на мангале рецепт

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить кабачки на мангале рецепт

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке