Кабачки на электрогриле

Name: Кабачки на электрогриле
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Total time: PT0D0H15M
Yield: 2
Cuisine: Европейская

Калорийность

Шаги (6)

Комментарии (0)

Кабачки, приготовленные на электрогриле, - универсальное блюдо, которое можно употреблять как самостоятельно, так и в качестве гарнира. Нельзя не отметить, что приготовленные таким способом овощи не смогут нанести вред вашей фигуру даже в том случае, если вы съедите немного лишнего. Благодаря тому, что кабачки приготовлены на электрогриле, все полезные вещества, которые содержатся в этих овощах, сохраняют свои полезные свойства.

23444

Кухня

Европейская

Время готовки

10 мин. PT10M

Порции

Калорийность

104 ккал

Белки

0,5 гр.

Жиры

9,3 гр.

Углеводы

4,2 гр.

Вода

84,5 гр.

Волокна

0,9 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

56.9 мкг

900 мкг

0.7

3.2

Витамин В1

0.5 мг

1.5 мг

3.9

17.1

Витамин В2

0.6 мг

1.8 мг

3.5

15.6

Витамин В4

76.5 мг

500 мг

1.7

7.6

Витамин В5

0.8 мг

5 мг

1.8

Витамин В6

1.3 мг

2 мг

7.5

32.8

Витамин В9

119.9 мкг

400 мкг

3.4

Витамин В12

3 мкг

Витамин С

120.3 мкг

90 мкг

15.2

66.8

Витамин D

10 мкг

Витамин E

10.5 мг

15 мг

7.9

34.9

Биотин

3.2 мг

50 мг

0.7

3.2

Витамин К

82.6 мкг

120 мкг

7.8

34.4

Витамин РР

5.6 мг

20 мг

3.2

Калий

1904.8 мг

2500 мг

8.7

38.1

Кальций

120.8 мг

1000 мг

1.4

Кремний

240 мг

30 мг

90.9

400

Магний

72 мг

400 мг

Натрий

17.6 мг

1300 мг

0.2

0.7

Сера

500 мг

Фосфор

97.6 мг

800 мг

1.4

6.1

Хлор

2300 мг

Алюминий

576.8 мкг

30 мкг

218.5

961.3

Железо

3.5 мг

18 мг

2.2

9.8

Йод

0.2 мкг

150 мкг

0.1

Кобальт

8.8 мкг

10 мкг

Литий

70 мкг

Марганец

0.9 мкг

2 мкг

5.2

22.8

Медь

368 мкг

1000 мкг

4.2

18.4

Никель

8.8 мкг

200 мкг

0.5

2.2

Рубидий

177.6 мкг

200 мкг

10.1

44.4

Селен

1.6 мкг

55 мкг

0.3

1.5

Фтор

35.2 мкг

4000 мкг

0.1

0.4

Хром

7.2 мкг

50 мкг

1.6

7.2

Цинк

2 мг

12 мг

1.9

8.3

Бор

153.6 мкг

1200 мкг

1.5

6.4

Ванадий

49.6 мкг

20 мкг

28.2

124

Молибден

20.8 мкг

70 мкг

3.4

14.9

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Подготовьте необходимые ингредиенты. Вымытый кабачок нарезаем колечками толщиной примерно полсантиметра.

Нарезанный кабачок выкладываем в отдельную миску.

Сдабриваем кабачки оливковым маслом. Все тщательно перемешиваем.

Затем добавляем в кабачки орегано, базилик, черный молотый перец и соль по вкусу, снова всё хорошенько перемешиваем.

Выкладываем кабачки на электрогриль. И ждем несколько минут.

Готовые овощи выкладываем на тарелку и подаем в качестве гарнира к мясным блюдам. При желании кабачки на электрогриле можно подавать как самостоятельное блюдо.

Оценить кабачки на электрогриле

Быстрый фильтр

Маринад для овощей на гриле Маринад для овощей на гриле на мангале Маринад для овощей на гриле на мангале Кабачки на гриле

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Кабачки на электрогриле

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить кабачки на электрогриле

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке