Греческий салат с салатом айсберг

Name: Греческий салат с салатом айсберг
Prep time: 20 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H30M
Yield: 4
Cuisine: Греческая

Калорийность

Шаги (7)

Комментарии (0)

Греческий салат с салатом айсберг порадует своим свежим сочным вкусом и привлекательным внешним видом. Подавайте такое угощение в качестве перекуса или к основным горячим блюдам. Приготовить его несложно, для этого используйте наш пошаговый рецепт.

Автор рецепта:

31 рецепт

Дарья Володарова

Кухня

Греческая

Время готовки

20 мин. PT20M

Порции

Калорийность

164 ккал

Белки

2,1 гр.

Жиры

15,6 гр.

Углеводы

3,5 гр.

Вода

73,3 гр.

Волокна

1,1 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

772.3 мкг

900 мкг

10.5

21.5

Витамин В1

0.8 мг

1.5 мг

6.3

12.9

Витамин В2

1.8 мг

12.5

25.6

Витамин В4

67 мг

500 мг

1.6

3.3

Витамин В5

2.7 мг

5 мг

6.7

13.7

Витамин В6

2 мг

12.1

24.8

Витамин В9

137.4 мкг

400 мкг

4.2

8.6

Витамин В12

2.5 мкг

3 мкг

10.3

21.1

Витамин С

343.1 мкг

90 мкг

46.7

95.3

Витамин D

0.6 мкг

10 мкг

0.7

1.5

Витамин E

14.9 мг

15 мг

12.1

24.8

Биотин

1.8 мг

50 мг

0.4

0.9

Витамин К

221.5 мкг

120 мкг

22.6

46.1

Витамин РР

4.2 мг

20 мг

2.6

5.3

Калий

918.2 мг

2500 мг

4.5

9.2

Кальций

965.2 мг

1000 мг

11.8

24.1

Кремний

29.5 мг

30 мг

24.6

Магний

119.2 мг

400 мг

3.6

7.5

Натрий

5236.4 мг

1300 мг

49.3

100.7

Сера

139.9 мг

500 мг

3.4

Фосфор

642.8 мг

800 мг

9.8

20.1

Хлор

3026.8 мг

2300 мг

16.1

32.9

Алюминий

240.9 мкг

30 мкг

98.3

200.7

Железо

6.7 мг

18 мг

4.5

9.3

Йод

11.3 мкг

150 мкг

0.9

1.9

Кобальт

11.1 мкг

10 мкг

13.5

27.6

Литий

110.5 мкг

70 мкг

19.3

39.5

Марганец

1.1 мкг

2 мкг

6.7

13.7

Медь

591.6 мкг

1000 мкг

7.2

14.8

Никель

7.4 мкг

200 мкг

0.5

0.9

Рубидий

228 мкг

200 мкг

28.5

Селен

26 мкг

55 мкг

5.8

11.8

Фтор

80.5 мкг

4000 мкг

0.2

0.5

Хром

21.3 мкг

50 мкг

5.2

10.6

Цинк

5.9 мг

12 мг

12.2

Бор

180.5 мкг

1200 мкг

1.8

3.8

Ванадий

6.8 мкг

20 мкг

4.2

8.5

Молибден

23.8 мкг

70 мкг

4.2

8.5

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Достаем все необходимые продукты из нашего списка.

Сыр фета режем небольшими кубиками.

Кубики сыра дополняем столовой ложкой оливкового масла, прованскими травами и измельченным чесноком. Оставляем мариноваться на 30 минут.

Небольшими кусочками нарезаем болгарский перец и огурец. Измельчаем салат и зеленый лук.

Для заправки соединяем оливковое масло, французскую горчицу, соль и лимонный сок. Перемешиваем.

Складываем продукты в общую миску, поливаем заправкой и аккуратно перемешиваем.

Греческий салат с салатом айсберг готов. Подавайте закуску к столу!

Оценить греческий салат с салатом айсберг

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Греческий салат Салат «Греческий» с оливками Греческий салат с сыром Фета Правильный греческий салат Греческий салат с фетаксой ПП греческий салат

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Греческий салат с салатом айсберг

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить греческий салат с салатом айсберг

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке