Фунчоза с овощами без мяса

Name: Фунчоза с овощами без мяса
Prep time: 35 min
Cook time: 20 min
Total time: PT0D0H55M
Yield: 8
Cuisine: Азиатская

Калорийность

Шаги (4)

Комментарии (0)

Фунчоза готовится очень быстро, буквально считанные минуты. Добавьте к лапше чуть припущенные на огне овощи и у вас получится вкусный сытный салат.

10013

Кухня

Азиатская

Время готовки

35 мин. PT35M

Порции

Калорийность

211 ккал

Белки

0,9 гр.

Жиры

6,2 гр.

Углеводы

40,2 гр.

Вода

44,9 гр.

Волокна

2,0 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

3214.4 мкг

900 мкг

44.6

Витамин В1

2.1 мг

1.5 мг

20.7

17.5

Витамин В2

1.6 мг

1.8 мг

13.6

11.4

Витамин В4

52.3 мг

500 мг

1.6

1.3

Витамин В5

2.5 мг

5 мг

7.6

6.4

Витамин В6

1.4 мг

2 мг

10.2

8.6

Витамин В9

546.5 мкг

400 мкг

20.3

17.1

Витамин В12

3 мкг

Витамин С

313.5 мкг

90 мкг

51.7

43.5

Витамин D

10 мкг

Витамин E

26.1 мг

15 мг

25.8

21.8

Биотин

1.4 мг

50 мг

0.4

0.3

Витамин К

38.2 мкг

120 мкг

4.7

Витамин РР

20.9 мг

20 мг

15.5

Калий

1107.2 мг

2500 мг

6.6

5.5

Кальций

168.5 мг

1000 мг

2.5

2.1

Кремний

61.4 мг

30 мг

30.4

25.6

Магний

290.8 мг

400 мг

10.8

9.1

Натрий

2579.9 мг

1300 мг

29.4

24.8

Сера

45.5 мг

500 мг

1.3

1.1

Фосфор

599.4 мг

800 мг

11.1

9.4

Хлор

112.2 мг

2300 мг

0.7

0.6

Алюминий

452.2 мкг

30 мкг

223.6

188.4

Железо

17.5 мг

18 мг

14.4

12.1

Йод

12.8 мкг

150 мкг

1.3

1.1

Кобальт

7.4 мкг

10 мкг

10.9

9.2

Литий

112.8 мкг

70 мкг

23.9

20.1

Марганец

4.7 мкг

2 мкг

34.8

29.3

Медь

798.8 мкг

1000 мкг

11.9

Никель

14.4 мкг

200 мкг

1.1

0.9

Рубидий

32.9 мкг

200 мкг

2.4

2.1

Селен

130.1 мкг

55 мкг

35.1

29.6

Фтор

95.6 мкг

4000 мкг

0.4

0.3

Хром

15 мкг

50 мкг

4.5

3.8

Цинк

5.5 мг

12 мг

6.7

5.7

Бор

298 мкг

1200 мкг

3.7

3.1

Ванадий

138.6 мкг

20 мкг

102.8

86.6

Молибден

34.6 мкг

70 мкг

7.3

6.2

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Как приготовить фунчозу с овощами без мяса? Овощи помойте, нарежьте тонкой соломкой, для моркови и огурца можно использовать терку. Чеснок измельчите прессом.

Фунчозу залейте кипятком на 5 минут, затем промойте и откиньте на дуршлаг.

Слегка обжарьте на растительном масле болгарский перец и морковь, добавьте чеснок и паприку, перемешайте и снимите с огня.

Смешайте в миске лапшу с овощами, приправьте, добавьте уксус и соевый соус по вкусу. Поставьте салат на 15-20 минут в холодильник, за это время он хорошо пропитается и будет очень ароматным.

Приятного аппетита!

Оценить фунчоза с овощами без мяса

Быстрый фильтр

Салат с фунчозой Фунчоза Фунчоза с соевым соусом Фунчоза с овощами

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Фунчоза с овощами без мяса

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить фунчоза с овощами без мяса

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке