Хрустящие палочки из кабачков с сыром в духовке

Name: Хрустящие палочки из кабачков с сыром в духовке
Prep time: 55 min
Cook time: 25 min
Total time: PT0D1H20M
Yield: 6
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (9)

Комментарии (0)

Хрустящие палочки из кабачков с сыром в духовке – это простая в приготовлении закуска, которая моментально исчезает со стола. Палочки понравятся даже тем, кто не особо жалует кабачки. Подавать закуску можно с соусами на основе сметаны и свежей зелени.

1714

Кухня

Мировая

Время готовки

55 мин. PT55M

Порции

Калорийность

87 ккал

Белки

2,6 гр.

Жиры

5,0 гр.

Углеводы

7,2 гр.

Вода

83,3 гр.

Волокна

1,0 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

1005.2 мкг

900 мкг

5.1

18.6

Витамин В1

1.6 мг

1.5 мг

4.9

17.9

Витамин В2

1.6 мг

1.8 мг

4.2

15.1

Витамин В4

617.9 мг

500 мг

5.7

20.6

Витамин В5

3.6 мг

5 мг

3.3

12.1

Витамин В6

2.3 мг

2 мг

5.3

19.3

Витамин В9

471.5 мкг

400 мкг

5.4

19.6

Витамин В12

3.1 мкг

3 мкг

4.8

17.5

Витамин С

259.6 мкг

90 мкг

13.2

48.1

Витамин D

1.3 мкг

10 мкг

0.6

2.2

Витамин E

3.6 мг

15 мг

1.1

Биотин

21.3 мг

50 мг

7.1

Витамин К

77.8 мкг

120 мкг

10.8

Витамин РР

26.6 мг

20 мг

6.1

22.1

Калий

4641.9 мг

2500 мг

8.5

30.9

Кальций

1660 мг

1000 мг

7.6

27.7

Кремний

480 мг

30 мг

73.5

266.7

Магний

263.4 мг

400 мг

Натрий

1710.1 мг

1300 мг

21.9

Сера

459.9 мг

500 мг

4.2

15.3

Фосфор

1088.2 мг

800 мг

6.2

22.7

Хлор

1251.4 мг

2300 мг

2.5

9.1

Алюминий

1153.6 мкг

30 мкг

176.6

640.9

Железо

14.4 мг

18 мг

3.7

13.3

Йод

1 мкг

150 мкг

0.1

Кобальт

18.3 мкг

10 мкг

8.4

30.5

Литий

70 мкг

Марганец

3.2 мкг

2 мкг

7.3

26.3

Медь

1080.6 мкг

1000 мкг

Никель

17.6 мкг

200 мкг

0.4

1.5

Рубидий

355.2 мкг

200 мкг

8.2

29.6

Селен

44 мкг

55 мкг

3.7

13.3

Фтор

70.4 мкг

4000 мкг

0.1

0.3

Хром

14.4 мкг

50 мкг

1.3

4.8

Цинк

9.2 мг

12 мг

3.5

12.8

Бор

307.2 мкг

1200 мкг

1.2

4.3

Ванадий

99.2 мкг

20 мкг

22.8

82.7

Молибден

41.6 мкг

70 мкг

2.7

9.9

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Кабачки выбирайте молодые с тонкой мягкой кожицей. Помойте овощи и нарежьте их брусками толщиной 1-1,5 сантиметра.

В миску выложите сметану, выдавите через пресс пару зубчиков чеснока, добавьте немного соли и молотого перца, все хорошо перемешайте.

Далее на мелкой терке натрите сыр.

Стружку выложите в миску и смешайте с панировочными сухарями.

Для панировки кабачков все готово, можно переходить к следующему шагу.

Каждый брусок кабачка сначала обмокните в сметанный соус, затем обваляйте в смеси сыра и панировочных сухарей.

Противень застелите пергаментом, разложите на нем кабачки в сырной панировке.

Запекайте палочки в духовке при 180-200 градусах в течение 25-30 минут.

Хрустящие палочки из кабачков с сыром извлеките из духовки, переложите на блюдо и сразу же подавайте на стол со сметанным соусом. Приятного аппетита!

Оценить хрустящие палочки из кабачков с сыром в духовке

Быстрый фильтр

Кабачки с сыром и чесноком в духовке Кабачки с сыром Блюда из кабачков Кабачки в духовке Кабачки без мяса в духовке Кабачки на каждый день Кабачки на ужин Кабачки с чесноком в духовке Кабачки с укропом и чесноком Гарнир из кабачков Закуска из кабачков на праздничный стол Кабачки с сыром в духовке

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Хрустящие палочки из кабачков с сыром в духовке

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить хрустящие палочки из кабачков с сыром в духовке

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке