Греческий салат с фетаксой и пекинской капустой

Name: Греческий салат с фетаксой и пекинской капустой
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: PT0D0H50M
Yield: 6
Cuisine: Греческая

Калорийность

Шаги (6)

Комментарии (0)

В Греции этот салат называют деревенским, в него входят самые обычные овощи, пряные травы и сыр фетакса. Все ингредиенты нарезаются очень крупно, поэтому и есть салат очень удобно.

Греческий салат с фетаксой и пекинской капустой

10154

Кухня

Греческая

Время готовки

25 мин. PT25M

Порции

Калорийность

64 ккал

Белки

2,6 гр.

Жиры

4,4 гр.

Углеводы

3,3 гр.

Вода

86,8 гр.

Волокна

1,3 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

879.7 мкг

900 мкг

8.3

16.3

Витамин В1

0.6 мг

1.5 мг

3.6

7.1

Витамин В2

1.9 мг

1.8 мг

9.1

17.9

Витамин В4

63.9 мг

500 мг

1.1

2.1

Витамин В5

2.9 мг

5 мг

4.9

9.5

Витамин В6

1.7 мг

2 мг

7.1

13.9

Витамин В9

101.4 мкг

400 мкг

2.2

4.2

Витамин В12

3.4 мкг

3 мкг

9.6

18.8

Витамин С

391.2 мкг

90 мкг

72.4

Витамин D

0.8 мкг

10 мкг

0.7

1.3

Витамин E

4.3 мг

15 мг

2.4

4.7

Биотин

1.1 мг

50 мг

0.2

0.4

Витамин К

49.7 мкг

120 мкг

3.5

6.9

Витамин РР

5.6 мг

20 мг

2.4

4.6

Калий

1367.6 мг

2500 мг

4.7

9.1

Кальций

1242.2 мг

1000 мг

10.6

20.7

Кремний

39.9 мг

30 мг

11.3

22.2

Магний

96.8 мг

400 мг

2.1

Натрий

3645.9 мг

1300 мг

23.9

46.7

Сера

175.9 мг

500 мг

5.9

Фосфор

897.5 мг

800 мг

9.6

18.7

Хлор

185.6 мг

2300 мг

0.7

1.3

Алюминий

836.8 мкг

30 мкг

237.6

464.9

Железо

9.5 мг

18 мг

4.5

8.8

Йод

16.1 мкг

150 мкг

0.9

1.8

Кобальт

14 мкг

10 мкг

11.9

23.4

Литий

151.4 мкг

70 мкг

18.4

36.1

Марганец

0.9 мкг

2 мкг

3.8

7.4

Медь

885.8 мкг

1000 мкг

7.5

14.8

Никель

10.9 мкг

200 мкг

0.5

0.9

Рубидий

694.8 мкг

200 мкг

29.6

57.9

Селен

33.6 мкг

55 мкг

5.2

10.2

Фтор

108.4 мкг

4000 мкг

0.2

0.5

Хром

17.3 мкг

50 мкг

2.9

5.8

Цинк

8.5 мг

12 мг

11.8

Бор

423 мкг

1200 мкг

5.9

Ванадий

9 мкг

20 мкг

3.8

7.5

Молибден

23 мкг

70 мкг

2.8

5.5

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Приступим к готовке греческого салата с фетаксой и пекинской капустой. Приготовьте заправку. Смешайте оливковое масло, лимонный сок, измельченный чеснок, приправы и соль, хорошо перемешайте.

Фетаксу нарежьте крупными кубиками, переложите в миску и залейте заправкой.

Овощи помойте. Помидоры нарежьте дольками, огурцы кружочками, а болгарский перец соломкой.

Красный лук очистите от шелухи и нарежьте тонкими полукольцами.

Пекинскую капусту нашинкуйте, лучше использовать листья без толстых черенков.

Выложите в салатницу помидоры, огурцы, капусту, болгарский перец, лук и фетаксу, перемешайте. С маслин слейте сок и добавьте их в салат. Готово, можно подавать салат на стол.

Приятного аппетита!

Оценить греческий салат с фетаксой и пекинской капустой

Быстрый фильтр

Салат с пекинский капустой Греческий салат Салаты с пекинской капустой Салат «Греческий» без болгарского перца Греческий салат с пекинской капустой Салат с пекинской капустой и огурцом Греческий салат с фетаксой Греческий салат с сыром Фета Салат с пекинской капустой без майонеза Правильный греческий салат Греческий салат с маслинами Салат с пекинской капустой и помидорами ПП греческий салат

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Греческий салат с фетаксой и пекинской капустой

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить греческий салат с фетаксой и пекинской капустой

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке