Греческий салат с красным луком

Name: Греческий салат с красным луком
Prep time: 20 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H30M
Yield: 5
Cuisine: Греческая

Калорийность

Шаги (7)

Комментарии (0)

Греческий салат с красным луком порадует насыщенным вкусом, сочностью и аппетитным видом. Подавайте закуску к домашнему или праздничному столу. Такой легкий и свежий салат может послужить интересным дополнением к горячим блюдам. Берите на заметку наш проверенный пошаговый рецепт.

Автор рецепта:

287 рецептов

Наталья Малышко

Кухня

Греческая

Время готовки

20 мин. PT20M

Порции

Калорийность

59 ккал

Белки

1,6 гр.

Жиры

4,2 гр.

Углеводы

3,9 гр.

Вода

88,9 гр.

Волокна

1,6 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

654.4 мкг

900 мкг

5.7

14.5

Витамин В1

0.6 мг

1.5 мг

3.1

7.8

Витамин В2

1.6 мг

1.8 мг

6.9

17.5

Витамин В4

62.6 мг

500 мг

2.5

Витамин В5

2.5 мг

5 мг

10.1

Витамин В6

1.1 мг

2 мг

4.1

10.5

Витамин В9

109.7 мкг

400 мкг

2.2

5.5

Витамин В12

2.5 мкг

3 мкг

6.6

16.9

Витамин С

132 мкг

90 мкг

11.5

29.3

Витамин D

0.6 мкг

10 мкг

0.5

1.2

Витамин E

3.7 мг

15 мг

1.9

4.9

Биотин

2.7 мг

50 мг

0.4

1.1

Витамин К

200.2 мкг

120 мкг

13.1

33.4

Витамин РР

10 мг

20 мг

3.9

Калий

1933.3 мг

2500 мг

6.1

15.5

Кальций

1252.2 мг

1000 мг

9.8

Кремний

24 мг

30 мг

6.3

Магний

144.2 мг

400 мг

2.8

7.2

Натрий

3114.8 мг

1300 мг

18.8

47.9

Сера

264.1 мг

500 мг

4.1

10.6

Фосфор

842.2 мг

800 мг

8.3

21.1

Хлор

261.3 мг

2300 мг

0.9

2.3

Алюминий

1073 мкг

30 мкг

280.7

715.3

Железо

19.1 мг

18 мг

8.3

21.2

Йод

21 мкг

150 мкг

1.1

2.8

Кобальт

13.6 мкг

10 мкг

10.7

27.2

Литий

83.6 мкг

70 мкг

9.4

23.9

Марганец

1.6 мкг

2 мкг

6.4

16.3

Медь

1058 мкг

1000 мкг

8.3

21.2

Никель

5.6 мкг

200 мкг

0.2

0.6

Рубидий

742 мкг

200 мкг

29.1

74.2

Селен

27.2 мкг

55 мкг

3.9

9.9

Фтор

160.3 мкг

4000 мкг

0.3

0.8

Хром

21.1 мкг

50 мкг

3.3

8.4

Цинк

7.6 мг

12 мг

12.7

Бор

720 мкг

1200 мкг

4.7

Ванадий

16 мкг

20 мкг

6.3

Молибден

31 мкг

70 мкг

3.5

8.9

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Промываем огурцы под водой и нарезаем тонкими полукружками.

Красный лук режем на перья, после заливаем винным уксусом и отправляем для маринования.

Промытую пекинскую капусту мелко шинкуем и выкладываем в миску. Сюда же отправляем маслины без косточек, которые предварительно режем колечками.

В общую миску отправляем огурцы и маринованный лук, который предварительно отжимаем от уксуса.

Посыпаем это все солью и черным молотым перцем, поливаем оливковым маслом и перемешиваем.

Сыр фета режем кубиками и выкладываем их в наш салат.

Греческий салат с красным луком готов. Подавайте к столу и угощайтесь!

Оценить греческий салат с красным луком

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Греческий салат с фетаксой Салат с пекинский капустой Греческий салат с пекинской капустой ПП греческий салат Салат с пекинской капустой и помидорами Греческий салат с маслинами

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Греческий салат с красным луком

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить греческий салат с красным луком

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке