Индейка в сметанном соусе на сковороде

Name: Индейка в сметанном соусе на сковороде
Prep time: 60 min
Cook time: 20 min
Total time: PT0D1H20M
Yield: 6
Cuisine: Американская

Калорийность

Шаги (10)

Комментарии (0)

Индейка в сметанном соусе на сковороде получается невероятно нежной и приятной по вкусу. Подавайте к столу с любимыми гарнирами. Полезное угощение идеально подойдет для питательного обеда или ужина. Для приготовления берите на заметку наш проверенный пошаговый рецепт.

850

Кухня

Американская

Время готовки

60 мин. PT60M

Порции

Калорийность

116 ккал

Белки

9,5 гр.

Жиры

7,4 гр.

Углеводы

3,0 гр.

Вода

77,7 гр.

Волокна

0,5 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

1219.2 мкг

900 мкг

7.8

22.6

Витамин В1

1 мг

1.5 мг

3.7

10.7

Витамин В2

2 мг

1.8 мг

6.3

18.3

Витамин В4

591 мг

500 мг

6.8

19.7

Витамин В5

7.3 мг

5 мг

8.5

24.4

Витамин В6

8 мг

2 мг

66.5

Витамин В9

107.4 мкг

400 мкг

1.6

4.5

Витамин В12

5.5 мкг

3 мкг

10.6

30.5

Витамин С

542.6 мкг

90 мкг

34.8

100.5

Витамин D

0.9 мкг

10 мкг

0.5

1.5

Витамин E

40.9 мг

15 мг

15.7

45.5

Биотин

5 мг

50 мг

0.6

1.7

Витамин К

52 мкг

120 мкг

2.5

7.2

Витамин РР

84.5 мг

20 мг

24.4

70.4

Калий

3769.4 мг

2500 мг

8.7

25.1

Кальций

369.9 мг

1000 мг

2.1

6.2

Кремний

78.6 мг

30 мг

15.1

43.7

Магний

406.7 мг

400 мг

5.9

16.9

Натрий

1014.3 мг

1300 мг

4.5

Сера

146.4 мг

500 мг

1.7

4.9

Фосфор

1894.4 мг

800 мг

13.7

39.5

Хлор

241.7 мг

2300 мг

0.6

1.8

Алюминий

705 мкг

30 мкг

135.6

391.7

Железо

11.1 мг

18 мг

3.5

10.2

Йод

12.1 мкг

150 мкг

0.5

1.3

Кобальт

10.4 мкг

10 мкг

17.3

Литий

167.3 мкг

70 мкг

13.8

39.8

Марганец

0.6 мкг

2 мкг

1.6

4.6

Медь

956.7 мкг

1000 мкг

5.5

15.9

Никель

15.4 мкг

200 мкг

0.4

1.3

Рубидий

438 мкг

200 мкг

12.6

36.5

Селен

183.9 мкг

55 мкг

19.3

55.7

Фтор

282.7 мкг

4000 мкг

0.4

1.2

Хром

9.7 мкг

50 мкг

1.1

3.2

Цинк

12.1 мг

12 мг

5.8

16.8

Бор

708.3 мкг

1200 мкг

3.4

9.8

Ванадий

12.1 мкг

20 мкг

3.5

10.1

Молибден

30.3 мкг

70 мкг

2.5

7.2

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

На помидорах делаем надрезы и ошпариваем их крутым кипятком. Оставляем на 10 минут, после погружаем в холодную воду и очищаем от кожуры. Она будет легко отходить.