Горбуша в фольге в мультиварке

Name: Горбуша в фольге в мультиварке
Prep time: 45 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D1H0M
Yield: 1
Cuisine: Европейская

Калорийность

Шаги (7)

Комментарии (0)

Горбуша – ценнейшая рыба, включение в рацион которой позволяет сделать питание более сбалансированным. Приготовление горбуши в фольге с использованием мультиварки способствует сохранению в данном продукте максимального количества полезных веществ. Простое и очень вкусное блюдо из горбуши под силу приготовить каждому.

7613

Кухня

Европейская

Время готовки

45 мин. PT45M

Порции

Калорийность

150 ккал

Белки

18,0 гр.

Жиры

7,2 гр.

Углеводы

3,7 гр.

Вода

69,0 гр.

Волокна

0,3 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

122.1 мкг

900 мкг

4.7

13.6

Витамин В1

0.4 мг

1.5 мг

9.5

27.4

Витамин В2

0.4 мг

1.8 мг

23.3

Витамин В4

193.8 мг

500 мг

13.4

38.8

Витамин В5

1.6 мг

5 мг

11.3

32.7

Витамин В6

1.2 мг

2 мг

21.5

62.5

Витамин В9

16.1 мкг

400 мкг

1.4

Витамин В12

8.7 мкг

3 мкг

99.5

288.7

Витамин С

1.8 мкг

90 мкг

0.7

Витамин D

22 мкг

10 мкг

75.7

219.5

Витамин E

3.1 мг

15 мг

20.4

Биотин

50 мг

Витамин К

1.3 мкг

120 мкг

0.4

1.1

Витамин РР

16.3 мг

20 мг

28.1

81.4

Калий

697.6 мг

2500 мг

9.6

27.9

Кальций

395.2 мг

1000 мг

13.6

39.5

Кремний

30 мг

Магний

73.2 мг

400 мг

6.3

18.3

Натрий

492.5 мг

1300 мг

13.1

37.9

Сера

487.3 мг

500 мг

33.6

97.5

Фосфор

608.2 мг

800 мг

26.2

Хлор

330 мг

2300 мг

4.9

14.3

Алюминий

30 мкг

Железо

1.4 мг

18 мг

2.8

Йод

100 мкг

150 мкг

66.7

Кобальт

40 мкг

10 мкг

137.9

400

Литий

70 мкг

Марганец

0.1 мкг

2 мкг

1.8

5.3

Медь

229.6 мкг

1000 мкг

7.9

Никель

12 мкг

200 мкг

2.1

Рубидий

200 мкг

Селен

96 мкг

55 мкг

60.2

174.5

Фтор

860 мкг

4000 мкг

7.4

21.5

Хром

110 мкг

50 мкг

75.9

220

Цинк

2.2 мг

12 мг

6.4

18.5

Бор

1200 мкг

Ванадий

20 мкг

Молибден

8 мкг

70 мкг

3.9

11.4

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Как приготовить горбушу в фольге в мультиварке? Филе горбуши необходимо нарезать на небольшие кусочки (шириной примерно 5 см). Приправляем филе солью и молотым перцем.

Отварной картофель нарезаем кружочками. На подготовленную фольгу выкладываем небольшой лист пергамента, поверх которого раскладываем нарезанный картофель.

Затем на картофель необходимо выложить филе горбуши.

Нарезаем тонкими ломтиками твердый сыр. Выкладываем его поверх рыбы.

После этого фольгу следует плотно закрыть, приподнимая края вверх. Не старайтесь сильно прижать фольгу к рыбе, достаточно просто зафиксировать ее, тем самым закрыв рыбу со всех сторон.

Горбушу в фольге выкладываем на решетку мультиварки, активируем режим «Пар» и готовим блюдо в течение 30 минут.

Сочная и нежная горбуша готова к употреблению! Подавайте рыбное блюдо к столу с овощами или гарниром.

Приятного вам аппетита!

Оценить горбуша в фольге в мультиварке

Быстрый фильтр

Горбуша Блюда из рыбы

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Горбуша в фольге в мультиварке

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить горбуша в фольге в мультиварке

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке