Кабачки на гриле с соевым соусом

Name: Кабачки на гриле с соевым соусом
Prep time: 50 min
Cook time: 20 min
Total time: PT0D1H10M
Yield: 8
Cuisine: Европейская

Калорийность

Шаги (8)

Комментарии (0)

Гриль делает практически любое блюдо бесподобным. Это же косается и кабачков на гриле с соевым соусом. Удивительно вкусные, сочные, хрустящие овощи с дымком никого не оставят равнодушным. А, учитывая легкость и доступность их приготовления, это кабачки на гриле быстро займут место излюбленного коронного блюда семьи

16751

146

Кухня

Европейская

Время готовки

50 мин. PT50M

Порции

Калорийность

73 ккал

Белки

0,8 гр.

Жиры

5,5 гр.

Углеводы

5,0 гр.

Вода

86,9 гр.

Волокна

1,0 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

358 мкг

900 мкг

3.4

Витамин В1

0.6 мг

1.5 мг

3.2

4.6

Витамин В2

0.7 мг

1.8 мг

3.2

4.7

Витамин В4

106.9 мг

500 мг

1.8

2.7

Витамин В5

1.2 мг

5 мг

2.1

3.1

Витамин В6

1.6 мг

2 мг

6.9

Витамин В9

205.2 мкг

400 мкг

4.4

6.4

Витамин В12

3 мкг

Витамин С

203.9 мкг

90 мкг

19.4

28.3

Витамин D

10 мкг

Витамин E

28 мг

15 мг

23.3

Биотин

4.5 мг

50 мг

0.8

1.1

Витамин К

416.9 мкг

120 мкг

29.8

43.4

Витамин РР

144.9 мг

20 мг

62.1

90.6

Калий

3085.3 мг

2500 мг

10.6

15.4

Кальций

325.9 мг

1000 мг

2.8

4.1

Кремний

306.5 мг

30 мг

87.5

127.7

Магний

247.2 мг

400 мг

5.3

7.7

Натрий

1836 мг

1300 мг

12.1

17.7

Сера

17 мг

500 мг

0.3

0.4

Фосфор

221.8 мг

800 мг

2.4

3.5

Хлор

36.7 мг

2300 мг

0.1

0.2

Алюминий

903.7 мкг

30 мкг

258

376.5

Железо

8.6 мг

18 мг

4.1

5.9

Йод

2.9 мкг

150 мкг

0.2

Кобальт

12.3 мкг

10 мкг

10.6

15.4

Литий

1.5 мкг

70 мкг

0.2

0.3

Марганец

2 мкг

8.7

12.8

Медь

576.3 мкг

1000 мкг

4.9

7.2

Никель

17.1 мкг

200 мкг

0.7

1.1

Рубидий

250.4 мкг

200 мкг

10.7

15.7

Селен

2.8 мкг

55 мкг

0.4

0.6

Фтор

49.7 мкг

4000 мкг

0.1

0.2

Хром

10 мкг

50 мкг

1.7

2.5

Цинк

3.1 мг

12 мг

2.2

3.2

Бор

290.6 мкг

1200 мкг

2.1

Ванадий

64.7 мкг

20 мкг

27.7

40.4

Молибден

26.8 мкг

70 мкг

3.3

4.8

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Чтобы приготовить кабачки на гриле с соевым соусом, подготовить все необходимые ингредиенты для маринада.

В глубокую емкость влить вино, растительное масло, соевый соус. Все тщательно перемешать.

Чеснок пропустить через пресс, укроп и петрушку промыть, просушить и мелко порубить.

Чеснок и зелень отправить к другим ингредиентам, все перемешать. Добавить в маринад куркуму, соль и перец по вкусу.

Кабачки помыть, просушить, отрезать кончики, нарезать кабачок на некрупные кружочки.

Залить кружочки кабачков подготовленным маринадом, дать кабачкам настояться минут 15.

Выложить кабачки на гриль, жарить с двух сторон до образования румяной поджаристой корочки.

Готовые кабачки на гриле можно подавать с соевым соусом в качестве гарнира или в качестве самостоятельного блюда.

Оценить кабачки на гриле с соевым соусом

146

Быстрый фильтр

Маринад для овощей на гриле на мангале Кабачки с мясом Кабачки с укропом и чесноком Маринад для овощей на гриле Жареные кабачки Кабачки на гриле Кабачки с мясом на сковороде Блюда из кабачков Кабачки на завтрак Блюда из кабачков на сковороде ПП рецепты из кабачков Маринад для овощей на гриле на мангале

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Кабачки на гриле с соевым соусом

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить кабачки на гриле с соевым соусом

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке