Греческий салат с фетаксой и маслинами

Греческий салат с фетаксой и маслинами – это легкое и приятное по вкусу угощение для вашего домашнего или праздничного стола. Готовится такой салат очень быстро и легко. Воспользуйтесь нашим проверенным пошаговым рецептом и подавайте закуску самостоятельно или вместе с горячими блюдами.

Греческий салат с фетаксой и маслинами

Автор рецепта:

22

0

14

0

Кухня

Греческая

Время готовки

30 мин.

Порции

4

Калорийность

68 ккал

Белки

3,7 гр.

Жиры

4,3 гр.

Углеводы

3,8 гр.

Вода

83,5 гр.

Волокна

1,1 гр.

На вес состава

На 100 грамм

ингредиенты

4 порции

1 порция = 184,0 гр.

гр.
гр.
гр.
гр.
шт.
шт.
по вкусу
по вкусу
пачка
мл.
веток

Таблица переводов объемных мер:

Чайная ложка

5 мл

Десертная ложка

10 мл

Столовая ложка

20 мл

Стакан

200 мл

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

917.9 мкг

900 мкг

13.9

25.5

Витамин В1

0.6 мг

1.5 мг

5.5

10.2

Витамин В2

2 мг

1.8 мг

15

27.5

Витамин В4

49.7 мг

500 мг

1.4

2.5

Витамин В5

3 мг

5 мг

8.2

15

Витамин В6

1.8 мг

2 мг

12.1

22.2

Витамин В9

108.2 мкг

400 мкг

3.7

6.8

Витамин В12

3.4 мкг

3 мкг

15.3

28.2

Витамин С

451.4 мкг

90 мкг

68.1

125.4

Витамин D

0.8 мкг

10 мкг

1.1

2

Витамин E

1.9 мг

15 мг

1.7

3.2

Биотин

1.4 мг

50 мг

0.4

0.7

Витамин К

48.1 мкг

120 мкг

5.4

10

Витамин РР

5.2 мг

20 мг

3.5

6.5

Калий

1157.8 мг

2500 мг

6.3

11.6

Кальций

1122.2 мг

1000 мг

15.2

28.1

Кремний

42.4 мг

30 мг

19.2

35.3

Магний

100.8 мг

400 мг

3.4

6.3

Натрий

2373.5 мг

1300 мг

24.8

45.6

Сера

147.1 мг

500 мг

4

7.4

Фосфор

842.5 мг

800 мг

14.3

26.3

Хлор

131.6 мг

2300 мг

0.8

1.4

Алюминий

477 мкг

30 мкг

216

397.5

Железо

6.3 мг

18 мг

4.8

8.8

Йод

14 мкг

150 мкг

1.3

2.3

Кобальт

11 мкг

10 мкг

14.9

27.5

Литий

163.7 мкг

70 мкг

31.8

58.5

Марганец

1 мкг

2 мкг

6.5

12

Медь

576.5 мкг

1000 мкг

7.8

14.4

Никель

10.3 мкг

200 мкг

0.7

1.3

Рубидий

358.4 мкг

200 мкг

24.3

44.8

Селен

31.5 мкг

55 мкг

7.8

14.3

Фтор

84 мкг

4000 мкг

0.3

0.5

Хром

19.5 мкг

50 мкг

5.3

9.8

Цинк

7.8 мг

12 мг

8.9

16.3

Бор

324 мкг

1200 мкг

3.7

6.8

Ванадий

6.7 мкг

20 мкг

4.6

8.4

Молибден

19.7 мкг

70 мкг

3.8

7

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

1
Греческий салат с фетаксой и маслинами
Подготовим необходимые продукты по списку. Овощи промываем под водой и обсушиваем от влаги.
2
Греческий салат с фетаксой и маслинами
Огурцы нарезаем тонкими полукружками и выкладываем в салатник.
3
Греческий салат с фетаксой и маслинами
Болгарский перец очищаем от семян и перегородок, после режем кубиком и также отправляем в общую миску.
4
Греческий салат с фетаксой и маслинами
Дополняем наш салат помидорами, которые режем небольшим кубиком.
5
Греческий салат с фетаксой и маслинами
Лук режем тонкими полукружками и также отправляем в салат.
6
Греческий салат с фетаксой и маслинами
Сюда же выкладываем маслины без косточек. Можно оставить их целыми или разрезать на половинки.
7
Греческий салат с фетаксой и маслинами
Для заправки соединяем оливковое масло, лимонный сок, соль и тимьян. Хорошенько перемешиваем.
8
Греческий салат с фетаксой и маслинами
Дополняем наш салат кубиками фетаксы и поливаем заправкой. Аккуратно все перемешиваем.
9
Греческий салат с фетаксой и маслинами
Греческий салат с фетаксой и маслинами готов. Подавайте к столу!

Оценить греческий салат с фетаксой и маслинами

Оценить рецепт

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии   слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Вход на сайт

Регистрация

Войдите с помощью социальных сетей:

или

Еще не зарегистрированны?
Забыли пароль?

Зарегистрируйтесь с помощью социальных сетей:

или

уже есть аккаунт

Регистрируясь на сайте, Вы соглашаетесь с правилами сайта, политикой конфиденциальности и пользовательским соглашением

Греческий салат с фетаксой и маслинами

Шаг 1 из 9

Подготовим необходимые продукты по списку. Овощи промываем под водой и обсушиваем от влаги.
Греческий салат с фетаксой и маслинами

Шаг 2 из 9

Огурцы нарезаем тонкими полукружками и выкладываем в салатник.
Греческий салат с фетаксой и маслинами

Шаг 3 из 9

Болгарский перец очищаем от семян и перегородок, после режем кубиком и также отправляем в общую миску.
Греческий салат с фетаксой и маслинами

Шаг 4 из 9

Дополняем наш салат помидорами, которые режем небольшим кубиком.
Греческий салат с фетаксой и маслинами

Шаг 5 из 9

Лук режем тонкими полукружками и также отправляем в салат.
Греческий салат с фетаксой и маслинами

Шаг 6 из 9

Сюда же выкладываем маслины без косточек. Можно оставить их целыми или разрезать на половинки.
Греческий салат с фетаксой и маслинами

Шаг 7 из 9

Для заправки соединяем оливковое масло, лимонный сок, соль и тимьян. Хорошенько перемешиваем.
Греческий салат с фетаксой и маслинами

Шаг 8 из 9

Дополняем наш салат кубиками фетаксы и поливаем заправкой. Аккуратно все перемешиваем.
Греческий салат с фетаксой и маслинами

Шаг 9 из 9

Греческий салат с фетаксой и маслинами готов. Подавайте к столу!

Сообщить об ошибке