Главная
➠ Поиск блюд по ингредиентам
➠ Индейка
➠ Индейка, жареная кусочками на сковороде

Индейка, жареная кусочками на сковороде

Name: Индейка, жареная кусочками на сковороде
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: PT0D1H0M
Yield: 2
Cuisine: Мировая

14236

129 1

Навигация по рецепту

Ошибка Ингредиенты Калорийность Шаги (5) Комментарии (0)

Многие любят белое мясо и считают его более полезным для организма. Чаще всего это курица или индейка. По этому рецепту у вас получится мягкое и сочное мясо индейки даже на сковороде.

Кухня Мировая

Время готовки 30 мин.

Порции 2

Калорийность 145 ккал 454 ккал 227 ккал

Белки 20,9 гр. 65,3 гр. 32,7 гр.

Жиры 5,8 гр. 18,0 гр. 9,0 гр.

Углеводы 0,7 гр. 2,2 гр. 1,1 гр.

Вода 70,4 гр. 219,6 гр. 109,8 гр.

Волокна 0,4 гр. 1,3 гр. 0,6 гр.

Ингредиенты

Введите значение

Индейка 300 гр. Перец черный молотый 1 по вкусу Масло оливковое 40 мл. Соль 1 по вкусу

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	52.6 мкг	900 мкг	1.9	2.9
Витамин В1	0.2 мг	1.5 мг	3.3	5.1
Витамин В2	0.6 мг	1.8 мг	10.1	15.8
Витамин В4	174.6 мг	500 мг	11.2	17.5
Витамин В5	2.5 мг	5 мг	16	25
Витамин В6	1.8 мг	2 мг	29.1	45.4
Витамин В9	21.9 мкг	400 мкг	1.8	2.7
Витамин В12	3.7 мкг	3 мкг	39.1	61
Витамин С	1.1 мкг	90 мкг	0.4	0.6
Витамин D	0.9 мкг	10 мкг	2.9	4.5
Витамин E	0.4 мг	15 мг	0.9	1.5
Биотин	0	50 мг	0	0
Витамин К	8.8 мкг	120 мкг	2.3	3.7
Витамин РР	23 мг	20 мг	36.9	57.5
Калий	739 мг	2500 мг	9.5	14.8
Кальций	77.2 мг	1000 мг	2.5	3.9
Кремний	0	30 мг	0	0
Магний	84.9 мг	400 мг	6.8	10.6
Натрий	2659.6 мг	1300 мг	65.6	102.3
Сера	660 мг	500 мг	42.3	66
Фосфор	561.4 мг	800 мг	22.5	35.1
Хлор	3581.4 мг	2300 мг	49.9	77.9
Алюминий	0	30 мкг	0	0
Железо	3.2 мг	18 мг	5.8	9
Йод	0	150 мкг	0	0
Кобальт	0.9 мкг	10 мкг	2.9	4.5
Литий	0	70 мкг	0	0
Марганец	0.7 мкг	2 мкг	11	17.2
Медь	313.8 мкг	1000 мкг	10.1	15.7
Никель	0	200 мкг	0	0
Рубидий	0	200 мкг	0	0
Селен	64.2 мкг	55 мкг	37.4	58.3
Фтор	1.8 мкг	4000 мкг	0	0
Хром	0	50 мкг	0	0
Цинк	5.4 мг	12 мг	14.5	22.6
Бор	0	1200 мкг	0	0
Ванадий	0	20 мкг	0	0
Молибден	6.6 мкг	70 мкг	3	4.7

Процесс приготовления

Готовить индейку, жареную кусочками на сковороде просто! Мясо индейки помойте, обсушите бумажными полотенцами

Нарежьте мясо кубиками.

На разогретую сковороду влейте оливковое масло, выложите кусочки индейки. Жарьте без крышки до образования золотистой корочки.

Затем переверните мясо, посолите и приправьте по вкусу.

Прикройте сковороду крышкой, убавьте огонь и жарьте еще 5-7 минут до полной готовности. Индейку можно сразу подавать на стол.

Индейка на сковороде

Индейка

Приятного аппетита!

Оставить комментарий

Ваш комментарий *

Ваше имя *

Ваш email *

Фото до 4 штук , размер до 5 МB

Ваш электронный адрес не будет опубликован.
Обязательные поля помечены * * Обязательные поля