Греческий салат с фетаксой и маслинами

Name: Греческий салат с фетаксой и маслинами
Prep time: 30 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D0H45M
Yield: 4
Cuisine: Греческая

Калорийность

Шаги (9)

Комментарии (0)

Греческий салат с фетаксой и маслинами – это легкое и приятное по вкусу угощение для вашего домашнего или праздничного стола. Готовится такой салат очень быстро и легко. Воспользуйтесь нашим проверенным пошаговым рецептом и подавайте закуску самостоятельно или вместе с горячими блюдами.

Автор рецепта:

31 рецепт

Дарья Володарова

Кухня

Греческая

Время готовки

30 мин. PT30M

Порции

Калорийность

68 ккал

Белки

3,7 гр.

Жиры

4,3 гр.

Углеводы

3,8 гр.

Вода

83,5 гр.

Волокна

1,1 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

917.9 мкг

900 мкг

13.9

25.5

Витамин В1

0.6 мг

1.5 мг

5.5

10.2

Витамин В2

2 мг

1.8 мг

27.5

Витамин В4

49.7 мг

500 мг

1.4

2.5

Витамин В5

3 мг

5 мг

8.2

Витамин В6

1.8 мг

2 мг

12.1

22.2

Витамин В9

108.2 мкг

400 мкг

3.7

6.8

Витамин В12

3.4 мкг

3 мкг

15.3

28.2

Витамин С

451.4 мкг

90 мкг

68.1

125.4

Витамин D

0.8 мкг

10 мкг

1.1

Витамин E

1.9 мг

15 мг

1.7

3.2

Биотин

1.4 мг

50 мг

0.4

0.7

Витамин К

48.1 мкг

120 мкг

5.4

Витамин РР

5.2 мг

20 мг

3.5

6.5

Калий

1157.8 мг

2500 мг

6.3

11.6

Кальций

1122.2 мг

1000 мг

15.2

28.1

Кремний

42.4 мг

30 мг

19.2

35.3

Магний

100.8 мг

400 мг

3.4

6.3

Натрий

2373.5 мг

1300 мг

24.8

45.6

Сера

147.1 мг

500 мг

7.4

Фосфор

842.5 мг

800 мг

14.3

26.3

Хлор

131.6 мг

2300 мг

0.8

1.4

Алюминий

477 мкг

30 мкг

216

397.5

Железо

6.3 мг

18 мг

4.8

8.8

Йод

14 мкг

150 мкг

1.3

2.3

Кобальт

11 мкг

10 мкг

14.9

27.5

Литий

163.7 мкг

70 мкг

31.8

58.5

Марганец

1 мкг

2 мкг

6.5

Медь

576.5 мкг

1000 мкг

7.8

14.4

Никель

10.3 мкг

200 мкг

0.7

1.3

Рубидий

358.4 мкг

200 мкг

24.3

44.8

Селен

31.5 мкг

55 мкг

7.8

14.3

Фтор

84 мкг

4000 мкг

0.3

0.5

Хром

19.5 мкг

50 мкг

5.3

9.8

Цинк

7.8 мг

12 мг

8.9

16.3

Бор

324 мкг

1200 мкг

3.7

6.8

Ванадий

6.7 мкг

20 мкг

4.6

8.4

Молибден

19.7 мкг

70 мкг

3.8

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Подготовим необходимые продукты по списку. Овощи промываем под водой и обсушиваем от влаги.

Огурцы нарезаем тонкими полукружками и выкладываем в салатник.

Болгарский перец очищаем от семян и перегородок, после режем кубиком и также отправляем в общую миску.

Дополняем наш салат помидорами, которые режем небольшим кубиком.

Лук режем тонкими полукружками и также отправляем в салат.

Сюда же выкладываем маслины без косточек. Можно оставить их целыми или разрезать на половинки.

Для заправки соединяем оливковое масло, лимонный сок, соль и тимьян. Хорошенько перемешиваем.

Дополняем наш салат кубиками фетаксы и поливаем заправкой. Аккуратно все перемешиваем.

Греческий салат с фетаксой и маслинами готов. Подавайте к столу!

Оценить греческий салат с фетаксой и маслинами

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Греческий салат с фетаксой Греческий салат Салат «Греческий» без болгарского перца Правильный греческий салат Греческий салат с сыром Фета Греческий салат с маслинами

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Греческий салат с фетаксой и маслинами

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить греческий салат с фетаксой и маслинами

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке