Суп с фрикадельками для малышей до года
Кабачки кружочками с помидорами в духовке
Ошибка
Кабачки кружочками с помидорами в духовке запекаются быстро, а готовятся просто и из доступных продуктов. Полезный и вкусный гарнир украсит горячие мясные блюда или можно кушать как холодную закуску. Кабачки приобретают насыщенный томатно-сливочный вкус. Блюдо очень нежное и вкусное!
Советы по ингредиентам:
- Сыр берите любой по своему вкусу – твердый или полутвердый. В принципе, полутвердый сыр также неплохо совместится с остальными ингредиентами.
- Томаты выбирайте сочные, спелые и мясистые.
- Если хотите снизить калорийность блюда и сделать его диетическим, вместо майонеза используйте сметану.
- Гранулированный чеснок придаст нежность сырной начинке и даст менее насыщенный легкий аромат, в отличие от свежего чеснока.
- Чтобы придать блюду пикантность, добавьте в начинку перемолотые грецкие орехи. Также можно добавить измельченную зелень.
- Кусочек ветчины или мяса между слоями кабачков и помидоров сделает блюдо сытным, которое вполне заменит полноценный обед.
Советы по процессу приготовления:
- Немолодые зрелые кабачки обязательно очистите от кожуры и удалите семена.
- Форму для запекания из металла застилайте пергаментом или смажьте растительным маслом.
Кухня
Мировая
Время готовки
45 мин.
PT45M
Порции
4
Калорийность
52 ккал
554 ккал
139 ккал
Белки
2,5 гр.
27,0 гр.
6,7 гр.
Жиры
2,8 гр.
29,4 гр.
7,3 гр.
Углеводы
4,2 гр.
44,7 гр.
11,2 гр.
Вода
84,6 гр.
894,9 гр.
223,7 гр.
Волокна
0,8 гр.
8,7 гр.
2,2 гр.
Ингредиенты
Введите значение
Химический состав
| Нутриент | Количество | Норма | % от нормы в 100 г | % в одной порции |
|---|---|---|---|---|
| Витамин A | 170 мкг | 900 мкг | 1.8 | 4.7 |
| Витамин В1 | 0.3 мг | 1.5 мг | 2.1 | 5.5 |
| Витамин В2 | 0.5 мг | 1.8 мг | 2.8 | 7.5 |
| Витамин В4 | 80.4 мг | 500 мг | 1.5 | 4 |
| Витамин В5 | 0.8 мг | 5 мг | 1.6 | 4.1 |
| Витамин В6 | 0.9 мг | 2 мг | 4.3 | 11.3 |
| Витамин В9 | 112.1 мкг | 400 мкг | 2.6 | 7 |
| Витамин В12 | 0 | 3 мкг | 0 | 0 |
| Витамин С | 151 мкг | 90 мкг | 15.9 | 42 |
| Витамин D | 0 | 10 мкг | 0 | 0 |
| Витамин E | 8.4 мг | 15 мг | 5.3 | 14 |
| Биотин | 3.2 мг | 50 мг | 0.6 | 1.6 |
| Витамин К | 46.3 мкг | 120 мкг | 3.6 | 9.6 |
| Витамин РР | 6.7 мг | 20 мг | 3.2 | 8.4 |
| Калий | 2288 мг | 2500 мг | 8.7 | 22.9 |
| Кальций | 947.1 мг | 1000 мг | 9 | 23.7 |
| Кремний | 249 мг | 30 мг | 78.4 | 207.5 |
| Магний | 112.3 мг | 400 мг | 2.7 | 7 |
| Натрий | 161.1 мг | 1300 мг | 1.2 | 3.1 |
| Сера | 18 мг | 500 мг | 0.3 | 0.9 |
| Фосфор | 667.9 мг | 800 мг | 7.9 | 20.9 |
| Хлор | 86.7 мг | 2300 мг | 0.4 | 0.9 |
| Алюминий | 779.3 мкг | 30 мкг | 245.5 | 649.4 |
| Железо | 4.6 мг | 18 мг | 2.4 | 6.4 |
| Йод | 3.5 мкг | 150 мкг | 0.2 | 0.6 |
| Кобальт | 10.7 мкг | 10 мкг | 10.1 | 26.7 |
| Литий | 31.4 мкг | 70 мкг | 4.2 | 11.2 |
| Марганец | 1 мкг | 2 мкг | 4.7 | 12.4 |
| Медь | 473.7 мкг | 1000 мкг | 4.5 | 11.8 |
| Никель | 9.4 мкг | 200 мкг | 0.4 | 1.2 |
| Рубидий | 218.1 мкг | 200 мкг | 10.3 | 27.3 |
| Селен | 2.9 мкг | 55 мкг | 0.5 | 1.3 |
| Фтор | 60.7 мкг | 4000 мкг | 0.1 | 0.4 |
| Хром | 7.4 мкг | 50 мкг | 1.4 | 3.7 |
| Цинк | 2.3 мг | 12 мг | 1.8 | 4.9 |
| Бор | 423.6 мкг | 1200 мкг | 3.3 | 8.8 |
| Ванадий | 55.6 мкг | 20 мкг | 26.3 | 69.5 |
| Молибден | 31.3 мкг | 70 мкг | 4.2 | 11.2 |
Процесс приготовления
Оставить комментарий
Простой поиск рецептов
Введите название блюдаПоиск
Поиск рецептов по ингредиентам