Салат «Королевская шуба» с красной рыбой и красной икрой
Горбуша целиком с картошкой в духовке
Ошибка
Хочу поделиться быстрым и простым рецептом для ужина или обеда. Горбуша целиком с картошкой в духовке готовиться за небольшое время, а получается очень вкусной и аппетитной. Сочное блюдо, несомненно, придется по вкусу всем членам вашей семьи.
Кухня
Европейская
Время готовки
70 мин.
PT70M
Порции
6
Калорийность
117 ккал
2404 ккал
401 ккал
Белки
11,1 гр.
228,2 гр.
38,0 гр.
Жиры
5,5 гр.
111,8 гр.
18,6 гр.
Углеводы
5,7 гр.
117,7 гр.
19,6 гр.
Вода
74,9 гр.
1533,2 гр.
255,5 гр.
Волокна
1,2 гр.
25,0 гр.
4,2 гр.
Ингредиенты
Введите значение
Химический состав
| Нутриент | Количество | Норма | % от нормы в 100 г | % в одной порции |
|---|---|---|---|---|
| Витамин A | 5437.3 мкг | 900 мкг | 29.5 | 100.7 |
| Витамин В1 | 2.3 мг | 1.5 мг | 7.6 | 25.9 |
| Витамин В2 | 2.3 мг | 1.8 мг | 6.3 | 21.4 |
| Витамин В4 | 1232 мг | 500 мг | 12 | 41.1 |
| Витамин В5 | 9.4 мг | 5 мг | 9.2 | 31.5 |
| Витамин В6 | 7.2 мг | 2 мг | 17.6 | 60 |
| Витамин В9 | 128.1 мкг | 400 мкг | 1.6 | 5.3 |
| Витамин В12 | 42.2 мкг | 3 мкг | 68.8 | 234.7 |
| Витамин С | 374.9 мкг | 90 мкг | 20.3 | 69.4 |
| Витамин D | 109.2 мкг | 10 мкг | 53.3 | 182 |
| Витамин E | 24.6 мг | 15 мг | 8 | 27.3 |
| Биотин | 9.4 мг | 50 мг | 0.9 | 3.1 |
| Витамин К | 60.5 мкг | 120 мкг | 2.5 | 8.4 |
| Витамин РР | 87.6 мг | 20 мг | 21.4 | 73 |
| Калий | 4804.4 мг | 2500 мг | 9.4 | 32 |
| Кальций | 562.2 мг | 1000 мг | 2.7 | 9.4 |
| Кремний | 118 мг | 30 мг | 19.2 | 65.6 |
| Магний | 465.8 мг | 400 мг | 5.7 | 19.4 |
| Натрий | 3158.7 мг | 1300 мг | 11.9 | 40.5 |
| Сера | 2073.8 мг | 500 мг | 20.3 | 69.1 |
| Фосфор | 2384.4 мг | 800 мг | 14.6 | 49.7 |
| Хлор | 5441 мг | 2300 мг | 11.6 | 39.4 |
| Алюминий | 1078.3 мкг | 30 мкг | 175.6 | 599.1 |
| Железо | 9.6 мг | 18 мг | 2.6 | 8.9 |
| Йод | 514 мкг | 150 мкг | 16.7 | 57.1 |
| Кобальт | 210.1 мкг | 10 мкг | 102.6 | 350.2 |
| Литий | 13 мкг | 70 мкг | 0.9 | 3.1 |
| Марганец | 1.8 мкг | 2 мкг | 4.4 | 15.2 |
| Медь | 1457 мкг | 1000 мкг | 7.1 | 24.3 |
| Никель | 87.4 мкг | 200 мкг | 2.1 | 7.3 |
| Рубидий | 525.4 мкг | 200 мкг | 12.8 | 43.8 |
| Селен | 447.5 мкг | 55 мкг | 39.7 | 135.6 |
| Фтор | 4448.3 мкг | 4000 мкг | 5.4 | 18.5 |
| Хром | 559.7 мкг | 50 мкг | 54.7 | 186.6 |
| Цинк | 8.9 мг | 12 мг | 3.6 | 12.4 |
| Бор | 620.6 мкг | 1200 мкг | 2.5 | 8.6 |
| Ванадий | 208 мкг | 20 мкг | 50.8 | 173.4 |
| Молибден | 88.9 мкг | 70 мкг | 6.2 | 21.2 |
Процесс приготовления
Приятного аппетита!
Оставить комментарий
Простой поиск рецептов
Введите название блюдаПоиск
Поиск рецептов по ингредиентам